Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal HEDI JORDAKY - "ultima sansa"

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 iun 2012, 10:14:09
HEDI JORDAKY's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 38
Dieta: echilibrata
Date: 168cm, 79.00kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Jurnal HEDI JORDAKY - "ultima sansa"

Buna tuturor!
Subiectul nu este unul nou, dar nu mai stiu ce sa fac!
Am incercat de toate, si pe cont propriu si cu specialisti, ceva nu fac bine dar ce?
Poate ma ajutati voi
vreau sa redevin "slabuta" dar mai mult de atat vreau sa fiu sanatoasa.
din cauza problemelor de greutate am facut tensiune arteriala, ori la 30 de ani nu e normal sa fi cu pastilutele dupa tine ....
nu ma misc asa cum ma miscam inainte, obosesc repede iar activitatea mea preferata este sa stau in fotoliu !
e trist , mi-am dat seama ca asta nu sunt eu si vreau sa fac ceva.
Stiu ca daca nu esti hotarat si determinat nu exista specialist care sa te slabeasca, am fost si la un chirurg estetician dar si el a zis ca daca nu slabesc pana la 65-63 kg nu ma opereaza!
Asa ca m-am apucat de sport, dupa 2 luni ingrozitoare am ajuns sa imi placa la sala de sport, fac de toate , combinat aerob cu anaerob( la sfatul instructorului).
Ca urmare am slabit 3 kg fara dieta, ideea era sa le iau pe rand. Acum ca m-am obisnuit cu miscarea ar trebui sa incep si o dieta.
Problema este CARE?
ultima dieta m-a ingrasat 9 kg si sincer imi este frica de asta
Acum am 79 kg , ce ar trebui sa mananc ca sa slabesc la 60 kg ( conform calculatorului dvs. ) , greutatea mea sanatoasa?
Sper ca nu v-am plictisit si chiar am nevoie de o mica indrumare.
multumesc
HEDI JORDAKY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2312 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -271 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 23 iun 2012, 13:52:57
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit re: Jurnal HEDI JORDAKY - "ultima sansa"

Pai daca te-ai ingrasat de la dieta de ce nu incerci ca sa mananci doar sanatos si sa manannci ami putine grasimi&dulciuri?

Dietele nu tin pe timp indelungat ,alimentatia sanatoasa da.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #3 (permalink)  
Vechi 23 iun 2012, 15:05:49
petrutaangela87's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: cluj, Romania
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal HEDI JORDAKY - "ultima sansa"

intradevar sportul si o dieta sanatoasa forever ,fac minuni dar nu imediat cand vedem ca am slabit putin si intra pantalonii pe noi ,ne apucam de dulciuri cred ca, asta e problema de care ne lovim toate si kg se intorc dublu inapoi mult succes
petrutaangela87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1586 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1069 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 24 iun 2012, 13:25:29
AlexandraZakhary's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2012
Locaţie: Alexandria,Egypt, Egypt
Vârsta: 50
Dieta: proprie
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal HEDI JORDAKY - "ultima sansa"

Citat:
Anterior postat de HEDI JORDAKY Vezi mesajul
Buna tuturor!
Subiectul nu este unul nou, dar nu mai stiu ce sa fac!
Am incercat de toate, si pe cont propriu si cu specialisti, ceva nu fac bine dar ce?
Poate ma ajutati voi
vreau sa redevin "slabuta" dar mai mult de atat vreau sa fiu sanatoasa.
din cauza problemelor de greutate am facut tensiune arteriala, ori la 30 de ani nu e normal sa fi cu pastilutele dupa tine ....
nu ma misc asa cum ma miscam inainte, obosesc repede iar activitatea mea preferata este sa stau in fotoliu !
e trist , mi-am dat seama ca asta nu sunt eu si vreau sa fac ceva.
Stiu ca daca nu esti hotarat si determinat nu exista specialist care sa te slabeasca, am fost si la un chirurg estetician dar si el a zis ca daca nu slabesc pana la 65-63 kg nu ma opereaza!
Asa ca m-am apucat de sport, dupa 2 luni ingrozitoare am ajuns sa imi placa la sala de sport, fac de toate , combinat aerob cu anaerob( la sfatul instructorului).
Ca urmare am slabit 3 kg fara dieta, ideea era sa le iau pe rand. Acum ca m-am obisnuit cu miscarea ar trebui sa incep si o dieta.
Problema este CARE?
ultima dieta m-a ingrasat 9 kg si sincer imi este frica de asta
Acum am 79 kg , ce ar trebui sa mananc ca sa slabesc la 60 kg ( conform calculatorului dvs. ) , greutatea mea sanatoasa?
Sper ca nu v-am plictisit si chiar am nevoie de o mica indrumare.
multumesc
Buna Hedi,In primul rand trebuie sa renunti la fainoase,paine,cartofi orez,sa le inlocuiesti cu legume verzi,sa renunti la grasimi,mezeluri,sa treci pe mancare fiarta sau la cuptor fara uleiuri.Sa inlocuiesti dulciurile si sucurile carbigazoase cu fructe si ceai fara zahar.ESTE NEVOIE DE MULTA AMBITIE .Ma recunosc perfect in ceea ce ai scris.Schimba stilul de a manca indiferent de comentarii si sa nu accepti abateri.Cunosc stilul celor din jur,indemnul sa iei o bucatica ca nu te ingrasi din atata.trebuie in primul rand sa te convingi pe tine sa refuzi si apoi sa spui nu hotarat celor din jur.Nu o slabesti peste noapte,daca scapi de 3kg pe luna e perfect.Dupa ce am adoptat acest nou stil de viata am observat infrumusetarea tenului,a parului,unghiilor si o pofta nebuna de miscare.daca poti sa iti achizitionezi o bicicleta eliptica,exista varianta de a pedala in picioare in acelasi timp cu miscarea bratelor,si sa o pui in fata televizorului si sa inlocuiesti statul in fotoliu cu pedalatul in ritm lent pt.inceput.iti doresc mult succes,nu te descuraja am fost mai rau ca tine .
AlexandraZakhary, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, sansa, slabit, slabute, ultima

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cand ai baut ultima data suc (Cola, etc. nu suc natural) deadcountess Alimentatia 26 04 iun 2013 14:09:40
Ultima haina cumparata Slabuta Despre noi, ... femeile 45 01 sep 2012 08:47:29
Ajuta un copil sa traiasca! Doneaza si daruieste o sansa la viata unui copil care inca nu s-a nascut Slabuta Social. Implicare. 1 27 apr 2012 15:40:10
Pe ultima suta de metri anqutz Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 212 10 nov 2010 12:48:52
Miresica pe ultima suta de metri danazet Arhiva jurnale slabit 97 05 iul 2010 22:43:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole