Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut! Mă numesc Tatiana și am 27 ani. Nu știam la care categorie să mă înscriu, așa cum nu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 nov 2011, 13:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Dieta: dieta hipocalorică
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Salut! Mă numesc Tatiana și am 27 ani. Nu știam la care categorie să mă înscriu, așa cum nu am găsit Jurnale p/u 20-30 ani, am intrat aici în ospeție
Sunt de cînd mă știu la dietă, dar mai puțin de 68,5 gk nu am avut, la cei 168 cm ai mei. Pe slabute.ro nu sunt nouă, intram destul de des, dar doar ca să citesc ce scriau alte fete (succesele lor, retete dietetice ș.a). De data aceasta am hotărît să-mi fac un jurnal, pentru a duce la un bun sfîrșit lupta mea cu kg în plus.
Deci, la moment am 70 kg, și aș vrea f.f. mult să ajung mîcar la 65 kg. Nu știu dacă e posibil, deorece niciodată nu am fost slăbuță .
Vreau să slăbesc pentru mine, să mă simt bine în pielea mea, și nu pentru soț sau altcineva (lui îi place așa cum sunt).
De ieri 01.11.2011 mi-am luat abonament la shaping și consider acesta un prim pas. Intenționez să țin dieta hipocalorică și să nu mînănc după 19:00. Sper din suflet să reușesc. Renunț la dulciuri, excepție ciocolata neagră (75-80% cacao) și la făinoase (sau în cantități mici pînă la orele 12:00).
Sper să mă ajutați și să-mi fiți alături !!!!
Pupici
|
02 nov 2011, 13:37:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Dieta: dieta hipocalorică
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Ieri am mîncat dimineață terci de ovăz cu o linguriță miere (terciul îl fac pe apă, nu lapte). La amiază supă de legume cu ton, și seara o salată de roșii și castraveți cu telemea de capră. Pe la ora 22:00 mi-era puțin foame, așa că am băut o cană mare de ceai cu miere. Gustări, un măr și cîteva nuci. Intenționez să includ în alimentație semințele, fructele uscate și nucile (cu moderație)
|
02 nov 2011, 14:36:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Bună
Succes și multă ambiție. Sigur că o să reușești
Iness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 15:47:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Citat:
Anterior postat de Tanyusha
Salut! Mă numesc Tatiana și am 27 ani. Nu știam la care categorie să mă înscriu, așa cum nu am găsit Jurnale p/u 20-30 ani, am intrat aici în ospeție
Sunt de cînd mă știu la dietă, dar mai puțin de 68,5 gk nu am avut, la cei 168 cm ai mei. Pe slabute.ro nu sunt nouă, intram destul de des, dar doar ca să citesc ce scriau alte fete (succesele lor, retete dietetice ș.a). De data aceasta am hotărît să-mi fac un jurnal, pentru a duce la un bun sfîrșit lupta mea cu kg în plus.
Deci, la moment am 70 kg, și aș vrea f.f. mult să ajung mîcar la 65 kg. Nu știu dacă e posibil, deorece niciodată nu am fost slăbuță .
Vreau să slăbesc pentru mine, să mă simt bine în pielea mea, și nu pentru soț sau altcineva (lui îi place așa cum sunt).
De ieri 01.11.2011 mi-am luat abonament la shaping și consider acesta un prim pas. Intenționez să țin dieta hipocalorică și să nu mînănc după 19:00. Sper din suflet să reușesc. Renunț la dulciuri, excepție ciocolata neagră (75-80% cacao) și la făinoase (sau în cantități mici pînă la orele 12:00).
Sper să mă ajutați și să-mi fiți alături !!!!
Pupici
|
Citat:
Anterior postat de Tanyusha
Ieri am mîncat dimineață terci de ovăz cu o linguriță miere (terciul îl fac pe apă, nu lapte). La amiază supă de legume cu ton, și seara o salată de roșii și castraveți cu telemea de capră. Pe la ora 22:00 mi-era puțin foame, așa că am băut o cană mare de ceai cu miere. Gustări, un măr și cîteva nuci. Intenționez să includ în alimentație semințele, fructele uscate și nucile (cu moderație)
|
Buna Tanya! In primul rand felicitari pentru hotararea de a schimba ceva Apoi, vad ca te`ai hotarat sa nu tii o dieta anume ci sa mananci sanatos si sa faci sport. Nu mai fi pesimista si ai incredere ca vei reusi! Ai grija la miere! Consumata cu moderatie este buna, dar sa nu exagerezi, la urma urmei este si ea asemanatoare zaharului chiar dak este mai buna. La fainoase nu trebuie sa renunti complet ci doar sa le consumi cu moderatie si sa le inlocuiesti cu cele integrale. In rest, imi place meniul tau de ieri. Te pup si mult succes
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 15:52:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 65.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Buna,
Am nevoie de ajutor. nu reusesc sa descifrez cum functioneaza acest forum. Ma poate indruma cineva?
georgy27
|
02 nov 2011, 17:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Citat:
Anterior postat de Tanyusha
Salut! Mă numesc Tatiana și am 27 ani. Nu știam la care categorie să mă înscriu, așa cum nu am găsit Jurnale p/u 20-30 ani, am intrat aici în ospeție
Sunt de cînd mă știu la dietă, dar mai puțin de 68,5 gk nu am avut, la cei 168 cm ai mei. Pe slabute.ro nu sunt nouă, intram destul de des, dar doar ca să citesc ce scriau alte fete (succesele lor, retete dietetice ș.a). De data aceasta am hotărît să-mi fac un jurnal, pentru a duce la un bun sfîrșit lupta mea cu kg în plus.
Deci, la moment am 70 kg, și aș vrea f.f. mult să ajung mîcar la 65 kg. Nu știu dacă e posibil, deorece niciodată nu am fost slăbuță .
Vreau să slăbesc pentru mine, să mă simt bine în pielea mea, și nu pentru soț sau altcineva (lui îi place așa cum sunt).
De ieri 01.11.2011 mi-am luat abonament la shaping și consider acesta un prim pas. Intenționez să țin dieta hipocalorică și să nu mînănc după 19:00. Sper din suflet să reușesc. Renunț la dulciuri, excepție ciocolata neagră (75-80% cacao) și la făinoase (sau în cantități mici pînă la orele 12:00).
Sper să mă ajutați și să-mi fiți alături !!!!
Pupici
|
buna Tanyusha
mult succes in ceea ce ai inceput, si in loc de miere de ce nu incerci indulcitor..te pup si bafta
|
03 nov 2011, 08:02:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 1.67cm, 74kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Buna. Se pare ca amandoua avem acelasi targhet. Hai sa reusim impreuna .
Te-ai gandit la o data anume? Sau vrei sa incerci pana ajungi la 65 kg?
Inaltimea este incorecta. Sushi, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 nov 2011, 10:38:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Buna draga mea....am citit jurnalul tau.....succes in toate iti doresc....vei reusi sunt sigura de asta....ieri mi-am facut si eu jurnal
|
03 nov 2011, 15:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Mult succes! Suntem cu toate alaturi de tine!
Elena Seorici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1868 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1351 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 10:15:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Dieta: dieta hipocalorică
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Tanyusha -de data aceasta o să reușesc!!!
Salut fetele
Va multumesc tuturor ca ați intrat in ospeție
Știți începutul e cel mai greu.
Ieri am mîncat:
dimineața - o omletă cu roșii și ardei + ceai verde;
la prînz - supă cu varză, un ou fiert și salată de roșii și castraveți;
la cină - piure de mazăre uscată cu castraveți murați;
pe la orele 20:00 - o cană mare de ceai de flori de soc cu lămîie și un măr
gustare - un pătrățel de ciocoklată neagră și căteva nuci
Am o poftă mare de dulciuri, biscuiți ș.m., dar știu că nu se poate, și totuși mă gîndesc cît am să rezist tentației
|
Informatii despre slabit
|
aceasta, calorii, data, dieta, jurnale, jurnalul, reusesc, ro, sanatos, slabit, slabute, tanyusha |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|