Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Irinuca

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 mai 2011, 16:19:38
iirriinnuuccaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Irinuca

Buna fetelor,

Sunt mamica pentru a doua oara , alaptez, si as incepe sa pregatesc un plan pentru mancat foarte sanatos in aceasta perioada...
As vrea sa imi fac meniurile zilnice...
Astept sfaturi si critici oricand!

__________________
jurnal...

iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2656 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1882 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 31 mai 2011, 18:20:15
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irinuca

Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa Vezi mesajul
Buna fetelor,

Sunt mamica pentru a doua oara , alaptez, si as incepe sa pregatesc un plan pentru mancat foarte sanatos in aceasta perioada...
As vrea sa imi fac meniurile zilnice...
Astept sfaturi si critici oricand!

Salutare!
Bine te-am regasit !!!
Felicitari pt bebe Marcu!!!
Cu dieta nu te pot ajuta ,am numai ideei proaste in cap ,imi sta capul numai la inghetata si prajituri ,asa ca mai bine nu iti spun!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 31 mai 2011, 18:36:29
CRISTINA COSMA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irinuca

Buna Irinuca,

sunt si eu noua aici pe slabute.ro, dar am inceput sa tin un regim cu care in 2008 am slabit 13 - 14 kg, de la aprox 83-84 kg la 70 kg. In 2008 am fost la nutritionist si mi-a dat un regim hipocaloric bland, cu 1400 calorii pe zi. M-am mentinut la greutate pana in momentul in care am ramas insarcinata, iar acum dupa mai multe luni de la nastere as vrea sa il tin din nou.Eu voi incerca sa il respect, si daca doresti poti sa vezi meniurile mele zilnice pe care le voi introduce.
Imi place regimul pt ca mananci din toate grupele alimentare: lactate, cereale, foarte putin orez, paste si cartofi, in principal legume si salate alaturi de carne la gratar sau pe aburi, si bineinteles in fiecare zi un fruct sau doua. Eu consider ca nu este prea restrictiv si avand in minte sfaturile Mihaelei Bilic cred ca va fi un stil de viata usor de tinut si dupa incetarea dietei.
Mult succes amandorura!
  #4 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 00:41:22
iirriinnuuccaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Irinuca

NICOLETA- lasa, vii tu cu idei dupa ce nasti!

CRISTINA- 1400cal cand alaptez? Mi se pare putin..zic eu...inainte de a vedea meniurile tale
__________________
jurnal...

iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2656 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1882 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 00:52:15
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irinuca

felicitari draga pt bebelus..eu sunt la curent cu gravidutele.. haha.. sa ma inspir si eu pt cand va fi la mine.. sper ca la anu..
e bine ca vrei s amannci din toate grupele. dietele nu sunt bune. nici pt o persoana fara bebelus..
pt inceput, renunta la dulce, sau daca ti-e pofta mananca ceva mai dietetic.. sau gusta
eu inca ma lupt cu pofta de dulce,
dar incerc mereu sa ma gandesc, ce sa aleg, ca sa fie mai dietetic..
cate kg ai pus la sarcina, cu cate ai ramas..
si sa mai pov de bebelus..
__________________
inceputul e greu
  #6 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 09:49:13
alinamar's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irinuca

Buna Irina,
Cu siguranta poti slabi in alaptare..eu am slabit cred ca vreo 8 kg pe perioada alaptarii si mancam multtt. La vremea aia aveam un regim indicat de un medic nutritionist si a functionat de minune.
Parerea mea e ca la greutatea ta ar trebui sa mananci cel putin 2000-2200 calorii pe zi in alaptare. Eu mancam 1700-1800 si aveam aproape 81 kile cand m-am apucat deci tu ar trebui sa ma adaugi cateva pe langa astea..iar apoi dupa ce slabesti, in timp sa mai tai din ele..
  #7 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 12:11:47
alinamar's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irinuca

Un sfat pretios:
Pe perioada alaptarii ia vitamine prenatale in continuare ca altfel te umfli vazand cu ochii!
E testat 100% pe mine! Explicatia medicului care mi-a dat sfatul: dupa nastere corpul sufera lipsuri de calciu, fier, vitamine, minerale si altele..pt a-si reface rezervele ïti indica sa mananci mai mult ca sa stocheze..daca ii dai suplimente ii asiguri pe langa necesar si acele lipsuri. Fa experiment si ai sa-mi dai dreptate cu siguranta..
In zilele in care nu luam vitaminele aveam o foame continua si rontaiam non-stop, iar cand le luam mancam normal.
Sper ca ti-am putut fi de folos!
  #8 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 12:48:13
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irinuca

Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa Vezi mesajul
NICOLETA- lasa, vii tu cu idei dupa ce nasti!

CRISTINA- 1400cal cand alaptez? Mi se pare putin..zic eu...inainte de a vedea meniurile tale
Da ,Irinuca ,sper sa imi vina ideei bune si mie dupa ce nasc!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 15:55:35
iirriinnuuccaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Irinuca

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
felicitari draga pt bebelus..eu sunt la curent cu gravidutele.. haha.. sa ma inspir si eu pt cand va fi la mine.. sper ca la anu..
e bine ca vrei s amannci din toate grupele. dietele nu sunt bune. nici pt o persoana fara bebelus..
pt inceput, renunta la dulce, sau daca ti-e pofta mananca ceva mai dietetic.. sau gusta
eu inca ma lupt cu pofta de dulce,
dar incerc mereu sa ma gandesc, ce sa aleg, ca sa fie mai dietetic..
cate kg ai pus la sarcina, cu cate ai ramas..
si sa mai pov de bebelus..
Multumesc de vizita

hehe, inca nici nu m-am cantarit de la iesirea din spital...
Dar nu ma stresez prea tare cu cantarul, cat cu mancatul sanatos...La cantar se vede apoi daca mananc corect sau nu...
Incerc sa beau multe lichide sa fie ok cu laptele
Si daaaaa, ai dreptate, renuntarea la dulciuri e prima masura pe care am luat-o ( ma ajuta mult si ca am avut un diabet gestational in ultimele 2 luni de sarcina, si m.am cam dezobisnuit de dulciuri...Acum e doar pericolul ca as putea manca )

Pupici, asteptam vestea buna de bb, cand crezi tu ca e momentul!
__________________
jurnal...

iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2656 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1882 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 23:59:54
iirriinnuuccaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Irinuca

Citat:
Anterior postat de alinamar Vezi mesajul
Un sfat pretios:
Pe perioada alaptarii ia vitamine prenatale in continuare ca altfel te umfli vazand cu ochii!
E testat 100% pe mine! Explicatia medicului care mi-a dat sfatul: dupa nastere corpul sufera lipsuri de calciu, fier, vitamine, minerale si altele..pt a-si reface rezervele ïti indica sa mananci mai mult ca sa stocheze..daca ii dai suplimente ii asiguri pe langa necesar si acele lipsuri. Fa experiment si ai sa-mi dai dreptate cu siguranta..
In zilele in care nu luam vitaminele aveam o foame continua si rontaiam non-stop, iar cand le luam mancam normal.
Sper ca ti-am putut fi de folos!
Multumesc pentru idee!
Eu nu am luat vitamine prenatale, si dupa nastere toate analizele mi-au iesit bine, asa ca nici fier nu mai iau, nimic...
O sa discut cu medicul
__________________
jurnal...

iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2656 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1882 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, irinuca, jurnal, jurnale, mamici, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole