|
Jurnal iuli_ana
Nu conteaza cum m-am ingrasat, dar au fost kilograme acumultate in ultimii doi ani. Am depasit cu mult norma mea.
Am zis ca de azi, 09.05.2012, o sa incep Dieta Weight Watchers. Nu mai sunt genul sa nu mai mananc, dar sa mananc putin, pot. Am eliminat alcoolul, dar sucul per total nu pot, vreo 2 litri pe saptamana oi putea. O sa incep si cu un start walking, 1 ora pe zi. Acum sper sa dau 5 kg pe luna. |
re: Jurnal iuli_ana
Foarte bine ca te-ai hotarat. Sucuri ? Inlocuieste-le cu limonada neindulcita sau putin indulcita cu miere. Eu nu stiu ce e start walking dar cata vreme e ceva miscare e buna.
|
re: Jurnal iuli_ana
Buna Iuli,
Mult succes in ceea ce ti-ai propus. Cu ambitie si perseverenta vei reusi! Nu te dezamagi daca nu iti atingi scopul propus (5 kg /luna e cam mult), mergi inainte. Important e pana la urma sa nu renunta chiar daca mai o dam si prin sant. Te pup |
re: Jurnal iuli_ana
Citat:
ma bucur ca te-ai hotarit sa slabesti, e foarte importanta in primul rind pentru sanatatea ta... bafta cu dieta si sa te tii numaidecit de sport, orice miscare e binevenita...start walkind e foarte ok pentru tine... nu e bun sucul deloc, cel putin bea natural, numai nu sa contina zahar ca n-o sa te ajute deloc la slabit.... la inceput poate si o sa dai cite 5 kg pe luna, dar e ok daca slabesti cite 500gr. - 1.500kg pe saptamina... Principalul e sa fii ambitioasa si sa mergi inainte orice ar fi... Bafta la slabit>:D<>:D<>:D< |
re: Jurnal iuli_ana
Buna,
In timp, vei vedea ca si sucul, care in mare parte este numai zahar, nu va face decat sa contracareze in mare parte eforturile de a slabi, dar ai dreptate, e indicat sa faci mici schimbari in permanenta, la inceput, nu sa reduci drastic si sa schimbi dintr-o data tot ce faceai gresit pana acum, ca sa nu existe riscul sa renunti. Dupa ani indelungi de diete si renuntari, dupa ce am foat o mare parte din viata plinuta, eu recomand un singur lucru -de fapt, doua care m-au ajutat ca pe masura ce inaintez in varsta sa fiu, paradoxal, mai supla si mai in forma: alimentatie cat mai aproape de cea naturala, bazata pe legume, carne slaba, lactate, seminte, nuci, fructe moderat etc si sport. Mult succes in ce ti-ai propus! |
re: Jurnal iuli_ana
Citat:
Iti urez multa bafta in drumul ales!Ai grija sa nu te infometezi, hidrateaza-te si spor la sport!Categoric vei slabi, fii perseverenta si ai sa vezi cum se vor duce kg.Mai ales daca renunti la alimentele nesanatoase si nocive!In primele luni poti pierde 5kg/luna! Ambitie si perseverenta sa fie in floare!:-* |
re: Jurnal iuli_ana
Imi dau seama ca la inceput o sa slabesc 5 kg pe luna, iar pe urma mai putin, ideea e sa scap de ceva, pentru ca spatele ma omoara. Mancarea sanatoasa e solutia.
Multumesc pentru incurajari. Ce o fi, o fi. |
re: Jurnal iuli_ana
Buna dimineata si bine ai venit :)
Am vazut ca spuneai ca poti manca putin, nu trebuie neaparat sa mananci putin atata timp cat mananci corect :) Ideea e sa nu te infometezi, dupa ani de regim am inteles si eu lucrul asta :) |
re: Jurnal iuli_ana
Bun venit printre noi!
deja ai luat o hotarare imp pt tine si pt sanatatea ta la inceput va fi slabire spectaculoasa si apoi mai moderata, dar nu conteaza... conteaza sa ajungi unde ti-ai propus numai bine, spor la treaba si multa multa ambitie si perseverenta |
Re: Jurnal iuli_ana
Ieri a fost o zi destul de grea.
Am mancat: -100 paste cu sos de rosi si busuioc; - 2 felii paine cu unt si gem; - 1 iaurt mare cu frcute; - cativa croncatei; - 2 pahare de cola mari. Cred ca am mai mancat ceva, dar am uitat. Cantitatea nu mi se pare mare, dar prea multe paste si putine legume. |
Re: Jurnal iuli_ana
Bine ai venit!
Am pornit de la aceeasi greutate ca si tine, deci inteleg durerile de spate pe care le-ai mentionat, dar si sentimentul tau ca "nu se mai poate". Planul suna bine, daca nu poti inca renunta la suc, nu renunta, dar nu iti face din asta un plan, pentru ca uneori reusim sa ne mintin atat de bine ca e corect cum facem, incat preferam sa ne ingaduim lucruri gresite. Daca ti-e pofta, ia o gura, dar incearca sa ti-l scoti din vocabular. Inca ma mai lupt cu asta, dar ma lupt! Mult succes! Sa ne tii la curent, suntem alaturi de tine! >:D< |
Re: Jurnal iuli_ana
Citat:
Fireste ca nu poti schimba totul dintr-o data,dar cu cat mananci mai 'ingrasacios" si nu faci miscare, se depune tot mai mult. Ca sa inceapa sa elimine grasimea, corpul are nevoie de ajutorul tau, are nevoie de fibre si nutrienti, in meniul din aceasta zi nu i-ai dat mai nimic din ce avea nevoie. Dimineata poti manca: fulgi de ovaz, iaurt, seminte de in, fructe, oua, branzeturi mai slabe, legume dupa gust, maxim 2 felii de paine integrala (toate astea nu impreuna, fireste :)) ) - gen ardei cu branza de vaci, omleta cu castraveti etc Ca gustari, morcovi, castraveti, migdale, iaurt, cate 1 fruct etc. La pranz si cina poti manca niste ciorbe de legume, orez brun, carne slaba, peste/ manacare de fasole verde, boabe, linte, naut, ciuperci la gratar/cuptor etc preparate dietetic, combinate cu salate de legume crude, la cuptor sau la abur. Daca esti hotarata sa slabesti, trebuie sa ai un plan, din pacate e destul de greu sa facem alegeri sanatoase pe fuga, preparatele din comert nu ne prea ajuta in sensul acesta. |
Re: Jurnal iuli_ana
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 16:59:12. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.