|
Jurnal IuliCata
Pentru inceput, vreau sa va zic bine v`am gasit :D
am decis sa`mi fac un jurnal pentru a ma motiva sa slabesc caci am ajuns sa nu ma mai suport :( Eu am 65,5 kg si as dori sa ajung la 55. Nici nu mi`am dat seama cum am acumulat atatea kg.. am impresia ca au fost de pe o zi pe alta.. dar se pare ca nu e asa.. Va rog sa ma ajutati cu sfaturi si daca nu va cer prea mult, sa ma incurajati caci am ajuns sa nu ma mai suport si sa nu ma simt bine in pielea mea... Maine am sa atasez niste poze cu mine.. ca sa vedeti si voi unde am zone cu probleme si poate ma puteti sfatui... Va multumesc |
Re: Jurnal IuliCata
Bine ai venit Iuli!
Te-ai hotarat ce dieta vrei sa tii? Sport faci? Pt inceput ar trebui sa elimini din alimentatie sucurile carbogazoase, dulciurile, fainoasele, painea, prajelile. Daca nu poti sa o faci deodata, atunci incearca treptat :) Prin simpla eliminare a acestora si limitarea la 1300 cal pe zi am reusit sa slabesc 4 kg :) Multa bafta! |
Re: Jurnal IuliCata
Citat:
Bine ai venit;;) Pooi, astept pozele::> sa vedem zonele cu problema:-b de unde tb sa eliminam ce nu ne placee>:) In leg cu kg..da, asa am patit si eu:))) Ma ingrasasem cate putin..putin..si intr`o seara m-am urcat pe un cantar la farmacie asa, de curiozitate. Si acum imi amintesc socul - si umilinta , deoarece mai erau 2 fete cu mine:"> x_x - atunci cand cifrele au aratat 59.3. De atunci m-am pus pe tba fraatee:))) nu se mai putea [-x, si din fericire de ceva vreme nu am mai tecut pragul de 54kg:)) si nici nu o sa-l mai depasesc pana ce nu raman insarcinata..adica peste ani buuniii:))) Asa ca, daca vrei, poti! Asa sa stii! Sfatul meu este sa te interesezi despre alimentatia sanatoasa, nu despre diete. Mie imi e sila sa bag o singura feliuta de cartof de la mc, la cate chestii cancerigene sunt acolo. Succes, si astept vesti!>:D<>:D<Ti puup[*10*] |
Re: Jurnal IuliCata
In momentul in care am decis ca e timpul sa ma ';lupt" cu kg am inceput in felul urmator:
- prima saptamana am renuntat la paine, fainoase de orice fel si dulciuri - din a doua saptamana am scos de pe lista si prajelile si mancarurile grase - merg de 2 ori pe saptamana la masaj si impachetari cu parafina - am inceput dieta Monicai Ramirez In 3 saptamani am dat jos 7 kg, plecata de la 130 am ajuns la 122,9. Sfatul meu e sa nu reduci brusc alimentele nesanatoase, ci treptat pt ca astfel organismul se va acomoda mai bine si nu vei simti nevoia sa rontai. Succes |
Re: Jurnal IuliCata
Salut, IuliCata si bine ai venit pe forum.
Eu cred ca ar trebui sa profiti la maxim de faptul ca e vara si sunt o multime de legume si de fructe de sezon. Ti-as recomanda sa scoti usor usor alimentele grele . Nu o face brusc, pentru ca organismul se va speria si atunci mai mare va fi pacatul daca te infigi intr-o zi in frigider si papi tot ce prinzi :D So...salate la greu: rosii, castraveti,ardei,ceapa, andive etc+ putina branzica (sa nu fie prea sarata!), cu o lingura de ulei de masline si eventual, fara sare. Poti pune intr-o zi niste ton maruntit sau poti sa iti faci 100 g de carnita de pui/vita la gratar. Cat mai multe lichide pe durata zilei: fa-ti ceiutz-uri, limonada, insa nu folosi prea mult zahar. Micul dejun sa fie sfant. Sa nu papi nici f mult , nici f putin, atat cat trebuie. Tine-ne la curent cu ce masuri ai luat. Iti doresc multa bafta >:D< |
Re: Jurnal IuliCata
eu m`am gandit sa tin cura de slabire a mihaela bilic ..
sper sa dea rezultate.. in legatura cu sportul.. am sa ies in fiecare seara sa alerg pe stadion.. apropo... e mai bine pe stadion sau pe imas? ca ma gandesc ca pe imas depun mai mult efort cand urc la deal... voi ce ziceti? am sa fac abdomene.. si sper sa imi mai propuneti voi ceva :* multumesc ptr incurajari :X si pozele promise :( http://imageshack.us/photo/my-images/268/pozanaspa3.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/828/pozanaspa.jpg http://img23.imageshack.us/img23/8066/pozanaspa.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/233/pozanaspa2.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/268/pozanaspa3.jpg |
Re: Jurnal IuliCata
as dori sa tin dieta mihaelei bilic.. sper sa dea rezultate... iar in legatura cu sportul vreau s ies in fiecare seara sa alerg pe stadion..
apropo.. ce credeti ca e mai bine.. sa alerg pe stadion sau pe imas.. eu ma gandesc ca pe imas depun mai mult efort cand urc la deal... voi ce ziceti.. :D? si pozele promise.. :( http://img23.imageshack.us/img23/8066/pozanaspa.jpg http://img402.imageshack.us/img402/4651/pozanaspa2.jpg http://img855.imageshack.us/img855/3...anaspa3.th.jpg |
Re: Jurnal IuliCata
În primul rând: Bun venit! >:D<
Referitor la alergare: Eu cred că cel mai importand este să alergi. Unde alergi...alegi tu. Pe deal(imaş) ar fi mai bine fiindcă sunt mai mari şansele să nu fie multă lume. Nu ştiu tu,dar eu de fiecare dată mă enervez când merg şi eu câteodată la stadion şi văd că este plin de lume. Nici nu mai alerg...plec acasă! Cum ziceam...aleargă! Aleargă unde vrei!:) Pentru burtică eu îţi recomand pilates. Chiar se simte cum lucrează...atâta vreme cât le faci corect.;) De asemenea şi tae-bo este foarte bun. Dacă alternezi zile în care faci pilates cu zile în care faci tae-bo,alergi în fiecare seară şi ţii cont de sfaturile pe care le-ai primit de la celelalte slăbuţe(Busha,Pumpkin,dupy,iliecata) ar trebui să reuşeşti. Şi...atenţie şi cu sportul! Dacă faci prea mult dintr-o dată o să faci febră musculară. Şi nu uita de încălzire. Alergat fără încălzire=dureri de picioare şi de splină...Pilates fără încălzire=durere de gât MUUUlLT SUCCES! Sper să obţii rezultatul dorit!:) |
Re: Jurnal IuliCata
Mult succes cu alergatul, Iulicata.
Parerea mea e sa o iei usor, adica,cum te-a sfatuit si Pissy, ar trebui sa combini miscarea, in sensul in care sa faci tae-bo acasa, dar sa si alergi. Nu te forta de la inceput.Alearga putin ,pentru prima luna, nu pe pante, ci drept, iar cu tae-bo ia-o cu 10 min in prima saptamana, 20 min a2a saptamana, si poti creste pana la o ora, adaugand 10 minute fiecarei saptamani. Ce merge foarte bine este sucul de fructe-facut in casa, natural, si chiar cel de legume-morcovi, spre exemplu. |
Re: Jurnal IuliCata
asa am sa fac.. multumesc mult ptr sfaturi :X
apropo. caisele sunt bune sau au mult zahar? |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 10:02:46. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.