Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal gya2011

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 aug 2011, 23:35:51
gya2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 69.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal gya2011

buna tuturor !
sunt o utilizatoare noua care spera sa gaseasca aici sprijinul si toate informatiile necesare pentru a imi atinge scopul- adica 59 de kg. Momentan am 71 si sper sa slabesc repede insa recunosc ca la teorie sunt mai buna iar la practica stau mai prost. incerc sa slabesc prin a manca 3 mese pe zi si 2 gustari pt ca diete nu pot tine. Am incercat si mi-a fost f rau. Azi am mancat 3 mese si 4 gustari in loc de doua dar macar am facut si miscare. Sper ca maine sa imi iasa mai bine.
gya2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 31 aug 2011, 23:41:44
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

Buna .
Pai da-ne un exemplu..cam ce ai mancat azi
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #3 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 11:14:40
gya2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 69.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

pai ieri am mancat asa
md- o felie de paine prajita cu jumatate de cutie branza fagaras monor
g1-o banana
pranz - mamaliguta cu branza si carnaciori la cuptor( mentionez carnaciori insemnand cateva bucatele mici 5 sau 6)
g2- o inghetata big milk si o sticla de pepsi twist de 500 ml
g3 - 20 g de migdale prajite
g4- 200 g de struguri
cina- o salata mica cu o felie de paine prajita

miscare 30 de minute( stepper, abdomene, greutati) si 2 ore curatenie generala
gya2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 11:40:42
gya2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 69.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

a incercat cineva mezoterapia? am cautat subiectul pe forum si nu l-am gasit...
gya2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 13:57:02
iuanutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

Buna gya, si eu sunt noua pe acest forum, si consider ca este normal sa ne ajutam reciproc...nu am eu o experienta f reusita in ceea ce priveste combinarea alimentelor, insa in ultimul timp am reusit sa invat mai multe...eu ce scriu aici e strict parerea mea personala, asa ca ramane la latitudinea ta daca o vei lua in considerare sau nu....m-am uitat peste meniul tau si...RENUNTA LA CARNEA DE PORC(si aici ma refer la carnaciorii aia, pe langa faptul ca is f grasi oricat de mici is ei, sunt si toxici pt organism, plus ca organismului ii ia f mult timp ca sa-i digere), daca poti renunta definitiv la carnea de porc, inlocuieste-o cu pui, peste, si ceea ce imi place mie f mult...carnea de curca, normal la gratar...iara am observat ca mananci cam multi carbohidranti, adica painea cea de la micul dejun, de seara, plus ca mamaliga tot acolo e, numai ca e bio...eu de la sucurile accidulate ma balonez f tare...si in ceea ce priveste inghetata, hmm nu stiu ce sa zic, daca tot iti place inghetata, incearca pe cea cu fructe ca are mai putine cal, deasemenea este inghetata dietetica...eu imi tin in frau pofta de dulce cu doua patratele de ciocolata amaruie pe zi...succes in continuare!
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 14:08:06
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

Citat:
Anterior postat de gya2011 Vezi mesajul
buna tuturor !
sunt o utilizatoare noua care spera sa gaseasca aici sprijinul si toate informatiile necesare pentru a imi atinge scopul- adica 59 de kg. Momentan am 71 si sper sa slabesc repede insa recunosc ca la teorie sunt mai buna iar la practica stau mai prost. incerc sa slabesc prin a manca 3 mese pe zi si 2 gustari pt ca diete nu pot tine. Am incercat si mi-a fost f rau. Azi am mancat 3 mese si 4 gustari in loc de doua dar macar am facut si miscare. Sper ca maine sa imi iasa mai bine.
Salutare!!!!
Bine ai venit!!!!
Iti urez multa bafta ! Alaturi de slabute sunt sigura ca iti vei atinge scopul!!!
Citat:
Anterior postat de gya2011 Vezi mesajul
pai ieri am mancat asa
md- o felie de paine prajita cu jumatate de cutie branza fagaras monor
g1-o banana
pranz - mamaliguta cu branza si carnaciori la cuptor( mentionez carnaciori insemnand cateva bucatele mici 5 sau 6)
g2- o inghetata big milk si o sticla de pepsi twist de 500 ml
g3 - 20 g de migdale prajite
g4- 200 g de struguri
cina- o salata mica cu o felie de paine prajita

miscare 30 de minute( stepper, abdomene, greutati) si 2 ore curatenie generala
Ai incercat sa iti calculezi caloriile cu ajutorul calculatorului nutritional????
Citat:
Anterior postat de gya2011 Vezi mesajul
a incercat cineva mezoterapia? am cautat subiectul pe forum si nu l-am gasit...
nu ,nu am incercat!
recunosc ca nu am auzit!sorry!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 14:34:38
gya2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 69.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

Multumesc frumos pt sfaturi si pentru sustinere.Cred ca ai dreptate mai ales ca ieri am mancat si mamaliga - de obicei la pranz mananc piept de pui la gratar cu salata sau pulpa de pui dezosata la gratar cu salata si cu paine.
Mi-am calculat caloriile aseara si ieseau cam 1950 deci foarte mult singurul lucru bunicel fiind faptul ca am facut si miscare.
Fac miscare cam de 4 sau 5 ori pe saptamana cel putin jumatate de ora; cred ca asta a fost singurul lucru care m-a salvat sa nu iau chiar mai mult de 10 kg.
Oricum va multumesc pt primire si sper ca mai tarziu sa pot da si eu sfaturi utile.
In seara aceasta o sa postez ce am mancat azi si sper sa fie un meniu mai sanatos decat cel de ieri.
gya2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 21:16:50
gya2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 69.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

meniu azi
md- un covrig cu stafide
g1 un pahar de iaurt activia de baut

pranz- gratar de piept de pui, o salata mica de rosii, castraveti ceapa si o felie de paine

g2- 30 g de migdale prajite

cina - un fagaras monor cu zmeura si cativa fulgi de porumb

gya2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 22:03:14
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

Citat:
Anterior postat de gya2011 Vezi mesajul
meniu azi
md- un covrig cu stafide
g1 un pahar de iaurt activia de baut

pranz- gratar de piept de pui, o salata mica de rosii, castraveti ceapa si o felie de paine

g2- 30 g de migdale prajite

cina - un fagaras monor cu zmeura si cativa fulgi de porumb

azi ai mancat putin ,in comparatie cu alta zi!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 sep 2011, 22:11:35
gya2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 69.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gya2011

da
nu mi-a fost foame deloc
m-am fortat sa mananc si atat si am bagat si un supradine pt ca nu aveam energie deloc
dar oricum azi nu am facut miscare - aveam de ieri toti muschii aproape blocati
oricum o zi buna pt dieta- adiica am mancat numarul de calorii care sa ma ajute sa slabesc
gya2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, gya2011, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole