[icandoit]

Buna dimineata!
Vin la raport cu micul dejun:

o cafea cu lapte si cu o lingurita de zahar 70
o portie de gris cu lapte facuta din:
- 330 ml de lapte 145 kcal
- 1 pliculet de zahar vanilat 30
- gris 30 g 105 kcal

Total pana acum: 280+ 70= 350 kcal

[icandoit]

Scriu tot ce am mancat azi:

O cafeluta cu lapte 70
gris cu lapte 280

2 feliute de pepene galben 120
2 felii de paine cu secara 180

supa de pui cu fidea 350
o felie de cozonac cu nuca 200
cateva linguri de salata de boeuf 150

Total 1350 cam mult

[huhu]

pai poti sa "salvezi" situatiunea cu un pic de zbantzuiala

[Slabuta / Marina Capațîna]

Salutare Ce mai faci?

Nu te-am mai vazut de cateva zile, sper sa nu fie de la rusinea ca ai papat ceva interzis.

Ce vroiam sa zic... la prima vedere, fara sa fac calcule, dar le poti face tu cu calculatorul de calorii, ai cam prea multi carbohidrati intr-o zi:

• Gris
• paine
• pepene galben
• fidea
• cozonac

In conditiile in care nu prea ai activitate fizica este cam mult, de fapt, si caloriile tradeaza asta.

Incearca sa mai introduci lactate, de preferat degresate, iaurturi, branza...

Si felicitari ca ai rezistat sa nu papi dupa ora 18.00. Sa stii ca este o reusita foarte mare.
Azi nu mai papi dupa 6, maine si tot asa pana te obisnuiesti cu alt regim decat cel pe care l-ai avut pana acum.

Mai asteptam vesti de la tine.

Multi pupicei si sper ca esti bine

[andra_aly]

Anterior postat de icandoit

Salut,

Nu sunt chiar nou-venita, dar n-am mai intrat pe site din 2009. Am deschis un jurnal atunci: Jurnal I can do it this time!
Datorita inactivitatii, jurnalul a fost inchis. Stiti cumva daca se poate redeschide?

Multumesc

Jurnal activat Bine ai revenit printre noi
asteptam mai multe detalii ce mai faci? cum merge treab? ai slabit, te-ai ingrasat?

[icandoit]

Bine v-am regasit!

Iti multumesc si aici pentru raspuns

Sunt la fel ca si acum 2 ani, insa azi vara mai slabisem (fara sa vreau, am fost putin bolnava) pana la 59, dar apoi m-am ingrasat treptat la loc pana la 62.5.

Imi pare foarte rau ca nu m-am tinut de treaba sa ajung unde vreau prima data cand am incercat sa slabesc (februarie 2009), asa pare tot mai greu de fiecare data. Ma las si ma apuc de diete aproape in fiecare zi Desi n-am foarte multe kilograme de dat jos, stiu ca as fi asa de mandra daca as reusi sa ajung la tinta!

Am reintrat aici si am fost bucuroasa sa vad cat de mult a crescut comunitatea intre timp. E bine sa stii ca nu esti singur, ca si altele se "chinuie" cu slabitul si sa ne motivam reciproc.

[andra_aly]

Pai ce mai astepti? pune-te la treaba. important e sa iti atingi scopul, chiar si dupa 2 ani
Suntem alaturi de tine

[icandoit]

Multumesc de sustinere
Am revenit dupa un weekend de mici abateri (asta e putin spus), iar la sfarsitul zilei voi scrie tot ce am mancat astazi si cat sport am facut.

O saptamana frumoasa tuturor