[ankyshor]

buna fetelor!!! m-am invartit un pic pe aici si imi doresc foarte mult sa ma integrez si eu in aceasta comunitate. despre mine ce sa zic...incerc de foarte mult timp sa slabesc. am si reusit de cateva ori, la un momentdat devenind piele si os. cu toate astea eu inca ma vedeam grasa si uite asa am dat in anorexie ...apoi au venit problemele, spital, ulcer, spasmofilie...si asa am reusit sa-mi dereglez metabolismul urat de tot... pentru a-mi reveni a fost nevoie sa iau pumni de pastile, cu toate ca am ramas cu semne. ce sa mai zic...dupa toate astea...m-am ingrasat imediat...tot ce mancam, se punea...mai ales ca acasa ai mei ma indopau x(...si mai luam si pastile care ma ajutau in asta... (la ingrasat) ... acum nu vreau sa incep iar diete , pentru ca nu reusesc sa le mai duc la sfarsit... nu imi plac dulciurile, cu asta nu am probleme... dar imi place foarte mult carnea , orezul si salatele... da...si de lactate nu mai zic...in special branzica ...as vrea sa dau jos 10 kg. ca sport , merg mult pe jos si dansez si as vrea sa merg la sala, dar e mai greu cu banii acum. ce sfaturi imi puteti da ? va pup si bafta la toate ! :*

[mihanca]

Buna anky...bine ai venit pe forum..nu activez practic de mult timp pe aici, dar citesc de foarte mult timp povestile si sfaturile de aici de pe site..Imi pare extrem de rau ca ai ajuns in situatia de a fi anorexica doar din dorinta de a fi slaba..dar stii cum se spune, a fi slb nu inseamna neaparat a fi si frumos...
Foarte bine ca nu iti plac dulciurile...un chin in minus...
Ai putea incerca o dieta, sau mai bine un stil de viata care sa se bazeze pe consumul unui nr mic de carbohidrati..ceea ce ar insemna un consum crescut de legume, carne slaba, oua, lactate slabe...si sa renunti macar o perioada la carbo:orez, paste, paine, dulciuri, sucuri carbogazoase sau naturale, fructe...si sa vezi daca functioneaza..la mine stiu sigur..cand sunt carbo putini, incep sa slabesc..
In ceea ce priveste activitatea fizica, poti incepe cu 15-30 minute de miscare usoara pe zi..zumba, start walking, exercitii pe care le faceai si la sport...Mergi o luna asa si vezi daca ai rezultate...

[ankyshor]

buna Mihanca ! iti multumesc din suflet pentru sfatul tau si pentru ca mi-ai raspuns :*. pot spune ca nici sucurile nu imi plac, rar cate un nestea, dar foarte rar. problema mai mare este alcoolul. atunci cand ies mi-e greu sa ma abtin sa nu beau o bere sau o vodka ...oricum, in ultima vreme nu prea am mai iesit si incerc sa o las mai moale . iti multumesc mult si sper ca voi reusi sa ma abtin de la orez si lactatele cu multe grasimi ... te pup si sper sa tinem legatura ! bafta !:*

[mihanca]

Anterior postat de ankyshor

buna Mihanca ! iti multumesc din suflet pentru sfatul tau si pentru ca mi-ai raspuns :*. pot spune ca nici sucurile nu imi plac, rar cate un nestea, dar foarte rar. problema mai mare este alcoolul. atunci cand ies mi-e greu sa ma abtin sa nu beau o bere sau o vodka ...oricum, in ultima vreme nu prea am mai iesit si incerc sa o las mai moale . iti multumesc mult si sper ca voi reusi sa ma abtin de la orez si lactatele cu multe grasimi ... te pup si sper sa tinem legatura ! bafta !:*

Ah, dar de ce te otravesti cu alcool..?mie nu imi plac bauturile alcoolice, dar imi plac sucurile..mai exact cola...acum am trecut pe pepsi max care are 0 carbo...asta pana voi reusi sa scap definitiv de dependenta asta...
Daca iti doresti cu adevarat, sigur vei reusi..dar ai grija, sa nu te infometezi..asa cum spun multe fete pe aici pe forum, a te infometa nu inseamna neaparat sa papi putin, ci sa papi mai putin de 1000 de calorii(care uneori nu se aduna, oricat de mult ti se pare ca papi)..Poti folosi calculatorul de calorii de pe forum, sa iti faci meniuri si sa verifici la calcule detaliate exact cate proteine, cate grasimi si carbo papi zilnic si atunci vei sti exact ce sa elimini din alimentatie si ce nu...
Daca ai avut vointa atat de puternica odata sa iti infometezi organismul si sa ajungi piele si os, iti va fi mutl mai usor acum sa papi si sa slabesti intr--un mod frumos si sanatos..bafta si tie!

[ankyshor]

stiu ca alcoolul e o problema, cea mai mare a mea...incerc si stiu ca am sa reusesc sa renunt la el . sper sa poti renuntza la cola sau pepsi, e atat de nesanatos... si asa este, imi doresc mult si voi reusi . multumesc si sper sa vin cu vesti bune !:*

[Sarita]

Anterior postat de ankyshor

stiu ca alcoolul e o problema, cea mai mare a mea...incerc si stiu ca am sa reusesc sa renunt la el . sper sa poti renuntza la cola sau pepsi, e atat de nesanatos... si asa este, imi doresc mult si voi reusi . multumesc si sper sa vin cu vesti bune !:*

Buna! Am citit ce ai scris si ma bucur ca vrei sa dai jos intr-un mod sanatos kilogramele...
Despre alcool nu stiu ce sa iti spun...sigur stiu sa iti spun ca nu e sanatos , ca face rau la ficat, ingrasa, etc dar banuiesc ca si tu stii asta iar eu nu sunt cea mai buna sfatuitoare in acest domeniu deoarece nu am avut probleme de genu dar Cola si Pepsi chiar nu isi au rostul in alimentatia ta, mai bine bea un shake de portocale cu morcovi (sigur, nici cu asta sa nu exagerezi) care e mult mai sanatos si gustos (dupa parerea mea), iar Cola are 1000 de dezavantaje: in primul rand ingrasa, ingalbeneste dintii, iti arde stomacul, faci celulita,contine nenumarate E-uri, aspartan,duce la probleme de concentrare, deci chiar nu isi are rostul in alimentatia ta..

Sper ca am reusit sa iti fiu de folos...

[mihanca]

Anterior postat de ankyshor

stiu ca alcoolul e o problema, cea mai mare a mea...incerc si stiu ca am sa reusesc sa renunt la el . sper sa poti renuntza la cola sau pepsi, e atat de nesanatos... si asa este, imi doresc mult si voi reusi . multumesc si sper sa vin cu vesti bune !:*

schimba targetul tau de a slabi 10 kg intr-o luna...stii bine ca nu este ok..stabileste-ti 4 maxim maxim 5 kg pe luna...

[mihanca]

Anterior postat de Sarita

Buna! Am citit ce ai scris si ma bucur ca vrei sa dai jos intr-un mod sanatos kilogramele...
Despre alcool nu stiu ce sa iti spun...sigur stiu sa iti spun ca nu e sanatos , ca face rau la ficat, ingrasa, etc dar banuiesc ca si tu stii asta iar eu nu sunt cea mai buna sfatuitoare in acest domeniu deoarece nu am avut probleme de genu dar Cola si Pepsi chiar nu isi au rostul in alimentatia ta, mai bine bea un shake de portocale cu morcovi (sigur, nici cu asta sa nu exagerezi) care e mult mai sanatos si gustos (dupa parerea mea), iar Cola are 1000 de dezavantaje: in primul rand ingrasa, ingalbeneste dintii, iti arde stomacul, faci celulita,contine nenumarate E-uri, aspartan,duce la probleme de concentrare, deci chiar nu isi are rostul in alimentatia ta..

Sper ca am reusit sa iti fiu de folos...

Buna Sarita..cea cu pepsi eram eu..stiu ca e nesanatos, dar pentru ca e singura bautura care imi place, in afara de apa..mi-e greu sa renunt deodata...asa ca am trecut de la cola sau pepsi normal, la pepsi max care e fara zahar si fara carbo(ceea ce ma intereseaza in mod deosebit)...in timp, voi renunta de tot...
anky spunea ca nu ii plac sucurile, dar mai greu e cu alcoolul..va reusi cu siguranta sa renunte si ea

[ankyshor]

asa este...voi reusi... si ms miha, acum schimb chiar e aiurea... ma gandeam sa ma inspir din south beach, pare perfect pentru mine ... ms sarita pt sustzinere :* ( si da, nu eu sunt cea c sucurile, nu ma pasioneaza nici ele nici dulciurile ca sa sp asa ):*

[ankyshor]

gata... de maine incep sa ma pun pe treaba... :*