[1Diana]

Ciao!eu fac bine,sunt chiar f happy.....ieri si azi nu prea mi-am respectat dieta si nu am mai scris nimic..dar azi m-am simtit parca un pic mai slaba si m-am suit pe cantar..arata 90 dar parca nu-mi vine sa cred..il pun mereu in acelasi loc ca sa nu dea mai mult sau mai putin..o sa ma cantaresc maine dimineata ca sa stiu sigur..
Uitandu-ma pe aici pe forum am gasit niste chestii desprea dieta Rina 90 si am citit si cartile ca sa aflu mai multe..mi se pare interesanta si parca as vrea sa m-apuc de ea..dar ma mai gandesc ,deocamdata o mai tin asa pana pe 15 iunie

[LicuriciColorat]

Anterior postat de 1Diana

Ciao!eu fac bine,sunt chiar f happy.....ieri si azi nu prea mi-am respectat dieta si nu am mai scris nimic..dar azi m-am simtit parca un pic mai slaba si m-am suit pe cantar..arata 90 dar parca nu-mi vine sa cred..il pun mereu in acelasi loc ca sa nu dea mai mult sau mai putin..o sa ma cantaresc maine dimineata ca sa stiu sigur..
Uitandu-ma pe aici pe forum am gasit niste chestii desprea dieta Rina 90 si am citit si cartile ca sa aflu mai multe..mi se pare interesanta si parca as vrea sa m-apuc de ea..dar ma mai gandesc ,deocamdata o mai tin asa pana pe 15 iunie

wow felicitari ar fii bine sa fie asa
mai ales la inceput se duce si apa,deci tot ce e posibil
sa ne anunti si pe noi maine cat iti arata cantarul
ma bucur ca iti merge bine ..... dieta Rina,eu nu sunt foarte de acord cu ea,dar nah...fiecare face cum vrea

[1Diana]

Neata! ..tot 90 arata..iupyy ..oricum zilele astea o sa-mi iau un cantar electronic,poate e mai exact.Urmatoarea cantarire:15 iunie,cand o sa schimb sistemul
Licurici colorat,dc nu esti de acord cu dieta Rina?Am citit mai multe carti de dieta in care am regasit multe principii din Rina,stiu ca asocierea alimentelor conteaza f mult pt ca am tinut si Monti si m-am simtit foarte bine..eu is foarte entuziasmata..vom vedea..
Azi o sa calculez calorii..revin acusica cu planificarea meniului.

[andra_aly]

Buna diana e darnic cantarul daca spui ca ti-ai facut si de cap
dar acum treci la treaba si sa vezi ca o sa fie si mai darnic

[1Diana]

Ciao Andra ,nu sunt foarte sigura ca a spus corect cat cantaresc,poate a gresit si cand m-am cantarit prima data de a aratat 96..azi m-am cantarit de mai multe ori sa vad daca oscilieaza dar tot atata arata...de acuma is cuminte nu vreau sa mai urc..
Meniu pt azi..+ activitati

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Mar Starkinson, 180g - 85 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti de pasare, Best Farm, 100g - 386 calorii, 10 proteine, 37.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Paine neagra cu fibre feliata, Vel Pitar, 25g - 47 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zahar
Prânz, ora 11:58
Sunca pui, Caroli, 30g - 30 calorii, 4.1 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zahar
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Branza cu verdeturi, Hochland, 30g - 79 calorii, 4.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti de pasare, Best Farm, 70g - 271 calorii, 7 proteine, 26 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 11:57
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)56.4 proteine, (mult)87.6 grasimi, 636 colesterol, (mic)48.8 carbohidrati, 4 fibre, 6 sodiu, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 10min - 96 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 6-10), 10min - 121 calorii
Citit, stat jos, 180min - 389 calorii
Lucru la PC, 60min - 148 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 158 calorii
Somn, 60min - 83 calorii
Uitat la TV, 180min - 270 calorii
Metabolism bazal - 1621 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2886 calorii

[LicuriciColorat]

nu sunt de acord cu dieta din varii motine,pt ca e disociata,pt ca la micul dejun doar fructe(n-as putea trai cu md asa,eu consider ca e foarte importanta masa de dimi,si fructele nu-ti dau exact ce ai nevoie),pt ca nu inteleg cum cineva poate manca 3 luni de zile disociat,adica ar fii un chin,si pt ca o vad ca pe o dieta

precizez:e parerea mea,nu zic niciodata niciodata,adica acum nu as tine-o dar nu se stie ce va mai fii,nu vreau sa influentez pe nimeni,pur si simplu momentan asta e parerea mea,nu ma convins ca e o dieta oki

[1Diana]

oke,iti respect parerea,fiecare organism e altfel..mie imi plac fructele si din cate am citit e recomandat pt digestie ca fructele sa se manance dimineata si sa nu fie combinate..nu doar in Rina se precizeaza asta..pt mine cred ca va fi o dieta potrivita pt ca de obicei mananc mai mult la pranz.Cred ca Rina se diferentiaza de dieta disociata clasica unde mananci doar lactate,fructe sau carne.Oricum,nu oblig pe nimeni sa faca la fel ca mine,daca dieta voastra va face sa va simtiti bine si sa slabiti atunci e minunat

[LicuriciColorat]

Hey Diana
ce mai faci?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de 1Diana

Neatza!ce mai faceti fetelor?Eu am papat micul dejun si mi-am si programat meniul si activitatile pt azi...sper sa ma tin de ele.Am constat ceva fain azi..ca atunci cand inveti prierzi multe calorii,deci sesiunea asta o sa-mi prinda bine .Multumesc inca o data pt sfaturile voastre ,deocamdata raman la 1200 kcal pt ca daca mananc mai mult (1400 cal) o sa imi vina sa mananc si mai mult,eu trebuie sa simt un pic senzatia de foame ca sa cred ca slabesc si sa ma ambitionez mai departe.

Meniu 02.06.2010

Total ingerat:1225
Calorii consumate:-1385
Metabolism bazal:-1681
Total consumat

-3066

---------------------------------
FINAL CALORII: -1841 kcal (-7 kg/lună)
TARGET CALORII: -1292 kcal (-5 kg/luna)

Am incercat sa copiez tot de la meniu dar se vede urat cand dau paste aici ,o sa pun un link de la meniu .

Buna Diana

Da, sesiunea "stoarce" calorii din tine cu conditia sa nu mananci mai mult ca de obicei pe fond de stres

Referitor la meniu, asa si trebuie sa se vada "urat"
Pentru ca e un cod care insereaza meniul la tine in jurnal

Asa ca stai fara grija. fa paste (ai casute cu format pentru forum, dedesubtul meniului tau)

Anterior postat de 1Diana

Ciao Andra ,nu sunt foarte sigura ca a spus corect cat cantaresc,poate a gresit si cand m-am cantarit prima data de a aratat 96..azi m-am cantarit de mai multe ori sa vad daca oscilieaza dar tot atata arata...de acuma is cuminte nu vreau sa mai urc..
Meniu pt azi..+ activitati

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Mar Starkinson, 180g - 85 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti de pasare, Best Farm, 100g - 386 calorii, 10 proteine, 37.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Paine neagra cu fibre feliata, Vel Pitar, 25g - 47 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zahar
Prânz, ora 11:58
Sunca pui, Caroli, 30g - 30 calorii, 4.1 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zahar
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Branza cu verdeturi, Hochland, 30g - 79 calorii, 4.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti de pasare, Best Farm, 70g - 271 calorii, 7 proteine, 26 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 11:57
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)56.4 proteine, (mult)87.6 grasimi, 636 colesterol, (mic)48.8 carbohidrati, 4 fibre, 6 sodiu, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 10min - 96 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 6-10), 10min - 121 calorii
Citit, stat jos, 180min - 389 calorii
Lucru la PC, 60min - 148 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 158 calorii
Somn, 60min - 83 calorii
Uitat la TV, 180min - 270 calorii
Metabolism bazal - 1621 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2886 calorii

Stai, vad ca ai reusit
Bravo

Acum sa vedem ce ai papat.

Marul de la micul dejun muta-l la gustare.
Fructele nu trebuie amestecate cu nimic.

Cam prea multi crenvusti, au multi aditivi, incearca sa ii evititi, nu sunt deloc sanatosi si nici macar nu sunt facuti din carne Cred ca doar 5% e carne, restul oase si tot felul de adaosuri chimice.

Nu manca multe oua, maxim 4 oua pe saptamana.

Cam asta pentru inceput

[1Diana]

Ciao!eu sunt bine,voi?azi am mai scapat de un examen stresant..mai am 2 si dupaia gataaa!-o sa ard calorii mai mult prin sport decat prin invatat ..slabuta,ce am mancat atunci nu a respectat dieta pe care mi-am impus-o eu,parca acuma nu mai am asa multa determinare..ma gandesc doar la Rina 90 pt ca mi-am propus sa fiu f ambitioasa atunci ..acum nu stiu..asta ma enerveaza la mine,faptul ca nu ma tine prea mult entuziasmul si dorinta de a tine regimul mai departe,cedez repede,nu ma motiveaza nimic pt o perioada mai mare de timp..