Jurnal iraida
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal iraida, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...Buna dimineata!..sa ai o zi plina de soare......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2010, 08:31:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal iraida
 ...Buna dimineata!..sa ai o zi plina de soare...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2010, 13:23:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
Buna Iraida Ce faci?
|
26 apr 2010, 17:03:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 160cm, 81kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
Buna fetelor!
Sa va povestesc aventuri din prima mea zi de dieta:
m-am trezit de dimi si am dus copilul la gradinita apoi am dat fuga la o clinica medicala pt ca eram programata pt analize.
Stiind ca nu am voie sa mananc nimic mi-am luat constiincioasa un iaurt Activia-mic dejun (din acela cu cereale).Toate bune si frumoase pana la ora 11.00 cand am reusit sa plec de la clinica.
Nici nu va inchipuiti ce foame aveam! Ajung jos la metrou si scot tacticoasa iaurtul si o lingurita. Nu am gustat in viata mea ceva mai oribil! Ingrozitor de dulce iaurtul iar in combinatie cu fulgii aceia de porumb putin sarati.....  
Am avut toata bunavointa dar mai mult de 3-4 lingurite nu am reusit sa inghit.
Asa ca, cu mustrarile de constiinta, meniul meu este urmatorul:
dim: 2 covrigi +1 pateu mic cu branza
pranz: ciorba de perisoare + 1 lingurita smantana + 1 felie paine
gustare: 1 banana
cina: 1 ciocanel de pui la cuptor + 3 linguri spanac cu orez
Sper ca pe viitor sa ma descurc mai bine. 
IRAIDA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de IRAIDA; 26 apr 2010 at 17:05:19.
|
26 apr 2010, 19:54:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
Citat:
Anterior postat de IRAIDA
Buna fetelor!
Sa va povestesc aventuri din prima mea zi de dieta:
m-am trezit de dimi si am dus copilul la gradinita apoi am dat fuga la o clinica medicala pt ca eram programata pt analize.
Stiind ca nu am voie sa mananc nimic mi-am luat constiincioasa un iaurt Activia-mic dejun (din acela cu cereale).Toate bune si frumoase pana la ora 11.00 cand am reusit sa plec de la clinica.
Nici nu va inchipuiti ce foame aveam! Ajung jos la metrou si scot tacticoasa iaurtul si o lingurita. Nu am gustat in viata mea ceva mai oribil! Ingrozitor de dulce iaurtul iar in combinatie cu fulgii aceia de porumb putin sarati.....
Am avut toata bunavointa dar mai mult de 3-4 lingurite nu am reusit sa inghit.
Asa ca, cu mustrarile de constiinta, meniul meu este urmatorul:
dim: 2 covrigi +1 pateu mic cu branza
pranz: ciorba de perisoare + 1 lingurita smantana + 1 felie paine
gustare: 1 banana
cina: 1 ciocanel de pui la cuptor + 3 linguri spanac cu orez
Sper ca pe viitor sa ma descurc mai bine. |
Buna.hmm cam cu stangu ai inceput dieta(si eu tot asa  da mi-am revenit pe parcurs).Poi oki n-ai mancat iaurtu ca era oribil,am inteles 2 covrigi aia is ca si paine deci....merg sa zicem....dar de ce un pateu cu branza?chiar daca e mic>?trebuia eliminat......la pranz e oki(smanatana sa nu faci abuz de ea)poate trebuia sa renunti la paine la pranz,din cate stiu eu in diete bananele nu sunt recomandate mai bine un mar sau o grefa ,la cina e super oki.Mult succes in continuare
Sper sa nu te superi ca ti-am criticat meniul 
|
26 apr 2010, 20:37:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 160cm, 81kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
Cum sa ma supar?!? Nici vorba!
Acum sa va spun un secret: eu nu am mai mancat spanac de la gradinita. Imi intrase o idee fixa in cap ca nu-mi place sub nici o forma. Azi a fost prima data cand am gatit spanac! Rezultatul: DELICIOS!!!!
Cu siguranta am sa mai fac pt ca si sotul meu a poftit la el. Asa ca portia mea de maine s-a evaporat si trebuie sa ma gandesc la altceva pt cina.
Va pupicesc si va doresc NOAPTE BUNA! 
IRAIDA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2010, 20:47:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
Buna Iraida si mult noroc in ale slabitului!
Cand am inceput eu sa slabesc tot dupa Bilic m-am inspirat. Dar oare nu spunea ea sa evitam carbohidratii seara (in speta, orezul)? Nu sunt sigura, poate am citit in alta parte.
Pe de alta parte, pateul cu branza de dimineata nu mi se pare o crima. In primul rand pentru ca l-ai mancat dimineata si in al doilea rand pentru ca a fost unul singur. Iar cu bananele...eu mananc cam una pe zi si tot slabesc. Mie mi-a placut cum suna inceputul "orice, dar cu masura"! Si aplic din plin!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 07:44:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal iraida
....Buna dimineata!...Iti doresc o zi senina..si fara prea multe peripeti in ale dietei....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 08:03:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 160cm, 81kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
BUNA DIMINEATA!
Ce mai fac fetele?
Sunt de acord cu orezul seara. Trebuia sa-l mananc la pranz dar am ajuns tarziu acasa (pe la 15.00) si nu am mai avut timp sa-l fac asa ca am inversat pranzul cu cina.
Sper ca pe masura ce ma obisnuiesc cu dieta sa reusesc sa fac cele mai corecte alegeri, dar pana atunci va multumesc pentru toate sfaturile voastre. Doar asa pot invata cum sa am o alimentatie corecta!
Va doresc o zi insorita! 
IRAIDA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 16:09:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
Buna
Sa ai in continuare o zi plina de zambete si fericire
|
28 apr 2010, 13:25:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal iraida
Iraida ce-ai papat ieri? Hai cu raportul
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
