Jurnal Irinuca
Buna fetelor,
Sunt mamica pentru a doua oara :x , alaptez, si as incepe sa pregatesc un plan pentru mancat foarte sanatos in aceasta perioada... As vrea sa imi fac meniurile zilnice... Astept sfaturi si critici oricand! >:D<:-* |
Re: Jurnal Irinuca
Citat:
Bine te-am regasit !!!>:D<>:D<>:D< Felicitari pt bebe Marcu!!! :x:x:x Cu dieta nu te pot ajuta ,am numai ideei proaste in cap ,imi sta capul numai la inghetata si prajituri ,asa ca mai bine nu iti spun!:">:">:"> |
Re: Jurnal Irinuca
Buna Irinuca,
sunt si eu noua aici pe slabute.ro, dar am inceput sa tin un regim cu care in 2008 am slabit 13 - 14 kg, de la aprox 83-84 kg la 70 kg. In 2008 am fost la nutritionist si mi-a dat un regim hipocaloric bland, cu 1400 calorii pe zi. M-am mentinut la greutate pana in momentul in care am ramas insarcinata, iar acum dupa mai multe luni de la nastere as vrea sa il tin din nou.Eu voi incerca sa il respect, si daca doresti poti sa vezi meniurile mele zilnice pe care le voi introduce. Imi place regimul pt ca mananci din toate grupele alimentare: lactate, cereale, foarte putin orez, paste si cartofi, in principal legume si salate alaturi de carne la gratar sau pe aburi, si bineinteles in fiecare zi un fruct sau doua. Eu consider ca nu este prea restrictiv si avand in minte sfaturile Mihaelei Bilic cred ca va fi un stil de viata usor de tinut si dupa incetarea dietei. Mult succes amandorura! |
Re: Jurnal Irinuca
NICOLETA- lasa, vii tu cu idei dupa ce nasti! >:D<
CRISTINA- 1400cal cand alaptez? Mi se pare putin..zic eu...inainte de a vedea meniurile tale :D |
Re: Jurnal Irinuca
felicitari draga pt bebelus..eu sunt la curent cu gravidutele.. haha.. sa ma inspir si eu pt cand va fi la mine.. sper ca la anu..
e bine ca vrei s amannci din toate grupele. dietele nu sunt bune. nici pt o persoana fara bebelus.. pt inceput, renunta la dulce, sau daca ti-e pofta mananca ceva mai dietetic.. sau gusta eu inca ma lupt cu pofta de dulce, dar incerc mereu sa ma gandesc, ce sa aleg, ca sa fie mai dietetic.. cate kg ai pus la sarcina, cu cate ai ramas.. si sa mai pov de bebelus.. |
Re: Jurnal Irinuca
Buna Irina,
Cu siguranta poti slabi in alaptare..eu am slabit cred ca vreo 8 kg pe perioada alaptarii si mancam multtt. La vremea aia aveam un regim indicat de un medic nutritionist si a functionat de minune. Parerea mea e ca la greutatea ta ar trebui sa mananci cel putin 2000-2200 calorii pe zi in alaptare. Eu mancam 1700-1800 si aveam aproape 81 kile cand m-am apucat deci tu ar trebui sa ma adaugi cateva pe langa astea..iar apoi dupa ce slabesti, in timp sa mai tai din ele.. |
Re: Jurnal Irinuca
Un sfat pretios:
Pe perioada alaptarii ia vitamine prenatale in continuare ca altfel te umfli vazand cu ochii! E testat 100% pe mine! Explicatia medicului care mi-a dat sfatul: dupa nastere corpul sufera lipsuri de calciu, fier, vitamine, minerale si altele..pt a-si reface rezervele ïti indica sa mananci mai mult ca sa stocheze..daca ii dai suplimente ii asiguri pe langa necesar si acele lipsuri. Fa experiment si ai sa-mi dai dreptate cu siguranta.. In zilele in care nu luam vitaminele aveam o foame continua si rontaiam non-stop, iar cand le luam mancam normal. Sper ca ti-am putut fi de folos! |
Re: Jurnal Irinuca
Citat:
|
Re: Jurnal Irinuca
Citat:
hehe, inca nici nu m-am cantarit de la iesirea din spital... Dar nu ma stresez prea tare cu cantarul, cat cu mancatul sanatos...La cantar se vede apoi daca mananc corect sau nu... Incerc sa beau multe lichide sa fie ok cu laptele Si daaaaa, ai dreptate, renuntarea la dulciuri e prima masura pe care am luat-o :D ( ma ajuta mult si ca am avut un diabet gestational in ultimele 2 luni de sarcina, si m.am cam dezobisnuit de dulciuri...Acum e doar pericolul ca as putea manca :P ) Pupici, asteptam vestea buna de bb, cand crezi tu ca e momentul! |
Re: Jurnal Irinuca
Citat:
Eu nu am luat vitamine prenatale, si dupa nastere toate analizele mi-au iesit bine, asa ca nici fier nu mai iau, nimic... O sa discut cu medicul >:D< |
Ora este GMT +2. Ora este acum 22:04:10. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.