I can do it again
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului I can do it again, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna tuturor. Ma numesc Anastasia dar imi puteti spune Ana si m-am hotarat sa imi fac un jurnal pentru ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2014, 20:46:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mancat sanatos
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 26
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
|
|
I can do it again
Buna tuturor. Ma numesc Anastasia dar imi puteti spune Ana si m-am hotarat sa imi fac un jurnal pentru ca mai am cateva kilograme de slabit in aproximativ 5 luni. Vreau sa imi atingul targetul pana in mai pentru ca atunci am banchetul si vreau sa ma simt frumoasa si sigura pe mine la un eveniment unic in viata cuiva.
Am slabit aprox 24 de kilograme intr-un an si stiu ca puteam sa slabesc mai mult daca ma tineam de treaba. Dar am avut o gramada de oscilatii de greutate asa ca acum am ramas undeva in jurul a 73kg. Imi doresc tare mult sa ajung la 55 kg pana la sfarsitul lui mai asa ca inca -18kg de care trebuie sa scap.
Imi doresc sa ajung la 55 pana la banchet insa imi lipseste extrem de mult motivatia. Cand o am, cand nu o am Am zile bune, poate chiar saptamani cand manac ce trebuie si apoi (de obicei in apropierea "problemei" lunare) ma apuca mancatul excesiv. Si da, cred pe bune ca sufar de mancat compulsiv uneori.
Am incercat cu n diete sa slabesc (South Bitch, Dukan, Rina, Daneza e.t.c) insa niciodata nu reuseam sa le duc pana la capat. Stiu cam de ce trebuie sa ma feresc insa mi-e foarte greu sa o fac uneori. In continuare, am hotarat sa incerc sa mananc cat se poate de sanatos si sa incerc asa zisa Dieta de 2 zile - in care doua zile la rand pe saptamana reduci aportul caloric si mananci doar lucruri indicate iar restul zilelor cat de corect poti. Cred ca o sa functioneze si cred de asemenea ca o sa mi se si potriveasca.
Voi reveni pe parcurs cu ceea ce mi-am propus sa mananc in zilele fara "dieta" pentru ca acest post este deja lung si nu vreau sa va plictisesc.
O seara buna tuturor
icandoit9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1122 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de icandoit9; 15 ian 2014 at 20:48:26.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui icandoit9:
|
|
15 ian 2014, 20:51:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: low-carb
Date: 157cm, 48.0kg
Mesaje: 166
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 220 ori in 102 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Eu sper sa reusesti desi mi se pare mult 17 kg in 5 luni. Ma gandesc la tonusul pielii. Eu am slabit 7 kg in 3 luni si tonusul nu mai este acelasi. Se vede in special la sani si chiar ma deranjeaza mai ales ca aratau perfect inainte....
Referitor la dieta cred ca trebuie sa-ti construiesti un stil de viata pe care sa-l pastrezi pentru totdeauana. Daca vei tine regim o perioada, iar ulterior vei reveni la stilul de viata anterior, kg se vor reintoarce.
Eu am ales nu o dieta, ci un stil de viata pe care il voi avea pentru totdeauna si de aceea nu-mi mai este teama ca ma voi reingrasa.
Te felicit pentru kg pierdute si sper sa reusesti in tot ce-ti propui.
anasstasia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1306 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anasstasia:
|
|
15 ian 2014, 21:08:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mancat sanatos
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 26
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Citat:
Anterior postat de anasstasia
Eu sper sa reusesti desi mi se pare mult 17 kg in 5 luni. Ma gandesc la tonusul pielii. Eu am slabit 7 kg in 3 luni si tonusul nu mai este acelasi. Se vede in special la sani si chiar ma deranjeaza mai ales ca aratau perfect inainte....
Referitor la dieta cred ca trebuie sa-ti construiesti un stil de viata pe care sa-l pastrezi pentru totdeauana. Daca vei tine regim o perioada, iar ulterior vei reveni la stilul de viata anterior, kg se vor reintoarce.
Eu am ales nu o dieta, ci un stil de viata pe care il voi avea pentru totdeauna si de aceea nu-mi mai este teama ca ma voi reingrasa.
Te felicit pentru kg pierdute si sper sa reusesti in tot ce-ti propui.
|
Dieta de 2 zile consta in mare parte in reducerea aportului de calorii pe perioada a doua zile din saptamana si as putea sa fac asta pentru ca am meditatii in timpul saptamanii+scoala=nu stau prea mult acasa.
Imi doresc sa mai scap macar de inca 10kg daca nu se poate 17kg, sa stea altfel rochia pe mine.
Multumesc si succes si tie in continuare.
icandoit9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1122 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui icandoit9:
|
|
15 ian 2014, 22:34:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Bine ai venit,Ana!!
Daca tu ai slabit 24 de kg,deja ritmul ti s-a incetinit. Nu cred ca mai e posibil sa slabesti atat de mult in termenul asta.Nu stiu ce dieta sa iti recomand,pt ca eu in prezent tin dukanul,care stii si tu ca e destul de restrictiv. Poate sa ramai pe alimentatie sanatoasa,5 mese pe zi si ceva sport,pt ca esti o copilita si poti!!!!!Totusi,daca iti alegi o dieta,gandeste-te bine care ti se potriveste ca sa o poti duce astea 3-4 luni.
__________________
Ultima dată editat de rozica1965; 15 ian 2014 at 22:39:31.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
15 ian 2014, 22:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: I can do it again
te felicit ca esti realista si nu tii cu dintii sa slabesti 17 kg! ai dreptate, 10 suna bine, iar dupa aceea poti sa-ti propui inca 5 pana la inceputul facultatii... iti urez succes si la scola si la dieta!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de butterfly30; 15 ian 2014 at 22:40:15.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
16 ian 2014, 06:42:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mancat sanatos
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 26
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Bine ai venit,Ana!!
Daca tu ai slabit 24 de kg,deja ritmul ti s-a incetinit. Nu cred ca mai e posibil sa slabesti atat de mult in termenul asta.Nu stiu ce dieta sa iti recomand,pt ca eu in prezent tin dukanul,care stii si tu ca e destul de restrictiv. Poate sa ramai pe alimentatie sanatoasa,5 mese pe zi si ceva sport,pt ca esti o copilita si poti!!!!!Totusi,daca iti alegi o dieta,gandeste-te bine care ti se potriveste ca sa o poti duce astea 3-4 luni.
|
Bine v-am gasit ! Stiu ca s-a incetinit slabitul, am observat si eu. Sper doar sa mai slabesc pana in mai si sa reusesc sa ma tin de treaba
icandoit9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1122 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui icandoit9:
|
|
16 ian 2014, 06:42:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mancat sanatos
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 26
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Citat:
Anterior postat de butterfly30
te felicit ca esti realista si nu tii cu dintii sa slabesti 17 kg! ai dreptate, 10 suna bine, iar dupa aceea poti sa-ti propui inca 5 pana la inceputul facultatii... iti urez succes si la scola si la dieta!
|
Multumesc mult
icandoit9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1122 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2014, 07:18:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Citat:
Anterior postat de icandoit9
Bine v-am gasit ! Stiu ca s-a incetinit slabitul, am observat si eu. Sper doar sa mai slabesc pana in mai si sa reusesc sa ma tin de treaba
|
Sigur vei slabi daca nu mananci ingrasacioase!
Neata!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
16 ian 2014, 08:52:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mancat sanatos
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 26
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Sigur vei slabi daca nu mananci ingrasacioase!
Neata!
|
Buna dimineata!
O sa postez meniul mai pe seara poate primesc si cateva sfaturi. O sa incerc sa scriu cat mai des ce mananc ca sa pot sa imi corectez alimentatia.
Mai greu cu dulciurile la mine, dar o sa incerc sa ma limitez la 2 patratele de ciocolata neagra cu 75%.
icandoit9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1122 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2014, 21:28:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: low-carb
Date: 157cm, 48.0kg
Mesaje: 166
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 220 ori in 102 mesaje
|
|
Re: I can do it again
Gusturile se educa. Iti spune cineva care manaca dintr-un hop o ciocolata intreaga iar acum mananc 2 tablete de cioco neagra pe zi. Se poate! Ce conteaza pentru tine mai mult: sa fi sanatoasa si sa slabesti sau sa mananci dulciuri?
anasstasia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1306 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|