Jurnal RoxanaM
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal RoxanaM, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna jurnalule !!!!
Dupa cum spune si titlul....Ma numesc Roxana,dupa cum arata ticker-ul am 94 kg si vreau sa ajung ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2011, 11:29:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal RoxanaM
Buna jurnalule !!!!
Dupa cum spune si titlul....Ma numesc Roxana,dupa cum arata ticker-ul am 94 kg si vreau sa ajung la 75.Am 35 ani si sunt mamica unui baietel de 10 ani...mai exact 11-ii implineste pe 8 decembrie 
Legat de dieta pe care sper sa reusesc sa o tin....nu cred ca o sa fie ceva anume dar o sa incerc sa mananc din toate grupele alimentare,fara combinatii interzise,fara sucuri(asta e marea mea problema)si cat mai putina paine.O sa trec zilnic pe aici sa scriu ce am mancat si sper sa imi ating scopul pana la data stabilita.
|
17 nov 2011, 12:05:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Bine te-am gasit Roxana !!!!!
imi pare bine ca te-ai hotarat sa intri !!! Este un inceput bun spun eu pentru ca o sa fiu cu cohii pe tine sa te trag de ureche daca vrei sa renunti si iti dau dreptul sa faci si tu acelasi lucru cu mine.
Mult succes !!!!! in lupta cu kg!!!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 nov 2011, 12:13:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Bine te-am gasit Roxana !!!!!
imi pare bine ca te-ai hotarat sa intri !!! Este un inceput bun spun eu pentru ca o sa fiu cu cohii pe tine sa te trag de ureche daca vrei sa renunti si iti dau dreptul sa faci si tu acelasi lucru cu mine.
Mult succes !!!!! in lupta cu kg!!!!!
|
Multumesc din suflet Miha !!! Acum chiar fug sa fac curat si apoi daca mai am timp pana vine Gabi de la scoala sa fac piata,daca nu ramane pe diseara dar mai trec si pe aici.O sa postez si ce am mancat la micul dejun si ce o sa pap la pranz.Mii de pupicuti si ma bucur ca ai venit in vizita la mine si ca ma supraveghezi atent ca am mare nevoie de asa ceva.
|
17 nov 2011, 13:16:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 3.216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Salut si bine ai venit in randul Slabutelor
se pare ca am pornit de la acelas nr de kg iti doresc din tot sufletul sa reusesti
__________________
|
17 nov 2011, 14:46:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Multumesc din suflet pentru vizita si pentru floricele.Sper ca reusim impreuna sa ne atingem tintele propuse.Te astept oricand cu mare placere prin casuta mea
|
17 nov 2011, 15:19:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Roxana ce-ai mancat la pranz????!!!!
Eu tot vreau sa intru aici ,m-am conectat,insa ma tot da la o parte fetita ca are nevoie la calculator si ii e lene sa deschida laptopul.Dupa asta merg sa fac 30 min de bicicleta.Ai reusit sa vezi cum putem afisa meniurile cu tot cu calorii aici???Te pup !!!Vorbim mai tarziu!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 nov 2011, 15:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Roxana ce-ai mancat la pranz????!!!!
Eu tot vreau sa intru aici ,m-am conectat,insa ma tot da la o parte fetita ca are nevoie la calculator si ii e lene sa deschida laptopul.Dupa asta merg sa fac 30 min de bicicleta.Ai reusit sa vezi cum putem afisa meniurile cu tot cu calorii aici???Te pup !!!Vorbim mai tarziu!!!
|
Azi am papat asa:
-mic dejun-80 gr crenvusti pui si 20 gr cartofi la cuptor
-gustare-80 gr crenvusti si 80 gr rosii
-pranz-salata verde cu rosii ,20 gr mozzarella si 20 gr crenvusti si cam 50 gr cartofi la cuptor
-lichide-cam 1,2l apa pana acum
Inca nu am descoperit cum postam meniul altfel decat asa cum o fac eu acum pentru ca nu am avut timp sa cercetez.Am vazut ceva acolo la calendar cu meniul dar nu am avut decat 5 min la dispozitie asa ca nu am apucat sa vad mare lucru.Cand descopar ceva iti spun imediat sau poate ne ajuta fetele cu vechime si experienta de aici Te pup si cu siguranta vorbim mai tarziu.
|
17 nov 2011, 15:47:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Bine ai venit Roxana!
Ti o dieta hipocalorica sau doar ai scos din alimentatie unele alimente?
Iti doresc mult succes si sper la vara sa ne vedem pe forum cu 75 kg. Eu mi-am fixat ca vreau sa ajung 70 kg pana in 2013, dar tare m-as bucura ca la vara sa am 75kg.
Ne mai "auzim"
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2011, 16:05:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
Citat:
Anterior postat de DianaN
Bine ai venit Roxana!
Ti o dieta hipocalorica sau doar ai scos din alimentatie unele alimente?
Iti doresc mult succes si sper la vara sa ne vedem pe forum cu 75 kg. Eu mi-am fixat ca vreau sa ajung 70 kg pana in 2013, dar tare m-as bucura ca la vara sa am 75kg.
Ne mai "auzim" |
Buna,Diana
Da,tin o dieta hipocalorica-sau cel putin incerc dar cred ca o sa reusesc cu ajutorul vostru.Am mai slabit acum 5 ani de la 100 la 75 dar....nu am mai avut grija ce am mancat si aproape ca am ajuns inapoi de unde am plecat atunci.Eu daca slabesc mai mult de 75 arat rau pentru ca am facut foarte mult sport si am spatele destul de dezvoltat si arat ca un vas de ceramica de ala grecesc pus invers daca slabesc mai mult.Te astept oricand cu mare placere in casuta mea.Iti multumesc pentru vizita.Ma ajuta foarte mult sa vad ca e cineva interesat de problemele mele si ca vine cu sfaturi,pareri,urecheli la nevoie sau pur si simplu in vizita.
|
17 nov 2011, 16:14:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal RoxanaM
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 20g - 30 calorii, 1.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:30
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Mozzarella, Sole, 20g - 50 calorii, 4.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 50g - 75 calorii, 3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 80g - 11 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crenvursti, 20g - 48 calorii, 2.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 626 calorii, (mic)34.3 proteine, (mult)43.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)23 carbohidrati, 2 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 147 calorii
Mers, plimbat cainele, 120min - 376 calorii
Metabolism bazal - 1681 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2204 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
