Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal irina1

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 08:59:33
irina1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 30
Dieta: PERSONALIZATA
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal irina1

Buna slabutelor..vreau sa slabesc si eu alaturi de voi...si cu ajutorul vostruunde-s doi puterea creste...eu de cativa ani tot am luptat cu kg dar nu reusesc sa ma mentin ..reusesc sa slabesc ,dar dupa ma apuc de mancat prostii si le pun inapoi.acum gata..vreau sa schimb imi schmb stilul de viata in unul sanatos..si aici am gasit foarte multe informatii utile de care nu prea stiam...si multa sustinere si ajutor de care ai nevoie daca vrei sa slabesti...va multumesc foarte mult k existati..:*)
  #2 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 09:02:07
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal irina1

Citat:
Anterior postat de irina1 Vezi mesajul
Buna slabutelor..vreau sa slabesc si eu alaturi de voi...si cu ajutorul vostruunde-s doi puterea creste...eu de cativa ani tot am luptat cu kg dar nu reusesc sa ma mentin ..reusesc sa slabesc ,dar dupa ma apuc de mancat prostii si le pun inapoi.acum gata..vreau sa schimb imi schmb stilul de viata in unul sanatos..si aici am gasit foarte multe informatii utile de care nu prea stiam...si multa sustinere si ajutor de care ai nevoie daca vrei sa slabesti...va multumesc foarte mult k existati..:*)
Buna Irina si bine ai venit alaturi de noiCe dieta tii? sport faci?
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 09:13:40
irina1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 30
Dieta: PERSONALIZATA
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal irina1

Nu tin o dieta anume..incerc sa mananc mai sanatos ma mai uit si prin meniurile fetelor de aici...inca mai am multe de invatat...fac si ceva miscare..am o banda mecanica dar mai mult de 20 -25 de minute nu prea pot face...k e greu...de vreo 2 -3 ori pe saptamana..aseara de ex ma-m apucat sa fac ceva exercitii de pe net tae bo ..chiar foarte placut..dar incet incet vreau sa imi pun la punct un program bine stabilit...cu ajutorul vostru...ca mai am unele nelamuriri..:*)))multumesc mult pt rasp
  #4 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 09:30:49
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal irina1

De ce nu incerci Rockin body sau hip hop abs parca dansezi cu aceste programe le poti lua de pe net (torrent)
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:00:04
irina1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 30
Dieta: PERSONALIZATA
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal irina1

Hmmm..sincer nu stiam de ele...akm am vaz pe youtube..de azi le pun in aplicare k imi place si sa dansez..multumesc mult mult..si felicitari..vad ca ai reusit sa slabesti mult chiar foarte mult...si cred k nu e usor...dar merita efortul nu?cred k esti in al 9 lea cer ..satisfactia care o ai cand reusesti cea ce iti propui..nu se compara cu nimic..chiar te felicit si bafta in continuare..si iti multumesc pt sfaturi ..va iubesc slabutelor:*)
  #6 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 13:25:39
Adrianaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal irina1

Sunt foarte bune si placute programele lui Shaun,hip-hop abs sau cel putin mie imi plac mult . Mai poti sa dansezi si pe zumba si arzi multe calorii,poti sa iesi cu rolele ca e foarte placut si e tocmai buna vremea de role .. mai ales seara,e perfect.
Sa nu faci numai banda ca te plictisesti si renunti repede,trebuie sa faci diverse tipuri de sport. (oricum nici sa n-o neglijezi)
Eu m-am apucat de 30 days shred cu Jillian Michaels,am trecut de primele 10 zile si acum vreau sa ajung macar la jumate. Tine doar o jum de ora un nivel (sunt 3 nivele ) si sunt foarte dragute,iti lucreaza toate grupele de muschi si nu sunt foarte obositoare. Poti sa incerci.
Ca dieta...ar trebui sa te informezi (aici pe site vei gasi toate informatiile necesare) si sa vezi ce dieta ti se potriveste cel mai bine. Sunt o multime de diete dar please,please,please nu alege una care sa te infometeze.. gen 2 boabe de orez toata ziua !
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.


Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1055 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 539 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 18:26:57
irina1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 30
Dieta: PERSONALIZATA
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal irina1

adriana ,dar nu inteleg cu nivelele adica primul nivel se face 10 zile apoi al doilea urmatoarele 10 zile sau cum?am incercat sa fac si eu putin vreo 10 minute sunt chiar ok exercitiile....doar k am vecini care stau sub mine..))))
  #8 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 18:50:21
Adrianaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal irina1

Citat:
Anterior postat de irina1 Vezi mesajul
adriana ,dar nu inteleg cu nivelele adica primul nivel se face 10 zile apoi al doilea urmatoarele 10 zile sau cum?am incercat sa fac si eu putin vreo 10 minute sunt chiar ok exercitiile....doar k am vecini care stau sub mine..))))
Da,asa se fac nivelele.Primul 10 zile,urmatorul la fel si tot asa..Eu azi am inceput nivelul 2,curgeau niste ape de pe mine (de obicei nu prea transpir) dar cred ca se datoreaza si caldurii de afara.. Nu e problema cu vecinii,si eu am la fel nu cred ca se aude asa rau si daca le bati in cap pana la urma or sa inteleaga,e pentru o cauza nobila. :d
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.


Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1055 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 539 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 31 mai 2011, 07:59:32
irina1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 30
Dieta: PERSONALIZATA
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal irina1

le-am inceput si eu de aseara.....pfuuu..am o febra musculara..toate ma dor..cea ce inseamna k mi-au lucrat bine muschii..deci sunt super super...la tn cum e dupa 10 zile se vede ceva ceva?
  #10 (permalink)  
Vechi 31 mai 2011, 14:51:44
Adrianaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal irina1

Citat:
Anterior postat de irina1 Vezi mesajul
le-am inceput si eu de aseara.....pfuuu..am o febra musculara..toate ma dor..cea ce inseamna k mi-au lucrat bine muschii..deci sunt super super...la tn cum e dupa 10 zile se vede ceva ceva?
Sincer de masurat nu m-am masurat ca nu am centimetru dar mie mi se pare ca se vede. A inceput sa imi dispara celulita si mi se pare ca nu mai am burta aia de gravida care o aveam . Dupa 30 de zile sigur vor fi rezultate vizibile si bune !
Azi am o stare aiurea,sunt off diet total si am zis pas si de la sport dar de maine incep din nou South Beach 1 si continui cu shred pentru ca mi se pare dragut,nu foarte greu dar te cam pune la treaba.Plus ca am auzit ca cele mai bune rezultate ar fi sa combini cardio cu exercitii cu greutati.
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.


Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1055 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 539 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, irina1, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole