Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ioa93

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 sep 2012, 16:52:16
ioa93's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2010
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 26
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal ioa93

Buna! Numele meu este Ioana si as dori sa imi intindeti o mana de ajutor:d. Imi doresc sa adopt un stil de viata sanatos si imi cam lipseste ambitia. Sper sa pot conta pe jutorul vostru.
  #2 (permalink)  
Vechi 24 sep 2012, 17:27:57
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioa93

Bine ai venit!



Spune`ne mai multe despre tine.
Un exemplu de meniu?De ex. ce ai papat tu azi?
Sport faci?
Desigur ca poti conta pe noi,vom fi mereu aici sa te sustinem!
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #3 (permalink)  
Vechi 24 sep 2012, 20:09:44
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioa93

Citat:
Anterior postat de ioa93 Vezi mesajul
Buna! Numele meu este Ioana si as dori sa imi intindeti o mana de ajutor:d. Imi doresc sa adopt un stil de viata sanatos si imi cam lipseste ambitia. Sper sa pot conta pe jutorul vostru.
Buna, Ioa!Bine ai venit pe Slabute! Ma bucur ca vrei sa traiesti sanatos si sa ai grija de tine!Iti trebuie putina ambitie, ce-i drept, dar nu e greu!Un pic de autoeducare si se rezolva
Incearca sa renunti usor usor la tot ce e nociv si nesanatos pentru organism: prajeli, grasimi, paine alba, patiserii, zahar si alte dulciurele, renunta la sucurile acidulate, mananca paine integrala, 1-2 feliute pe zi, lactatele si branzeturile sa fie degresate sau semidegresate, consuma carne alba, peste, gatite la cuptor sau pe gratar, supe si ciorbe multe, foarte sanatoase suntAi grija sa fii mereu hidratata, bea multa apa si ceai. De asemenea, ai grija sa adaugi in meniul tau zilnic cereale integrale, joaca un rol foarte important in alimentatie. Dar sa fie integrale, nu din alea cu zahar, Fitness sau mai stiu de care.
Important e sa nu vezi aceste "reguli" ca pe niste restrictii!O alimentatie sanatoasa te va face sa te simti bine si pe interior si la exterior
Iti sunt alaturi,daca ai intrebari, nelamuriri, te ascult oricand
Pupici si mult spor!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 24 sep 2012, 20:15:26
ioa93's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2010
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 26
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioa93

Pai astazi am mancat cam asa:
dimineata: am mancat jumatate de cana de cereale integrale cu o lingurita de miere iar dupa vreo doua ore am mancat un mar
dupa masa: am mancat o pulpita de pui cu cartofi la cuptor , dupa am mancat iar un mar
la cina: am mancat doua felii de paine integrala prajita cu cubulete de branza feta, ardei si rosii
Tin sa mentionez ca imi pplac foarte mult merele si mananc 2 - 3 pe zii, credeti ca e prea mult?
Seara dupa ce iau cina, dupa vreo 2 ore beau un ceai antiadipos. Fac si sport, momentan sar coarda ( minim 2000 sarituri pe zi) si alte exercitii pentru picioare, abdomen si tlie.
Va multumesc mult pntru sprijin
  #5 (permalink)  
Vechi 27 sep 2012, 11:00:05
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioa93

Buna!
Nu e bine deloc sa mananci paine la cina si niciodata sa nu combini cartofii cu carne ptr ca e o combinatie care ingrasa!
In legatura cu merele...depinde de fiecare in parte cum reactioneaza la consumul ridicat de fructe.
Daca slabesti mancand 3 mere pe zi e ok dar daca nu incearca sa mai reduci si vezi daca da rezultate.
Ai grija insa sa nu mananci fructele ca si desert,dupa masa.
Fructele se mananca la gustari,dupa vreo 2 ore dupa ce ai luat masa!
Apropo,te`ai cantarit?Ai mai slabit?
Sa ai o zi frumoasa!

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #6 (permalink)  
Vechi 30 sep 2012, 11:49:39
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioa93

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #7 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 00:46:29
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioa93

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #8 (permalink)  
Vechi 18 nov 2012, 22:33:07
ioa93's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2010
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 26
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioa93

Twisty... nu am mai scris demult pentru ca am fost ocupata.. sunt anul 1 la facultate si nu prea am timp de stat pe net.. din pacate m-am ingrasat pt ca programul nu imi permite sa mananc la ore fixe cum ar trebui...dar m-am hotarat solemn sa incerc cel putin sa mananac la ore fixe, pe cat posibil .. si sa maapuc de sport... Mi-am revizuit si orarul pt mancat si continutul lui.. cu putina ambitie , sport si o mnacarea sanatoassa sper sa ajung la greutatea dorita
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, ioa93, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole