[Animis23]

Buna!

Am cumparat si eu cartea, m-am intors din Turcia si am citit-o. Ce ma intereseaza pe mine inainte sa ma apuc este : ce cantitati de mancare folosesti tu, ca nu am gasit in carte nimic explicit? Important e sa nu te ridici satul de la masa, dar hotarasti tu cat sa mananci din fiecare?
Si, daca cumva stii si daca ai stat sa iti calculezi, mananci peste 1100 kcal zilnic? Ca sa stiu daca ma apuc sau nu, acum, cu concursul. Astept raspuns si vreau sa stiu si ce mai faci, ca vad ca nu ai mai trecut pe aici!

[crissa08]

Buna!
Am inteles ca suntem nascute in aceeasi zi, asa ca am venit in vizita la tine!
La multi ani din partea mea!

[danitza]

Anterior postat de grasuta88

uite un meniu scz de intarziere
masa1 - 1 mar si o portocala
masa2 - un ou si 100g branza de vaci
masa3 - 150g gratar de pui cu salata de varza nelimitata
masa4 - o salata de rosii, castraveti, salata verde si 50g nuci
masa5 - 200g ananas si 1 mango
masa6 - 150 g capsuni si pepene verde nelimitat

Buna, grasuta! Ti-am citit jurnalul si am ramas impresionata. Felicitari, esti un model de vointa pentru noi toate. M-am tot uitat prin site, printre diete, si cea mai rationala pare a fi dieta Ramirez. Mi-am notat principiile de baza si maine ma apuc de ea. As fi de-a dreptul fericita sa dau jos macar 5 kg pana la sfarsitul lui august, cand plec la mare. Pentru mine cea mai grea parte e cea cu sportul, pentru ca sunt exclusiv sedentara, insa voi face un efort. Mult succes in continuare!!!

[ela82]

Buna, am intrat si eu in vizita prin casuta ta. Felicitari pentru kg pe care le-ai dat jos si pentru vointa si dorinta de a face sport. Miscarea este esentiala pentru un corp si o minte sanatoasa, asa ca tine-o tot asa. Bafta in continuare. Pup.

[AnnaIulia]

Anterior postat de grasuta88

Dieta Monica Ramirez dureaza zece zile apoi se ia o pauza de trei zile. In fiecare zi se servesc 4-6 mese la o distanta de doua ore si jumatate intre ele.Dieta are 4 grupe alimentate.
GRUPA 1
portocale, struguri, mere, piersici, pere, capsune, papaya, cirese, kiwi, mandarine, ananas, afine, fragi, pepene galben, caise, prune, pepene rosu, smochine verzi, grapefruit, zmeura, mango, lamai, nectarine, rodie, mure si visine

GRUPA 2
peste, branza de vaci, carnati, sunca de curcan, pui fara piele, oua fierte tari, cascaval, fasole boabe, alune, nuci, fistic, nuca de macadamia, fructe de mare, sunca de pui, pastrama, sunca slaba de vita, salata de ton, oua amestecate, salata cu ou, linte, fasole verde, alune de padure, migdale, nuca de acaju si nuci braziliene

GRUPA 3
salata verde, rosii, castraveti, dovleac, vinete, dovlecei, ardei, usturoi, ciuperci, muraturi, fasole galbena, ridichii, spanac, varza de bruxelles, varza, broccoli, telina, anghinare, fasole lima, asparagus, conopida, ceapa, fasole verde, sfecla rosie, mazare, patrunjel, napi si pastarnac

GRUPA 4
peste, fructe de mare, fasole boabe, fasole verde, fasole galbena, linte, mazare, salata verde, rosii, castraveti, dovleac, vinete, dovlecei, ardei, usturoi, ciuperci, muraturi, ridichii, fistic, spanac, varza de bruxelles, varza, broccoli, andive, fasole lima, asparagus, conopida, ceapa, patrunjel, napi, pastarnac, marar, leustean, stevie, loboda, urzici, alune, alune de padure, nuci, migdale, nuca de acaju, nuci braziliene, nuca de macadamia, seminte de dovleac, telina, muschi slab de vita, pui fara piele, salata de ton, sunca de pui, sunca de curcan, sunca slaba de vita, pastrama, carnati, salata de ou, branza marunta, branza telemea de vaci, cascaval, iaurt acru, oua fierte tari, rodie, zmeura, afine, mure, fragi, susan, lamai, mandarine, portocale, mere, struguri, cirese, visine, piersici, pere, capsune, prune, papaya, ananas, mango, kiwi, pepene galben, pepene rosu, caise, smochine verzi si grapefruit

mi se pare incredibila aceasta dieta.as dori sa il incerc si eu.Dar vroiam sa te intreb cam cat ai mancat din fiecare aliment(cam cate grame)?
mersi

[calynutza]

Buna, sunt noua pe forum si vreau sa-ti multumesc pentru aceste informatii si felicitari pentru performanta obtinuta. Am o intrebare referitoare la ziua 2 masa 4 si anume care este nr grupei care lipseste? astept raspunsul tau cu real interes deoarece sunt hotarata sa incep aceasta dieta cat de curand.Sarea si piperul banuiesc ca sunt permise, dar putin ulei... ? ( in ideea de a incerca o mancare gatita). Mersi anticipat

[Cintya]

In ziua a 2 a, la masa 4 trebuie sa consumi 1 aliment din grupa 3 si 1 aliment din grupa 2. Sper ca ti`am fost de folos. Si eu tin aceasta dieta, maine sunt in ziua a 3 a.

Eu am incercat sa nu gatesc, nu am pus ulei in nimic pana acum si am evitat si sarea si piperul desi cred ca sunt permise in cantitate mica.

[calynutza]

Ok, mersi mult, sigur k mi-ai fost de un real folos Apropo, tu ai cumva cartea? Eram curioasa daca exista interdictii pentru persoanele care alapteaza, daca se specifica ceva.Oricum Alesia are 2 ani si mananca mai de toate, lapticul e doar "desertul si alinarea".Eu am slabit mult dupa sarcina, treptat si fara nici o dieta..trezitul noaptea si alaptatul si-au spus cuvantul...acum am greutatea dinainte sa raman insarcinata doar ca am ramas cu putina burtica, adik pielea aceea "moale" ....

[Cintya]

Nu am cartea, am citit si eu ce scrie pe aici si m`am apucat de dieta. Mi s`a parut interesanta pentru ca mananci de toate cate putin Ma bucur ca tii si tu dieta asta, poate ne mai sfatuim. Eu sunt in ziua a 3 a. Te pup

[calynutza]

Eu inca nu o tin ...(m-am documnetat mult despre ea si mi se pare ok ) nu stiam cum este cu alaptatul daca am sau nu voie...dar avand in vedere ca mananci de toate intr-o zi nu cred ca ar fii o pb...zic eu oricum, am uitat in mesajul precedent sa te felciti si sa iti doresc cat mai multe kg pierdute .. inteligent si sanatos pentru organism te pup si eu