Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal hazegrl

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 14:55:54
hazegrl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 28
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal hazegrl

Buna ziua!

De astazi am hotarat sa fiu si eu o slabuta. Nu am multe kilograme de dat jos(6 kg), insa daca nu ma ocup de ele din timp se vor aduna. In principal sunt nemultumita de faptul ca am coapsele groase.
Incepand de azi voi tine dieta weigh watchers combinata cu dieta crono. Adica voi tine cont de punctele alimentelor, iar mesele le voi lua la ore fixe incercand sa am cel mai mare aport caloric la micul dejun si pranz.
Cu sportul inca nu ma pot prieteni inca; mai ales ca sunt clasa a 12a si ma pregatesc de bac, iar daca pierd timpul cu orice altceva in afara de invatat am impresia ca nu voi lua o nota suficient de mare.

Sper sa ma tin de dieta
  #2 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 15:02:32
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal hazegrl

Citat:
Anterior postat de hazegrl Vezi mesajul
Buna ziua!

De astazi am hotarat sa fiu si eu o slabuta. Nu am multe kilograme de dat jos(6 kg), insa daca nu ma ocup de ele din timp se vor aduna. In principal sunt nemultumita de faptul ca am coapsele groase.
Incepand de azi voi tine dieta weigh watchers combinata cu dieta crono. Adica voi tine cont de punctele alimentelor, iar mesele le voi lua la ore fixe incercand sa am cel mai mare aport caloric la micul dejun si pranz.
Cu sportul inca nu ma pot prieteni inca; mai ales ca sunt clasa a 12a si ma pregatesc de bac, iar daca pierd timpul cu orice altceva in afara de invatat am impresia ca nu voi lua o nota suficient de mare.

Sper sa ma tin de dieta
Buna si bine ai venit printre slabute

Corect gandesti, mai bine apuci taurul de coarne din timp, decat mai incolo

Cu dieta Weight Watchers te sfatui sa te alaturi si grupului slabutelor care tin aceasta dieta, veti fi pe acelasi "val" , va puteti impartasi meniurile Clubul Weight Watchers, come in!!!
Iar aici ai punctele alimentelor: Weight Watchers

Legat de sport, chiar si mersul pe jos pana la scoala este foarte sanatos
Daca iti faci timp de sport, poti sa dansezi, sa alergi, sa mergi pe role, etc

Eu iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus cu kg si bineinteles sa iei note mari la Bac
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 15:15:49
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal hazegrl

... ..Bine ai venit!..printre noi...ai ,facut o alegere buna cu dieta pe care vrei sa o urmezi... vad ,ca esti o ,fata foarte calculata si hotarata sa, scapi de kg.acumulate ...in mod sigur vei reusi ceea ce ti-ai propus...Succes!!! la Bac....sa ai o zi buna...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 15:16:27
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal hazegrl

Bine ai venit printre noi

n-ai multe kilograme de dat jos. Daca pui mai mult accent pe sport eu zic ca in 2 luni poti scapa de toate kilo extra...iar cu inca 2 -4 luni de sport gen cardio te modelezi frumos

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 17:36:15
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal hazegrl

Buna si bine ai venitAsa cum au spus si fetele mai sus,e bine ca esti organizata,ca te-ai hotarat din timp sa slabesti si ca ti-ai ales o dieta sanatoasa.Sportul e foarte important atunci cand te hotarasti sa slabesti,muschii se 'aseaza' altfel,pielea e mai ferma,corpul arata mai tonifiat si mai bine 'aranjat',sportul se poate face aproape zilnic,de exp:o ora mers pe jos,20min dans pe melodiile preferate+10min sarit coarda si gata ti-ai facut sportul.Daca vrei iti poti face timp,ma indoiesc ca inveti non-stop(mai ales in weekend poti face sport) ai si un pic de timp liber,de exp cand te uiti la tv la un film sari coarda,sau in loc sa stai la tv la o emisiune,alocati un timp pt dans,nu uita ca tot ce faci,faci pt tine.Ai grija de tine.Sa ne auzim la cat mai multe kg date jos
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #6 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 23:47:33
hazegrl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 28
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal hazegrl

Va multumesc mult pentru urari si incurajari!

Prima zi a dietei mele s-a incheiat. Am respectat orele de masa si nu am depasit numarul de puncte. Totusi cred ca trebuie sa fiu mai atenta la cantaritul mancarii, pentru ca se pare ca meniul meu de astazi are sub 1000 de calorii si nu cred ca e de bine.
Mai am de invatat cum sa-mi impart alimentele intre mese. Astazi am sfarsit cu un singur punct ramas pentru cina care mi-a permis un mar si o portocala.
Alte obiceiuri care trebuie sa mi le insusesc sunt mancatul de fructe si legume si bautul de apa. In general beau putina apa, si este un efort sa ajung la cei 2l necesari zilnic.

Legat de sport, pot spune ca m-ati convins sa incep si un program de miscare. Voi incepe usor cu 5 minute sperand sa ajung la 30 min zilnic. Deci pentru maine: 5min de sarit coarda

In principiu sper ca maine sa ma descurc mai bine decat azi cu dieta.
  #7 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 06:42:28
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal hazegrl

....Buna dimineata!..sa ,ai o zi frumoasa....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 13:49:22
oana30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica
Date: 177cm, 59.4kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal hazegrl

Buna hazegrl ,
Te sfatuiesc ca nu e bine sa scazi sub 1000 de kcal ....ca nu e bine si e bine ca incerci sa ajungi sa bei 2 L de apa pe zi, ca si eu sunt ca tine mie imi ajunge doar un pahar de apa dar incet incet vei ajunge la 2 L... Si nu uita ca nu slabesti frumos fara sport!Bravo ca incerci sa ajungi la 30 de min zilnic! SA ai grija de tine si poate ne mai auzim pe aici!

  #9 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 14:11:52
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal hazegrl

succes la sport..chiar am auzit ca, cu saritul corzii se slabeste frumos... abia astept sa aud rezultatele talesa vad daca regula se confirma
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 mai 2010, 00:11:44
hazegrl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 28
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal hazegrl

Am ajuns si la finalul celea de-a 2a zi.

Astazi am sarit coarda 5min. Este destul de obositor si nu am putut sari continuu. Jumatate din timp am incetinit ritmul cu o alergare usoara pe loc, dar am facut 2 astfel de serii ca sa insumez 5 minute de sarit coarda.
De asemenea, mi-am masurat circumferinta coapselor inainte de a incepe. La piciorul stang am 58cm, iar la cel drept 57cm. ciudat....
Va voi anunta daca apare vreo diferenta. Urmatoarea masuratoare: vinerea viitoare.

Am baut 1,5 L apa si 2 cani de ceai. Mi-e mult mai usor sa beau ceai.

Am incercat sa depasesc 1000 kcal, dar nu am reusit. Am ajuns doar la 960 kcal chiar daca am depasit cu limita cu 1 pct. Pe viitor vreau sa nu mai depasec limita, dar voi cauta alimente care sa-mi aduca aportul caloric necesar. Ce imi recomandati?

Ultima dată editat de hazegrl; 01 mai 2010 at 00:25:56.
 

Informatii despre slabit
alimentatie proasta, dieta, dieta crono, dieta weight watchers, greutate, jurnal, jurnal slabit, kilograme, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole