[AnDrAdAxl]

Anterior postat de Ikerina

Uh, m-ai luat pe nepregatite!!! Pe scurt, tot ce am tinut pana acum a fost nesanatos, combinat cu nemancat cu zilele si baut multe cafele afumate cu pachete de tigari. Si cand am renuntat la multele obiceiuri (in urma cu vreo 5 ani) nesanatoase am inceput sa mananc nesanatos si de pe la 62 de kilo am ajuns la fabuloasa greutate. Bun, trecand peste lamentari, am inceput de vreo doua luni si poate si mai bine sa fac tae-bo. De mancat, ca sa fiu sincera, imi place sa mananc diversificat. Nu pot trai fara o bucatica de carne, dar nici fara salata, uneori parca ar merge si un cartof, nu neaparat prajit, poa' sa fie si fiert. Vorba ta, cred ca variat, dar hipocalo sa fie (sau poate n-oi fi inteles eu bine ). Astazi, spre exemplu, la noi la serviciu a fost o zi de aia nebuna de nici nu apuci sa te ridici de pe scaun sa te duci pana la toaleta. Mi-a adus fata noastra buna la toate o farfurie cu ceva feliute de fructe pe care la ora 19, la plecare, am dus-o inapoi la bucatarie... Am iesit cu fetele si am limpait (si tare-mi pare rau) o cupa de inghetata, Si in rest, am ramas cu doi litri de apa cu zeama de lamaie si cu juma' de litru de ceai verde. Iar acum mai bag niste apa ca mi-e seteeeee (cred ca ma dereglez de tot...). Acum ma mai uit la un video cu Alexandr Ryback si ma duc la somn. Si uite-asa traiesc eu nesanatos. Si imi dau seama de asta. Cel putin de doua ori pe luna mi se intampla asa, partea proasta este ca nu din vointa mea expresa. Se intampla ca uneori sa punem munca deasupra a orice. Daca ai ceva sfaturi legate de combinatii, sau poate alte tipuri de activitati sportive, sau orice sfaturi in general , accept cu placere. Si accept si provocari, ca se pare ca eu asa reactionez, la provocari, termene limita si hotarari luate pe muchie de cutit.
Pup harnic, si noapte buna!

Buna Diana(am inteles bine nu?)!
Din cate vad eu prima ta problema este ca muncesti destul de mult si nu prea mai ai timp de nimic...dar sa sti ca daca vrei sa slabesti trebuie neaparat sa iti faci un plan sa mananci cele mese pe zi cu sau fara gustari in functie de marimea meselor principale.
Ce mai vad este ca,asemeni mie,nu ai putea sa ti o dieta disociata prea mult timp si nu e nici o problema.Daca vrei sa bagi un cartof langa carne citeste cartea Mihaelei Bilic,desi eu nu sunt de acord cu multe din ce spune ea.Adica mie mereu mi s-a intamplat ca de indata cum am pus in gura ce nu trebuia(chiar si doar o gura),am mancat prostii in continuare.Deci la mine e totul sau nimic!
Eu am tinut asaieta cu ciorba de varza,South Beach faza 1,Rina,Dukan si 2 zile din Daneza.
Si am citit majoritatea cartilor despre nutritie si diete si am decis ca pentru mine ca tinannd cont de anumite pricipii pot manca ce vreau si sa si slabesc.Si pentru poftele nesanatoase imi alegeam o zi pe saptamana in care mi le faceam fara sa am regrete,urmand sa o mut la 2 saptamani,apoi la 1 luna si tot asa.
Din noiembrie de cand am mers la sala am ramas dependenta de sport,si cum timpul si fata nu ma mai lasa sa ajung la sala fac acasa cu Shaun T.am inceput cu ale lui Hip=hop Abs si acuma fac Rockin'Body si le mai conbin intre ele.Mai am si niste exercitii pt abdomen si fesieri care le adaug in zilele cand ma simt mai in forma.De 2 saptamani nu am mai facut,dar de luni ma apuc iar.
Hai si tu luni la mine cu greutatea si masurile in cm si ne luam la intrecere cu fetele mele.Ce zici?
Eu imi si calculez caloriile,dar nici asta nu e o stiinta exacta si organismul meu vad ca tine cu dintii de greautatea care o am deja de 1 an cu oscilatii(anul trecut pe vremea asta aveam cam tot 86).
Sa nu crezi ca nu am vazut ca ai trecut peste o zi cu apa cu lamaie si inghetata...asta e groaznic pentru organism si pentru procesul de slabit...Iti incetinesti metabolismul chiar daca se intampla de 2 ori pe luna...
In concluzie uite ce propun eu:
-sa vi luni cu raport la kg si masuratori;
-sa faci cumva sa papi mic dejun,pranz si cina;
-sa continui cu miscarea cardio;
-sa incerci sa faci alegeri sanatoase si daca iesi in oras;
-si sa nu uiti ca toti suntem oameni si deci facem greseli dintr-un motiv sau altul.
Vai cat am scris!Astept sa imi spui ce parere ai!

[AnDrAdAxl]

Sa imi alegi o poza sa iti pun la colajul pentru grup.si incearca sa iti pun alarma instantanee la mesajele de pe site sa poti raspunde mai repede.PUP!

[Ikerina]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Sa imi alegi o poza sa iti pun la colajul pentru grup.si incearca sa iti pun alarma instantanee la mesajele de pe site sa poti raspunde mai repede.PUP!

Sa fie o poza recenta sau poate sa fie din iarna? Banuiesc ca trebuie sa fie cu haine nu prea largi, ca sa se poata vedea diferenta... Si cum iti dau poza? Sau o iei tu de la pozele mele de unde o sa o incarc?
De raspuns in timpul saptamanii o sa raspund dimineata si seara, ca in timpul zilei la serviciu accesul la site imi este restrictionat...
Sunt atat de entuziasmata!!!! Abia astept!!!

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de Ikerina

Sa fie o poza recenta sau poate sa fie din iarna? Banuiesc ca trebuie sa fie cu haine nu prea largi, ca sa se poata vedea diferenta... Si cum iti dau poza? Sau o iei tu de la pozele mele de unde o sa o incarc?
De raspuns in timpul saptamanii o sa raspund dimineata si seara, ca in timpul zilei la serviciu accesul la site imi este restrictionat...
Sunt atat de entuziasmata!!!! Abia astept!!!

Pune o poza la tine;o poza care reprezinta idealul tau.Nu conteaza de cand e.Tu in cea mai buna forma sau cum iti doresti sa fi!ca sa te motivezi si mai tare.
Sa iti treci pe un carnetel caloriile si ce papi ca sa nu uiti si sa continui cu sportul.La vara o sa fim sexoase!
Maine dimineata sa nu uiti sa imi scri masurile si kg la mine in jurnal ca sa am o evidenta la toate.Asaaa...Sa avem rezulatate pe masura efortului!

[Ikerina]

Buna dimineata! Proba cantarului si luatul masurilor m-a cam secatuit de putina energie cu care am facut ochi in dimineata asta. SI dupa ce am mai spalat si un morman de vase si am facut patul, mi-am dat seama ca mi-as fi dorit foarte tare sa fi fost cel putin sambata.
Una peste alta, sunt la fel de increzatoare ca si pana acum, ca de data asta o sa fie altfel.
Sambata m-a sunat curierul cu care lucram noi sa imi spuna ca mi-a venit comanda cu cartile "Rina". Dar nu cred ca o sa ma tin eu de asta, ca din punctul meu de vedere e disociat... Imi plac fructele, dar nu stiu daca chiar atat de mult...
La meniul de pe ziua de astazi am uitat sa adaug vesnica de dimineata cafea fara zahar, fara lapte, ceaiul verde si apa cu lamaie. Dar astea cred ca mi se iarta pentru prima data
Iar acum vad ca deja e 7 juma, iar mie imi ia cel putin jumatate de ora sa ma imbrac!!!!!

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de Ikerina

Buna dimineata! Proba cantarului si luatul masurilor m-a cam secatuit de putina energie cu care am facut ochi in dimineata asta. SI dupa ce am mai spalat si un morman de vase si am facut patul, mi-am dat seama ca mi-as fi dorit foarte tare sa fi fost cel putin sambata.
Una peste alta, sunt la fel de increzatoare ca si pana acum, ca de data asta o sa fie altfel.
Sambata m-a sunat curierul cu care lucram noi sa imi spuna ca mi-a venit comanda cu cartile "Rina". Dar nu cred ca o sa ma tin eu de asta, ca din punctul meu de vedere e disociat... Imi plac fructele, dar nu stiu daca chiar atat de mult...
La meniul de pe ziua de astazi am uitat sa adaug vesnica de dimineata cafea fara zahar, fara lapte, ceaiul verde si apa cu lamaie. Dar astea cred ca mi se iarta pentru prima data
Iar acum vad ca deja e 7 juma, iar mie imi ia cel putin jumatate de ora sa ma imbrac!!!!!

Sa ai o zi frumoasa si servici usor!Sigur ca se iarta saptamana asta.De lunea viitoare iau masuri!PUP!

[Ikerina]

Uh, am revenit!!! Afara e o vreme urata si mohorata si ploua de dimineata si nu prea am avut niciun spor sa fac nimic... M-am tinut de meniu, nush ce sa pap maine... Greu cu ganditul asta

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de Ikerina

Uh, am revenit!!! Afara e o vreme urata si mohorata si ploua de dimineata si nu prea am avut niciun spor sa fac nimic... M-am tinut de meniu, nush ce sa pap maine... Greu cu ganditul asta

Vezi ce ai in frigider,vezi ce ai pofta si vezi ce e sanatos ;unde se intalnesc acestea 3 ai meniul de maine.Bafta!
Felicitari pentru ca ai fost ok azi.

[alinamar]

Buna Diana!
Ti-am citit jurnalul si vreau sa-ti spun ca sunt aici sa te sustin in lupta contra kilogramelor. Nu ca-s fi vreo experta...nici pe departe..eu sunt o mare trisoare, dar am speranta ca impreuna vom reusi!
Am vazut ca esti din Iasi...si eu!
pupici

[Ikerina]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Vezi ce ai in frigider,vezi ce ai pofta si vezi ce e sanatos ;unde se intalnesc acestea 3 ai meniul de maine.Bafta!
Felicitari pentru ca ai fost ok azi.

Ca sa ma exprim un pic mai plastic... Frigiderul este nud, dupa curatenia de dupa Paste (m-am suparat si am aruncat hardaie intregi de mancare la caini, cel mai fericit a fost ala lup ).
N-am decat cascaval si carnuri in congelator (cascaval n-as manca nici sa ma bati).
Iar azi am cumparat masline (placere de-a mea vinovata, si daca tot am ajuns la capitolul, ce crezi despre masline?) si lamai (nu-s eu fara lamai ). Asa ca, ori mai imping niste gratare, ori improvizez vreo salata... (poate de ton? am doua conserve in apa... or fi bune? ce zici?)