Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Iria - De astazi pot!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 21:58:56
Iria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 83kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Iria - De astazi pot!

Multumesc BitterSweetNo5, Doamne ajuta! Azi am terminat cea de-a patra zi de regim si a treia sedinta de aerobic. Buba e ca maine, la ziua de proteine, pot manca toate bunatatile pe care le am deja in frigider si nu stiu ce sa aleg intre carnita de pui, lactate sau peste Sper sa ma decid maine si sa fie ok. Ma simt bine pana acum, incerc din rasputeri sa nu ma apropii de cantar pentru ca mi-am zis ca e mai bine sa ma cantaresc o singura data pe saptamana, dar nu reusesc prea mult sa ma tin de aceasta promisiune!
In rest, ma simt bine, cred ca starea de bine se datoreaza faptului ca nu am cedat nici unei tentatii de pana acum. Astazi, cand prietenul meu manca niste sunca delicioasa am fost la un pas de a gusta putin, mi-am taiat o feliutza minuscula, mi-am pregatit-o.. am lasat-o, ma uitam la ea, mai faceam cate ceva si pana la urma am pus mana pe ea si i-am bagat-o lui in gura ca sa nu ma mai tenteze

Mi-a placut ca la aerobic am putut executa mai corect primele exercitii, in primele 20 de minute chiar am fost bine, dupa aia a inceput sa fie din ce in ce mai greu, dar nu imposibil. Si m-am hotarat sa fac singurica macar 30 de minute acasa diverse exercitii macar de incalzire si apoi pe anumite structuri: coapse, abdomen, brate... Trebuie sa pot nu?
La sauna in schimb nu am mai rezistat ca de obicei ( stateam 20 de minute relaxata la o sedinta, in total si 45 de minute fara probleme), astazi am putut sta doar 25 de minute, dar in linii mari sunt multumita!
Sa vedem ce ne rezerva si ziua de maine...
Iria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #12 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 11:48:07
Iria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 83kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Iria - De astazi pot!

Sper din tot sufletul sa am cantarul defect. Nu de alta, dar i se tot misca rotita aia si mi se pare ca nu indica sigur cate kilograme am. Si cred ca am tot 79 de kilograme, din pacate, pentru ca eu ma asteptam la un 78 pentru a incheia saptamana asta Sigur nu fac bine ceva... ce-i drept, ieri m-am rasfatat cu toate bunatatile, am mancat doar proteine, dar doar chestii bune care imi lipsesc in restul zilelor. Inca nu am baut ceai de urzici... si abia acum am vazut ca trebuie sa beau o cana de apa dimineata care sa aibe o lingura de otet de mere si miere in ea. As bea o cafea si cu ochii, dar nu o pot bea amara si asa ca mai bine nu o beau deloc... Of, azi sunt trista, e urat afara, eu am o groaza de treaba si cantarul ala mi-a stricat ziua...
Iria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #13 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 12:10:53
iuanutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Iria - De astazi pot!

Citat:
Anterior postat de Iria Vezi mesajul
Sper din tot sufletul sa am cantarul defect. Nu de alta, dar i se tot misca rotita aia si mi se pare ca nu indica sigur cate kilograme am. Si cred ca am tot 79 de kilograme, din pacate, pentru ca eu ma asteptam la un 78 pentru a incheia saptamana asta Sigur nu fac bine ceva... ce-i drept, ieri m-am rasfatat cu toate bunatatile, am mancat doar proteine, dar doar chestii bune care imi lipsesc in restul zilelor. Inca nu am baut ceai de urzici... si abia acum am vazut ca trebuie sa beau o cana de apa dimineata care sa aibe o lingura de otet de mere si miere in ea. As bea o cafea si cu ochii, dar nu o pot bea amara si asa ca mai bine nu o beau deloc... Of, azi sunt trista, e urat afara, eu am o groaza de treaba si cantarul ala mi-a stricat ziua...
ciao scumpo, pai de ce nu iti pui zaharina in cafea ca e mult mai buna si dulce asa...si eu am tinut rina, si nu mi-a afectat treaba asta greutatea...of iubita mea, relaxeaza-te, pt ca, cu cat de vei chinui si stresa mai mult, cu atat mai greu vei slabi, crede-ma, lasa cantarul in plata Domnului, incearca sa il utilizezi cat mai rar poti tu, pt ca, cantarul e f periculos, iti spun din proprie experienta, de ex am patit-o o data ca dupa o zi de vitamine sa am cu 800g in plus, apoi m-am enervat si am mancat prostioare si mi-am stricat astfel ziua respectiva...deci te rog frumos relax, normal ca sunt multe chestii pe care trebuie tu personal sa le experimentezi ca sa ajungi la unele concluzii chiar daca eu acum incerc sa te scutesc de unele"chinuri"...sunt aici pt tine in caz ca ai nevoie de un sfat, sau sustinere...fi tare, fii optimista, ca daca esti suparata si trista si te tot stresezi iti faci rau atat la psihic cat si la greutate
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 12:30:57
Iria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 83kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Iria - De astazi pot!

Multumesc mult de tot pentru incurajari iuanutza! Nu m-am gandit la zaharina, asta este, de acum pe maine poate Cat despre cantar, e asa de greu sa nu ma cantaresc mai ales ca il vad aproape toata ziua... si sunt constienta ca nu este bine sa o fac zilnic, dar promit ca saptamana asta nu ma voi mai cantari. Marti se implineste o saptamana de cand am inceput Rina si sala si chiar vroiam sa vad niste rezultate, mai ales ca stiu ca la inceput dai jos mai rapid si la perioada de stagnare e mai greu. De asta ma gandeam ca daca acum dau jos atat de greu.. atunci cum o mai fi? Tu ai tinut strict strict Rina? Adica ai mancat exact retetele prezentate in carte? Ca eu nu am facut asta, am mancat ce am avut si nici nu am timp sa prepar diverse lucruri de pe acolo. Si ma gandesc ca este si din cauza asta. Plus ca aseara imi era atat de foaame incat am luat o gura de ardei gras copt.. si acum imi pare atat de rau. Of... trece, nu? Si vom fi slabute...
Iria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #15 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 13:41:50
iuanutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Iria - De astazi pot!

Citat:
Anterior postat de Iria Vezi mesajul
Multumesc mult de tot pentru incurajari iuanutza! Nu m-am gandit la zaharina, asta este, de acum pe maine poate Cat despre cantar, e asa de greu sa nu ma cantaresc mai ales ca il vad aproape toata ziua... si sunt constienta ca nu este bine sa o fac zilnic, dar promit ca saptamana asta nu ma voi mai cantari. Marti se implineste o saptamana de cand am inceput Rina si sala si chiar vroiam sa vad niste rezultate, mai ales ca stiu ca la inceput dai jos mai rapid si la perioada de stagnare e mai greu. De asta ma gandeam ca daca acum dau jos atat de greu.. atunci cum o mai fi? Tu ai tinut strict strict Rina? Adica ai mancat exact retetele prezentate in carte? Ca eu nu am facut asta, am mancat ce am avut si nici nu am timp sa prepar diverse lucruri de pe acolo. Si ma gandesc ca este si din cauza asta. Plus ca aseara imi era atat de foaame incat am luat o gura de ardei gras copt.. si acum imi pare atat de rau. Of... trece, nu? Si vom fi slabute...
habar nu ai cat de fericita si libera ma simt acum ca am renuntat la a ma cantari zilnic,eu care timp de 4,5 luni de zile ma cantaream zilnic, uneori chiar si 3, 4 ori pe zi, deci clar obsesie...acum am 3 zile de cand am reusit fara cantar si sunt super fericita mai ales psihic, simteam cum imi mananca pur si simplu din viata cantaritul asta si stresul ca nu imi arata cum vreau eu...normal ca nu am tinut strict, in carte sunt doar niste sugestii, tu iti poti personaliza meniurile cum vrei, numai desigur ca trebuie sa urmezi anumite principii din carte, adica la proteine daca mergi pe carne de pui, apoi asa o tii toata ziua, la pranz la proteine si amidonuri se va adauga o felie de paine, e f importanta, cina va fi jumatate din pranz...fructele de dimi se consuma din doua in doua ore si sa nu fie amestecate...oricum poti sa iti postezi meniurile asa asa imi va fi si mie mai usor sa te urmaresc...nu e nimic daca mai bagi cate o leguma seara, important e sa nu consumi fructe, care de fapt sunt interzise seara in orice fel de alimentatie, normal ca la rina se face exceptie ziua de vitamine...si tot in legatura cu cantarul, ti se pare doar ca slabesti mai putin, pt ca de exemplu intr-o zi poate sa iti arate chiar si cu un kg in mus iar in alta cu 2 kg in plus, deci de aceea ziceam sa renunti la cantaritul zilnic pt ca va pune stapanire pe viata ta...ascunde-l, pune-l undeva sa nu il mai vezi...si la mine acum cantarul tot prin preajma mea e, insa eu mereu imi zic in minte"m-am saturat ca el sa-mi distruga viata, gata"....acuma de la un ardei gras crezi ca te vei ingrasa un kg, sa fim serioase, nu trebuie sa te simti absolut vinovata, mereu sa te gandesti"ok, am papat acum asta, bine ca nu am mancat sau exagerat cu altceva mai grav, las ca maine voi avea un meniu si mai perfect"aaa, inca o chestie f importanta, poate acum nu imi vei da dreptate, insa cu timpul o vei face...cu cat vei slabi mai mult intr-o perioada mai scurta, cu atat iti va fi mai greu sa iti mentii greutatea, eu de ex ajunsesem la 56 de kg, dar eram ca un zombi si numai mancare visam noaptea si nu puteam dormi deloc...normal ca am cedat, si dupa aia am urcat in kg, ca de la slabitul asta rapid numai un pic sa pui in gura ceva interzis, ca pac urci un kg doar intr-o singura zi, eu odata 2 kg am pus doar intr-o singura zi...deci sfatul meu vital pt tine:perfect e sa slabesti un kg sau 0,5 kg pe saptamana, si chiar daca stagnezi e perfect normal, imp e ca nu urci....lasa organismul sa se obisnuiasca cu noua greutate...daca te infometezi iti poti atinge f usor scopul, insa in cateva zile garantat pui tot la loc plus ceva extra...deci niciodata nu trebuie sa te infometezi, mananca bine la m.d, si la pranz mai ales, seara pe langa ce ai voie, mananca o salata uriasa de legume ca sa-ti umple stomacul si sa nu ti se mai faca foame noaptea
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de iuanutza; 20 nov 2011 at 13:44:22.
  #16 (permalink)  
Vechi 22 nov 2011, 00:33:47
Iria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 83kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Iria - De astazi pot!

Am reusit! Multumesc iuanutza! Astazi mi-am ascuns cantarul pentru a nu il mai vedea mereu si nu m-am cantarit deloc. Nu stiu cate kilograme am, stiu doar ca se simte nitel de tot la pantaloni ceea ce este bine. Uff.. si mai am o mare problema! Sper sa nu fie grav, dar pana acum am cam incurcat eu disocierea asta. Adica.. la ziua de proteine, in special, am mancat si carne si lactate. Am o problema cu lactatele, le simt dorul cel mai rau, nici dulciuri nu-mi trebuie si nu poftesc la ele, in schimb la lactate.. iaurt, lapte, branzica.. nu imi pot imagina zilele fara ele Si acum am inteles ca trebuie sa aleg ori carne, ori lactate, ori peste. Deci poimaine va fi ziua lactatelor si dupa aceea, la urmatoarea tura de proteine ziua pestelui. Asa.. si marea mea problema este ca ma culc la ore tarzii ( de exemplu, in seara asta mai devreme de 2-3 dimineata nu ma bag in pat), dar de obicei adorm in jur de 1-2 noaptea. Si daca eu iau cina la ora 7.. pe la 12 mi ma cam strange nitel stomacul. Daca beau apa sa treaca foamea, iar nu e bine, ca ma duc la baie toata noaptea.. Si aseara am mancat in jur de 10 arahide ( nici nu stiu in ce categorie se incadreaza, stiu ca aveam voie migdale, dar de arahide nu am citit) si in seara asta vreo 20 de stafide ( astea sigur sunt fructe, deci am comis-o grav). Si stiu ca dupa cina nu mai este permisa nici o gustare, dar voi ati incercat ceva si nu a fost problema mare? Orice in afara de ardei crud si morcov.. ca mai am putin si ii fac competitie hamsterului meu.
Ahh, update: sunt foarte multumita de ceaiul de urzici. Surprinzator, il pot bea ( am o problema cu urzicile, nu le suport nici mirosul, mai ales sa le mananc, dar ceaiul este chiar ok) si nu este atat de diuretic incat sa faci pe tine de 7 ori pe zi, in schimb te cam duci la baie pentru eliminarea acidului uric
In acest weekend si azi am fost cam lenesa cu sala, nu am avut timp deloc, dar de maine incep in forta iar Deja nu mai am febra musculara atat de rau acum.
Abia astept martea viitoare. Atunci ma cantaresc pentru ca vor fi trecute 2 saptamani de Rina.
Iria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #17 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 15:23:54
the93sunny's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 nov 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 158cm, 55kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Iria - De astazi pot!

Am citit ce progresii ai facut.Bravo.Mie mi s-a stricat pc-ul si nu am mai avut posibilitatea sa intru pe site,dar am reusit intr-o saptamana sa dau un kilogram jumate, se pare stresul din clasa 12 e bun pt eliminarea caloriilor. Mai am de dat 4 pana la craciun.Sport am facv cam jumate de ora pe zii si asta consta in foarte mult sarit coarda.
the93sunny, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
the93sunny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1904 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1387 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 871 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
astazi, calorii, dieta, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce am mancat astazi :) !!! ali_lumi Alimentatia 80 03 iul 2012 19:20:20
Jurnal Helen - de data asta pot!!! Helen Arhiva jurnale slabit 36 02 sep 2011 10:06:11
Ce m-a facut fericita astazi mishutza Motivatie 47 11 aug 2011 15:57:55
Vreau, deci pot - Jurnal Anna anne26 Arhiva jurnale slabit 25 21 mai 2010 21:56:08
Am o inrebare, dar nu va pot contacta deoarece nu pot trimite mesaje private. vadmin Forum 0 20 mar 2009 00:24:10

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole