Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal cu happi end :) - 1Diana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 iun 2010, 12:55:39
1Diana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Iasi -deocamdata :P, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina..reloaded + <1200 cal + cardio
Date: 156cm, 87.3kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal cu happi end :) - 1Diana

Ciao slabutelor! Dupa mult mult mult timp m-am deci sa-mi fac si eu un jurnal in care o sa scriu cum decurge dieta,cate calorii am mancat si cate am consumat,ce stare de spirit mai am si tot ce-mi trece prin cap ..e important sa spui ce simti si ce gandesti.
In prezent am 96 de kg ,in fiecare an m-am ingrasat din ce in ce mai mult inca de cand eram mica,am incercat de f multe ori sa slabesc si tot de atatea ori am esuat..acum o sa fiu cea mai ambitioasa si nu o sa renunt.Problema e ca eu nu constientizez cu adevarat cate kg am si nu ma vad cum ma vad altii,poate de aceea nu am avut atata ambitie si nu mi-am gasit cu adevarat o motivatie
Vreau sa ajung la 48 de kg in maxim un an si sa nu ma mai ingras niciodata.
Planul meu de dieta:

-1200 calorii pe zi (sau mai putin in functie de cata miscare o sa fac)
-tae-bo de 3 ori pe saptamana
-cardio de 5 ori pe saptamana (30 min)
-Alimente interzise:dulciuri,cartofi,suc,ulei,prajeli,fainoa se,fast food
-Alimente pe care le voi consuma mai des:paine cu fibre,iaurt cu visine (o sa fie desertul meu),peste(pangasius,sardine,ton,macrou),piept de pui la gratar/sunca de pui,oua,branza(nu gasesc niciunde branza cu mai putin de 10% grasime),fructe(de toate ),legume:rosii,castraveti,varza,ridichi etc ,lapte 0,1%.

O sa-mi fac abonament la sala pe la jumatea lui iunie(acuma nu imi permit) dar pana atunci o sa fac exercitii la bicicleta eliptica,sarit coarda,volei,mers pe jos ..combinate .

Am mai incercat urmatoarele diete:Montignac(m-am simtit foarte bine in timpul acestei diete dar n-am putut sa rezist prea mult);Atkins(stiu ca dietele low carb dau cele mai bune rezultate dar nu sunt pentru mine,am rezistat doar o zi),hipocalorica-1000 cal pe zi (desi am tinut-o mai mult timp nu prea am vazut rezultate si aveam multe pofte).
Cam atat...o sa scriu diseara caloriile mancate si consumate..acum ma duc la invatat c-am intrat in sesiune si is un pic stresata ...pe curand

Aaaa..si cel mai important lucru: Vreau sa ma sutineti!!

Ultima dată editat de Slabuta; 06 iun 2010 at 12:21:13.
  #2 (permalink)  
Vechi 01 iun 2010, 13:04:44
lovemyself's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cu happi end :)

Citat:
Anterior postat de 1Diana Vezi mesajul
Ciao slabutelor! Dupa mult mult mult timp m-am deci sa-mi fac si eu un jurnal in care o sa scriu cum decurge dieta,cate calorii am mancat si cate am consumat,ce stare de spirit mai am si tot ce-mi trece prin cap ..e important sa spui ce simti si ce gandesti.
In prezent am 96 de kg ,in fiecare an m-am ingrasat din ce in ce mai mult inca de cand eram mica,am incercat de f multe ori sa slabesc si tot de atatea ori am esuat..acum o sa fiu cea mai ambitioasa si nu o sa renunt.Problema e ca eu nu constientizez cu adevarat cate kg am si nu ma vad cum ma vad altii,poate de aceea nu am avut atata ambitie si nu mi-am gasit cu adevarat o motivatie
Vreau sa ajung la 48 de kg in maxim un an si sa nu ma mai ingras niciodata.
Planul meu de dieta:

-1200 calorii pe zi (sau mai putin in functie de cata miscare o sa fac)
-tae-bo de 3 ori pe saptamana
-cardio de 5 ori pe saptamana (30 min)
-Alimente interzise:dulciuri,cartofi,suc,ulei,prajeli,fainoa se,fast food
-Alimente pe care le voi consuma mai des:paine cu fibre,iaurt cu visine (o sa fie desertul meu),peste(pangasius,sardine,ton,macrou),piept de pui la gratar/sunca de pui,oua,branza(nu gasesc niciunde branza cu mai putin de 10% grasime),fructe(de toate ),legume:rosii,castraveti,varza,ridichi etc ,lapte 0,1%.

O sa-mi fac abonament la sala pe la jumatea lui iunie(acuma nu imi permit) dar pana atunci o sa fac exercitii la bicicleta eliptica,sarit coarda,volei,mers pe jos ..combinate .

Am mai incercat urmatoarele diete:Montignac(m-am simtit foarte bine in timpul acestei diete dar n-am putut sa rezist prea mult);Atkins(stiu ca dietele low carb dau cele mai bune rezultate dar nu sunt pentru mine,am rezistat doar o zi),hipocalorica-1000 cal pe zi (desi am tinut-o mai mult timp nu prea am vazut rezultate si aveam multe pofte).
Cam atat...o sa scriu diseara caloriile mancate si consumate..acum ma duc la invatat c-am intrat in sesiune si is un pic stresata ...pe curand

Aaaa..si cel mai important lucru: Vreau sa ma sutineti!!

Bine ai venit Diana
Te felicit pentru start.
Inceputul e cam cel mai greu..mai sunt hopurile care vor aparea,trebuie sa fim realiste si constiente ca vor fi si zile din astea..important e sa ne revenim cat se poate de repede.
Cum spunea Dara,o slabuta de aici, uneori iti vor trebui cateva zile ca sa revii alte zile poate chiar de la masa urmatoare,totul tine de atitudinea ta si dfe ceea ce vrei tu pana la urma.

Noi o sa iti fim alaturi,asta e un lucru cert

Mult succes si un drum cat mai usurel
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1430 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 01 iun 2010, 13:10:16
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal cu happi end :)

bine ai venit, eu am plecat odata de la 92 de kg si am ajuns la 62, deci sa fii sigura ca se poate, daca ai ambitie ............. sa stii ca asa este nu te vezi cate esti de mare .... eu ma simt mai mare acum la 75 de kg decat la 86 ........ nu inteleg .........
  #4 (permalink)  
Vechi 01 iun 2010, 14:58:57
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal cu happi end :)

Buna si bine ai venit
cu o alimentatie sanatoasa,neaparat 3mese si 2 gustari pe zi,si sport care ajuta enorm
sigur ve-i reusii,
e important sa vrei,chiar daca uneori mai calcam stram important e sa ne revenim
sigur ca vei reusii,cu rabdare si ambitie
mult succes,mai scrie-ne ce papi tu intr-o zi,sa vedem si noi cum arata un meniul de-al tau
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #5 (permalink)  
Vechi 01 iun 2010, 18:27:38
1Diana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Iasi -deocamdata :P, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina..reloaded + <1200 cal + cardio
Date: 156cm, 87.3kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cu happi end :)

Multumesc mult pentru incurajarile voastre,ma ajut mult
Pentru azi m-am gandit sa mananc doar iaurt dietetic si fructe(mere,kiwi,grepfruit) maine o sa mai schimb meniul.

Calorii mancate:1146
Calorii consumate :-1395
Metabolism bazal :-1681

FINAL CALORII: -1930 kcal (-7 kg/lună)
  #6 (permalink)  
Vechi 01 iun 2010, 18:49:26
alinutza656's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal cu happi end :)

Citat:
Anterior postat de 1Diana Vezi mesajul
Multumesc mult pentru incurajarile voastre,ma ajut mult
Pentru azi m-am gandit sa mananc doar iaurt dietetic si fructe(mere,kiwi,grepfruit) maine o sa mai schimb meniul.

Calorii mancate:1146
Calorii consumate :-1395
Metabolism bazal :-1681

FINAL CALORII: -1930 kcal (-7 kg/lună)
Buna Diana si bine ai venit pe forum.Eu zic ca pentru inceput e bine sa maresti caloriile, adika la un moderat activ tu poti manca 2000 de kcal si vei slabi 0.5 kg/saptamana.Poate ti se pare mult 2000 de kcal pe zi din mancare sanatoasa (e cam greu sa aduni atat) asa ca incearca cu 1400-1500 kcal.Te monitorizezi 1-2 saptamana si vei daca vei slabi.
Si nu incerca sa te infometezi,cum ai spus mai sus ai tinut multe diete si nu au functionat din cauza infometarii
Stiu ca iti doresti sa fii o slabuta, dar kilogramele le-ai pus in timp si nu cred ca iti doresti efectul yo-yo....trebuie sa fii o slabuta sanatoasa
Iar la cat sport faci vei slabi negresit
Succes
__________________
Jurnalul meu:
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...6-2572-13.html

Descoperirea unui nou fel de mancare provoaca unui om mai multa fericire decat descoperirea unei noi stele.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 iun 2010, 20:06:12
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal cu happi end :)

Buna si bine ai venit
Cel mai important e sa mananci sanatos si sa faci sport.Asa vei reusi sa slabesti garantat.Si sa iti calculezi meniurile,sa nu scazi nicidecum sub 1000 kcal.Sa te incadrezi undeva intre 1200-1400 kcal.
Sa ne scrii maine meniul tau sa vedem ce papi
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #8 (permalink)  
Vechi 02 iun 2010, 10:26:00
1Diana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Iasi -deocamdata :P, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina..reloaded + <1200 cal + cardio
Date: 156cm, 87.3kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cu happi end :)

Neatza!ce mai faceti fetelor?Eu am papat micul dejun si mi-am si programat meniul si activitatile pt azi...sper sa ma tin de ele.Am constat ceva fain azi..ca atunci cand inveti prierzi multe calorii,deci sesiunea asta o sa-mi prinda bine .Multumesc inca o data pt sfaturile voastre ,deocamdata raman la 1200 kcal pt ca daca mananc mai mult (1400 cal) o sa imi vina sa mananc si mai mult,eu trebuie sa simt un pic senzatia de foame ca sa cred ca slabesc si sa ma ambitionez mai departe.

Meniu 02.06.2010
Total ingerat:1225
Calorii consumate:-1385
Metabolism bazal:-1681
Total consumat


-3066

---------------------------------
FINAL CALORII: -1841 kcal (-7 kg/lună)
TARGET CALORII: -1292 kcal (-5 kg/luna)

Am incercat sa copiez tot de la meniu dar se vede urat cand dau paste aici ,o sa pun un link de la meniu .
  #9 (permalink)  
Vechi 02 iun 2010, 10:44:30
1Diana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Iasi -deocamdata :P, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina..reloaded + <1200 cal + cardio
Date: 156cm, 87.3kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cu happi end :)

Meniu pentru luna iunie
  #10 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 11:56:43
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal cu happi end :)

Buna Diana
ce mai faci?
ai ceva noutati sa ne spui?cum iti merge cu dieta?
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, sanatos, slabut, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
The Other End Of The Line (2008) Creizilup Filme 2 15 sep 2009 21:37:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole