JURNALUL REUSITEI -dANA
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNALUL REUSITEI -dANA, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetele,
Numele meu este Dana,am 25 ani , 1,60 inaltime , 57 kg in prezent ( doresc sa ajung ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 oct 2015, 14:11:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 5 mesaje
|
|
JURNALUL REUSITEI -dANA
Buna fetele,
Numele meu este Dana,am 25 ani , 1,60 inaltime , 57 kg in prezent ( doresc sa ajung la 45 kg ) .
Chiar daca nu sunt noua pe aici ( contul este activ din anul 2013) pot spune ca apelez tocmai acum la acest site pentru ca ma aflu intr-un mare impas.
Cand m-am logat dupa 2 ani aici pe site si am vazut numarul kg pe care le aveam atunci mi-am gasit instant motivatia.
In urma cu doi ani cantaream 47 Kg. Stiu ca pornisem de la 52 Kg, iar cele 5 kg le dadusem jos in decursul a 2-3 luni cu mult sport si alimentatie sanatoasa.
Am tinut-o asa vreme de 7 luni cand a intervenit ceva si nu m-am mai putut tine de sport,automat nici de mancare sanatoasa pentru ca intodeauna am gasit motivatia la sport pentru ca mancam sanatos si mancam sanatos pentru ca faceam sport
Nu m-am ingrasat imediat pentru ca erau kg slabite sanatos , dar iarna deja cataream 50 kg.
In primavara aceasta cantaream 53 kg si m-am speriat pentru ca depasisem deja si limita de la care incepusem .N-am luat nicio masura,m-am obisnuit cu kg.
In luna Iunie m-am lasat de fumat. Rezultat : 2 kg in prima luna. Greutate totala : 55 kg.N-am facut nimic ,m-am obisnuit cu kg.
In luna septembrie am schimbat locul de munca ( sedentar-de birou), stres mare plus ceva probleme de sanatate = 57 kg in prezent.De data asta nu vreau sa ma mai obisnuiesc cu kg ,vreau sa scap de ele !
Ce ma intristeaza cel mai tare e ca nu stiu de ce nu mai am ambitia pe care o aveam inainte.
Poate multe fete si-ar gasi motivatia in faptul ca au NUNTA ( si eu la anul ) dar nu o gasesc nici macar in asta , pentru ca niciodata nu am slabit pentru ceva anume, ci doar sa ma simt bine, sa fiu fit si happy si sanatoasa.
Iar acum parca nu vine din inerior parca o fac din disperare....asta ma sperie.
Maine dimineata , am sa revin cu masuratori si cu planul de atac, iar daca cieneva doreste sa mi se alature , ma poate contacta. Chiar motivez foarte bine persoanele de langa mine si am vaste cunostinte de nutritie si sport .
Va pup, si bafta tuturor
asotdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui asotdana:
|
|
29 oct 2015, 14:38:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 5 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
cats.jpg
Inainte - 47 kg
Acum - 57 kg
Abia astept sa vina si poza a 3 a cu Dupa
asotdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui asotdana:
|
|
29 oct 2015, 15:01:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Bafta! Esti foarte frumusica! Si arati bine si slabuta si mai ... putin slabuta - asa ca asta face slabitul dificil ( mai greu cu motivatia).
Sa ne spui si noua cum si ce faci. Ne mai inspiram una de la alta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
29 oct 2015, 15:03:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Citat:
Anterior postat de asotdana
Buna fetele,
Maine dimineata , am sa revin cu masuratori si cu planul de atac, iar daca cieneva doreste sa mi se alature , ma poate contacta. Chiar motivez foarte bine persoanele de langa mine si am vaste cunostinte de nutritie si sport .
|
Eu sunt alaturi de tine ! Orice informatie in plus nu poate decat sa ajute!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2015, 16:06:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Bine ai venit!
Poate te-ar motiva un concurs care azi tocmai a inceput?
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
29 oct 2015, 16:42:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 5 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Citat:
Anterior postat de Michelina
Bafta! Esti foarte frumusica! Si arati bine si slabuta si mai ... putin slabuta - asa ca asta face slabitul dificil ( mai greu cu motivatia).
Sa ne spui si noua cum si ce faci. Ne mai inspiram una de la alta.
|
Multumesc frumos!
Va tin la curent cu programul pe care o sa-l incep de sport, alimentatie + ceva suplimente ( NU pastile de slabit !) si poze la cantar Va multumesc pt suport !
asotdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui asotdana:
|
|
29 oct 2015, 16:43:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 5 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Bine ai venit!
Poate te-ar motiva un concurs care azi tocmai a inceput?
|
Despre ce concurs este vorba?
Chiar m-ar interesa , stiu ca ma motiveaza competitia
asotdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui asotdana:
|
|
29 oct 2015, 17:52:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Citat:
Anterior postat de asotdana
Despre ce concurs este vorba?
Chiar m-ar interesa , stiu ca ma motiveaza competitia
|
Un concurs simplu.........fiecare slabeste prin ce metode vrea. Nu trebuie sa scrii meniuri obligatoriu,nu se penalizeaza nimic.
Trebuie doar sa iti faci tickerul cu data de azi si kg de azi dimineata si joia sa dai raportul la kg in jurnalul meu.
__________________
|
29 oct 2015, 17:57:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Hey, multa bafta in ceea ce ti-ai propus! Sunt convinsa ca vei fi o miresica beton!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2015, 12:42:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: JURNALUL REUSITEI -dANA
Multa bafta!! Ai sa vezi ca vei reusi!
Ce sport ai de gand sa faci?
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|