Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal hande-mananc,dar slabesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Doar 948 de calorii,cam putin,dar nu am calculat dinainte.Totusi n-am facut foamea si am mancat destul de variat.Am mai baut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2012, 22:25:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Doar 948 de calorii,cam putin,dar nu am calculat dinainte.Totusi n-am facut foamea si am mancat destul de variat.Am mai baut pe langa ceaiul verde si un aprox un litru de apa.Am uitat sa trec cafeaua de dupa micul dejun,dar o beau fara zahar.
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:05:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Maine dimineata voi manca doua felii de paine cu pate de casa,o rosie si un ardei gras rosu.Pentru pranz si cina nu m-am gandit inca.
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:07:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Sunt curioasa daca a avut cineva rezultate clare de pierdere a tesutului adipos in urma consumului constant de ceai verde. 
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:10:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Citat:
Anterior postat de hande
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:11
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zaharuri
Iaurt cu cereale, Activia, 100g - 209 calorii, 8.5 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 31.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Avocado, 80g - 128 calorii, 1.6 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 1, ora 22:13
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Kiwi, 50g - 31 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 4.5 zaharuri
Prânz, ora 22:14
Mamaliga (Musi25), 250g - 175 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 37.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Peste la gratar de aragaz, 3g - 7 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.7 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 22:18
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Cina, ora 22:17
Orez cu legume a la Ada, 300g - 195 calorii, 4.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 43.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 948 calorii, (mic)26 proteine, (mic)20.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)169 carbohidrati, 10.2 fibre, 360 sodiu, 17.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1388 calorii
|
cam putin ,nu?
ai cantarit sau ai aproximat?
multa bafta!!!  
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:11:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Citat:
Anterior postat de hande
Maine dimineata voi manca doua felii de paine cu pate de casa,o rosie si un ardei gras rosu.Pentru pranz si cina nu m-am gandit inca.
|
suna delicios micul dejun!!! sa ai pofta!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Am zis si eu ca-i putin,desi eu zic ca am mancat bine...  De cand mi-am facut cont aici am inceput sa cantareasc alimentele cu ajutorul unui cantar de bucatarie.Inainte nu o faceam.Gresesc oare pt ca le cantaresc (alimentele) inainte de preparare?Trebuie dupa?Ma refer la carne,peste,etc.
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:20:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
suna delicios micul dejun!!! sa ai pofta!!
|
Pateul e foarte usor de facut:fierb cativa ficatei(eu schimb apa dupa primul clocot) cu o ceapa mica si o frunza de dafin(tot mica).Cand sunt gata amestec ficateii cu un galbenus de ou fiert tare si 10 g unt.Mai pun putina zeama in care au fiert,putina sare si gata.Reteta este pentru copilul meu de fapt,dar imi place si mie
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:24:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Citat:
Anterior postat de hande
Am zis si eu ca-i putin,desi eu zic ca am mancat bine... De cand mi-am facut cont aici am inceput sa cantareasc alimentele cu ajutorul unui cantar de bucatarie.Inainte nu o faceam.Gresesc oare pt ca le cantaresc (alimentele) inainte de preparare?Trebuie dupa?Ma refer la carne,peste,etc. |
nu gresesti ,indiferent cand le cantaresti!
in calculatorul nutritional gaseti alimentele in amandoua feluri (de ex gasesti si carne cruda si preparata ,gasesti paste si fierte si nefierte )
Citat:
Anterior postat de hande
Pateul e foarte usor de facut:fierb cativa ficatei(eu schimb apa dupa primul clocot) cu o ceapa mica si o frunza de dafin(tot mica).Cand sunt gata amestec ficateii cu un galbenus de ou fiert tare si 10 g unt.Mai pun putina zeama in care au fiert,putina sare si gata.Reteta este pentru copilul meu de fapt,dar imi place si mie |
interesanta reteta!!
sa postezi mereu ce mananci ,ca asa ma mai inspir si eu!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:30:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Nicoleta o sa postez cu placere,cu siguranta mai exista persoane interesate;Cum am mai zis,eu nu sunt omul dietelor si am luat in greutate pt ca imi place sa mananc .
Nu sunt genul care sa-mi bat capul cu grupe de alimente permise,nepermise,reguli stricte,etc.Am incercat sa slabesc ca un om normal,cu ceea ce am in frigider,sa nu simt ca ma privez de ceva.
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 01:34:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal hande-mananc,dar slabesc!
Eu am hotarat sa urmez aest regim alimentar in ziua in care a implinit fata mea doi ani,insa nu am spus nimanui.Inainte cand incercam sa slabesc urmand vreo dieta anuntam pe toata lumea  ,ma feream de alimentele nepermise,ma gandeam non stop la mancare si aveam o senzatie de foame permanenta.Bineinteles ca renuntam la dieta si mancam din nou ce pofteam
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, hande, jurnal, jurnale, mananc, ro, sanatos, slabesc, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
