JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut! am cam ezitat sa-mi fac propriul meu jurnal ,dar m-am hotarat .
Vreau sa slabesc macar 10 kg si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2010, 10:07:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
JURNAL Lacra 81
Salut! am cam ezitat sa-mi fac propriul meu jurnal ,dar m-am hotarat .
Vreau sa slabesc macar 10 kg si cred ca voi reusi cu ajutorul vostru m-ai ales ca m-au motivat povestile voastre si binenteles rezultatele !
Sper ca peste 3 luni sa ma pot lauda si eu !
Sa va povestesc ceva despre mine : n-am fost niciodata f slaba "bat"tot timpul am avut picioruse mai grosute si fund.M-am maritat tinerica ,am facut primul copil la 20 ani si dupa 2 ani si 4 luni si perechea "printesa noastra 'de care sunt f mandra .Am avut ambele sarcini normale ,la nastere am avut 75 kg la amandoi si acum 2 sapt aveam tot 75 din pacate .Kg s-au pus pe mine din cauza ca mancam nesanatos si fara mese regulate ..absolut dezordonat si mai ales datorita multelor incercari ale mele de dieta si anume dieta disociata care n-o recomand la nimeni doar daca sunt hotarati s-o tina vesnic .
Slabeam intr-o luna 3-4 kg si in urmatoarea le puneam la loc plus 1-2 in plus .
Cea mai mare greseala este ca nu fac sport si pana acum nici n-am avut grija de mine ,tot timpul a trebuit sa -l dedic copiilor mei (neavand nici un ajutor).
In fine ,ei au crescut si acum m-am hotarat sa urmez un regim de viata sanatos si sa incep sa fac sport .
Cu mancatul e ok ,mai calc stramb pt ca avem multe placeri"nesanatoase"dar binenteles cat se poate mai rar .Cu sportul e cam greu ,incerc acasa exerciti ,abdomene dar obosesc f repede .
In cele 2 sapt am eliminat prajelile,dulciurile ,painea ,mancatul seara si placerea mea ,cate o gurita de bericica dar mai calc stramb ,din pacate .
totusi am dat jos 2 kg si vreo 5 cm in talie .
va astept cu sfaturi mai ales despre sport ....
Succes atat mie cat si voua !
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lacra81:
|
|
16 nov 2010, 10:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de lacra81
Salut! am cam ezitat sa-mi fac propriul meu jurnal ,dar m-am hotarat .
Vreau sa slabesc macar 10 kg si cred ca voi reusi cu ajutorul vostru m-ai ales ca m-au motivat povestile voastre si binenteles rezultatele !
Sper ca peste 3 luni sa ma pot lauda si eu !
Sa va povestesc ceva despre mine : n-am fost niciodata f slaba "bat"tot timpul am avut picioruse mai grosute si fund.M-am maritat tinerica ,am facut primul copil la 20 ani si dupa 2 ani si 4 luni si perechea "printesa noastra 'de care sunt f mandra .Am avut ambele sarcini normale ,la nastere am avut 75 kg la amandoi si acum 2 sapt aveam tot 75 din pacate .Kg s-au pus pe mine din cauza ca mancam nesanatos si fara mese regulate ..absolut dezordonat si mai ales datorita multelor incercari ale mele de dieta si anume dieta disociata care n-o recomand la nimeni doar daca sunt hotarati s-o tina vesnic .
Slabeam intr-o luna 3-4 kg si in urmatoarea le puneam la loc plus 1-2 in plus .
Cea mai mare greseala este ca nu fac sport si pana acum nici n-am avut grija de mine ,tot timpul a trebuit sa -l dedic copiilor mei (neavand nici un ajutor).
In fine ,ei au crescut si acum m-am hotarat sa urmez un regim de viata sanatos si sa incep sa fac sport .
Cu mancatul e ok ,mai calc stramb pt ca avem multe placeri"nesanatoase"dar binenteles cat se poate mai rar .Cu sportul e cam greu ,incerc acasa exerciti ,abdomene dar obosesc f repede .
In cele 2 sapt am eliminat prajelile,dulciurile ,painea ,mancatul seara si placerea mea ,cate o gurita de bericica dar mai calc stramb ,din pacate .
totusi am dat jos 2 kg si vreo 5 cm in talie .
va astept cu sfaturi mai ales despre sport ....
Succes atat mie cat si voua !
|
Buna Lacra si bine te-am gasit la tine in jurnal.
Felicitari pentru primele rezultate. Este foarte bine.
Cam ce papi intr-o zi? scrie-ne un meniu "inchegat"
Cu sportul iti va fi greu la inceput, dar treptat o sa vezi cat de bine o sa ajungi sa te simti dupa o tura de exercitii si cat de dependenta vei fi de sport.
Iti doresc mult succes in drumul catre slabuta din tine!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
|
|
16 nov 2010, 11:58:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Salve Lacra!!!
E foarte bn k te-ai decis sa faci ceva pt tine akm cat ai ink putin de dat jos
si imi place planul tau de lupta cu kg....nu iti face griji in privintza sportului...la toate ne-a fost greu la inceput pt k nu eram obisnuit dar cu timpul capeti rezistentza si o sa poti tot mai mult si mai bngasesti pe net o gramada de filmulete cu aerobic de toate felurile....eu una pt inceput ti-as recomanda start walking pt k e mai usurel si iti lucreaza tot corpul....iar cu abaterile...eh cine crezi tu k nu le are....important e sa fie cat mai rare....multa bafta
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
16 nov 2010, 19:19:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
ce sa zic ..diminiata inainte de a duce copii la scoala beau o cafeluta cu lapte ,a pranz o ciorba sau felul 2 si seara salata ,gratar si acum am inceput sa iau si 2 gustari ...mai greu e cu masa de seara ..de obicei inainte mancam mai consistent deoarece atunci vine sotul meu acasa si ne rasfatam ..dar acum tinand cont ca tb sa slabeasca si el incercam sa mancam cat mai light ...sper sa reusim desi amandoi sutem crescuti in familii care adora mancarea noastra traditionala ...am noroc de baiatul meu care ne aduce aminte ca tb sa mancam light e un scump ..am sa postez cateva foto curand
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 nov 2010, 15:37:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Bine ai venit!
Si eu mi-am facut jurnal de curand si avem cam aceeasi greutate.poate ne luam la intrecere.
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 09:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
buna diminiata,fetelor .multumesc pt vizita
azi diminiata am baut o cafea cu lapte,binenteles si o feliuta de sunca de pui ..n-am putut rezista .le faceam sandwichul copiilor pt la scoala
la pranz un iaurt zuz 1 % si o banana ,iar apoi pe la 3 cand ajung baietii acasa o buc de somn la gratar cu multa lamaie ...diseara ..nu stiu ...poate o salata greceasca sau lapte cu cereale ....
ma apuc acusi de curatenie sa mai ardem cateva calorii si sper ca afara sa nu fie asa de urata precum pare ca la pranz dupa ce o iau pe aia mica de la scoala sa venim pe jos acasa ..
si diseara sa incerc sa fac cateva abdomene ...poate reusesc 20-30 azi ..cam greu cu astea ....
nu stiu Alina cum reusesti sa faci cu sutele
o zi buna!
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de amy0404; 18 nov 2010 at 09:41:46.
|
18 nov 2010, 21:18:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
fetelor azi am facut 20 de abdomene ..pt voi poate e putin dar eu daca faceam 5 eram terminata
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 nov 2010, 21:23:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Ciao Lacra!!!
Imi place meniul tau si bv pt abdomeneNu iti face griji k nu trebuie sa faci cat mine...eu am si o obsesie cu abdomenele astea si de aia fac asa multe...in mod normal cred k 50-100 la zi ar fi exceptional....bn nu de la inceput dar spun dak cu timpul o sa ajungi sa faci 50 eu cred k e ok....te pupic si multa bafta in continuare
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
18 nov 2010, 21:49:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de Adella; 18 nov 2010 at 21:52:43.
Motiv: imagine cu site
|
18 nov 2010, 21:56:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
nopate buna,Alina!
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|