[Diviana]

Buna fetelor,

va cer ajutorul intrucat am fost rugata de o cunostinta de a mamei mele sa ii ofer niste sfaturi pt slabit. din pacate nu foloseste internetul, asa ca eu sunt singura ei liana cu lumea virtuala si toata informatiile pretioase de aici.

nu imi permit sa ii ofer singura sfaturi, pentru ca ceea ce stiu eu despre slabit si alimente si adjuvanti in diete poate nu se aplica pe o persoana cu un surplus prea mare de kg, mai ales trecuta de o anumit varsta.

va rog sa ma ajutati din experienta voastra.
persoana are peste 40 de ani, 1m65 si 83 kg. este sedentara si lucreaza la birou evident

astept cu mare interes sugestiile voastre, insotite de detalii.
va pup si la cat mai multi cm dati jos!!!

[Sand]

Anterior postat de Diviana

Buna,
va cer ajutorul
persoana are peste 40 de ani, 1m65 si 83 kg. este sedentara si lucreaza la birou
astept cu mare interes sugestiile voastre,
va pup

Buna,

Nu pot sa scriu mai mult dar dau si eu un mic sfat, sa se scoale de la birou din ora in ora si sa se miste un pic. Ajuta la creier, ajuta la metabolism, ajuta la popou. Sa tina cont de treaba asta, e foarte importanta, pac din ora in ora cate o tura mica in birou, sa duca o foaie din stanga in drepta si dupa o ora sa o aduca inapoi, glumesc dar intelegi ideea. Musai sa se miste corpul sa nu stea fix pe scaun peste o ora nemiscat. Tocmai am citit un nou studiu despre treaba asta si ce schimbari se produc in organism pentru cei sedentari care lucreaza multe ore la birou. Asta era sfatul lor deci am scris aici ce am citit.

Succes!

[Diviana]

Multumesc mult Sand!!
am inteles ideea si o sa o transmit mai departe. bafta la cm si kg :*

[UluceanuAnaMaria]

Salut! Mama mea se incadreaza perfect in descrierea pe care-ai facut-o: 40 de ani, 166 cm si, mai nou, 84 kilograme - deci se aseamana. Cu 2 luni in urma, mami s-a apropiat periculos de 90 de kilograme (mai exact, a ajuns la 89.9, dupa cum spunea cantarul). Si atunci s-a decis sa puna capat, mai ales ca aici deja este vorba de aparitia bolilor de sanatate, si mai putin de aspect (desi imaginea proprie e foarte importanta). Cum spuneam mai devreme, acum a ajuns la 84 de kilograme, in cam 2 luni. Deci - 6 kile in 8 saptamani. Cum?

* a redus din porcarioare (dulciuri, mai ales, un viciu de-al ei)
* isi ia pachet la serviciu intotdeauna, ca sa nu cada prada covrigeilor, sticksurilor, etc. Pachetul e alcatuit din: senvisuri, salate (mai ales salate) + un baton fitness (stiu ca nu-i face bine, am incercat sa-i explic, dar in zadar)
* face sport. Acesta e un pas esential , intrucat pe ea a ajutat-o cel mai mult. Exercitii simple, nu mare lucru, abdomene, exercitii pentru picioare si fund, etc.
* beai ceai aproape zilnic
* face masaj (si inainte facea masaj, si totusi nu a scazut in greutate, deci cred ca acest pas nu e foarte important, decat poate pentru modelarea corporala)
* bea numai apa si cafea, fara sucuri acidulate

Practic.. cam aceleasi lucruri se aplica si la mamele noastre.. Pana la urma daca tai din dieta tot ce ingrasa, se va produce o schimbare si.. vei slabi!

Sper sa o fi ajutat in vreun fel pe prietena mamei tale. Pupici!

[rodica2010]

Anterior postat de Diviana

Buna fetelor,

va cer ajutorul intrucat am fost rugata de o cunostinta de a mamei mele sa ii ofer niste sfaturi pt slabit. din pacate nu foloseste internetul, asa ca eu sunt singura ei liana cu lumea virtuala si toata informatiile pretioase de aici.

nu imi permit sa ii ofer singura sfaturi, pentru ca ceea ce stiu eu despre slabit si alimente si adjuvanti in diete poate nu se aplica pe o persoana cu un surplus prea mare de kg, mai ales trecuta de o anumit varsta.

va rog sa ma ajutati din experienta voastra.
persoana are peste 40 de ani, 1m65 si 83 kg. este sedentara si lucreaza la birou evident

astept cu mare interes sugestiile voastre, insotite de detalii.
va pup si la cat mai multi cm dati jos!!!

Draga mea,in primul rand trebuie sa renunte le tot ce nu e sanatos.Sa evite prajelile,tot ce are E-uri(in limita posibilului!),dulciurile,fainoasele,sucurile din comert si sa faca miscare.Daca-i e rusine la sala,sa faca in intimitatea casei.S-o ia cu inceputul,cateva minute la inceput dupa care sa mareasca durata .Sa aiba 3 mese pe zi si 2 gustari si sa lase 3 ore intre mese(micul dejun,dupa 3 ore gustare,dupa inca 3 ore pranzul,si tot asa)Ultima masa trebuie sa fie cu 3 ore inaintea culcarii.Daca mai ai nevoie de sfaturi,de meniuri,suntem aici.Intreaba si oricare te va indruma.

[Diviana]

Va multumesc enorm si va pup pe toate!!!! o sa sintetizez tot ce mi-ati recomandat voi..sunt sigura ca o sa aiba rezultate...daca e ambitioasa desigur

va felicit pentru super rezultatele pe care le va la tickerele voastre! slabute adevarate

[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de Diviana

Va multumesc enorm si va pup pe toate!!!! o sa sintetizez tot ce mi-ati recomandat voi..sunt sigura ca o sa aiba rezultate...daca e ambitioasa desigur

va felicit pentru super rezultatele pe care le va la tickerele voastre! slabute adevarate

Cu mult drag!

O adevarata slabuta esti si tu! Nu te subestima.. uite cat de putin mai ai pana ajungi acolo unde iti doresti. Iti urez bafta in drumul tau catre greutatea dorita!

[Mihaela1006]

Anterior postat de Diviana

va rog sa ma ajutati din experienta voastra.
persoana are peste 40 de ani, 1m65 si 83 kg. este sedentara si lucreaza la birou evident

ma incadrez cu "succes" in aceeasi categorie de persoane sedentare, cam aceeasi inaltime si am bifat acum doi ani si greutatea dar abia dupa ce am inceput sa slabesc de la o greutate mai mare...

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

* a redus din porcarioare (dulciuri, mai ales, un viciu de-al ei)
* isi ia pachet la serviciu intotdeauna, ca sa nu cada prada covrigeilor, sticksurilor, etc. Pachetul e alcatuit din: senvisuri, salate (mai ales salate) + un baton fitness (stiu ca nu-i face bine, am incercat sa-i explic, dar in zadar)
* face sport. Acesta e un pas esential , intrucat pe ea a ajutat-o cel mai mult. Exercitii simple, nu mare lucru, abdomene, exercitii pentru picioare si fund, etc.
* beai ceai aproape zilnic
* face masaj (si inainte facea masaj, si totusi nu a scazut in greutate, deci cred ca acest pas nu e foarte important, decat poate pentru modelarea corporala)
* bea numai apa si cafea, fara sucuri acidulate

Practic.. cam aceleasi lucruri se aplica si la mamele noastre.. Pana la urma daca tai din dieta tot ce ingrasa, se va produce o schimbare si.. vei slabi!

Sper sa o fi ajutat in vreun fel pe prietena mamei tale. Pupici!

Corect cu ceva adaosuri:
- porcarioarele trebuie eliminate nu reduse
- in pachetul pentru serviciul sa nu ia sendvisuri pentru ca au prea multa paine, iar batonul fitness sa il considere un dulce nu un produs pentru slabit, pentru ca nici nu e in ciuda numelui. Salatele sunt ideale, sau legumele preparate simplu, dupa principiile dietei Montignac ar fi de preferat, disocierea are efecte bune
- ceaiul si cafeaua sa fie fara zahar
- mersul pe jos minim 1/2 ora zilnic in ritm cat mai alert ajuta enorm si e gratis

mult succes

[rozica1965]

Craciun fericit

[popaniram]

Buna ziua si LA MULTI ANI!!!!
Sunt NOU - NOUTA pe aici si gratie ....varstei si sedentarismului , eu care am fost toata viata o slabatura gen -"fara t.....far c.." , am ajuns " obezuca" , adica nu m-ai incap in hainute. Chestia e ca nu ma pricep de fel la slabit . Ma ajuta si pe mine cineva ??? La sfarsitul lui februarie trebuie s a merg la un simpozion international .... si nu incap in costumele.Vreau de maine sa NU MAI PAP.....!!! Cine ma ajuta cu idei?