Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal IuliCata

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 iul 2011, 20:48:02
Iulicata's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 65.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal IuliCata

Pentru inceput, vreau sa va zic bine v`am gasit

am decis sa`mi fac un jurnal pentru a ma motiva sa slabesc caci am ajuns sa nu ma mai suport

Eu am 65,5 kg si as dori sa ajung la 55.
Nici nu mi`am dat seama cum am acumulat atatea kg.. am impresia ca au fost de pe o zi pe alta.. dar se pare ca nu e asa..

Va rog sa ma ajutati cu sfaturi si daca nu va cer prea mult, sa ma incurajati caci am ajuns sa nu ma mai suport si sa nu ma simt bine in pielea mea...

Maine am sa atasez niste poze cu mine.. ca sa vedeti si voi unde am zone cu probleme si poate ma puteti sfatui...

Va multumesc
  #2 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 10:56:05
Pumpkin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata

Bine ai venit Iuli!
Te-ai hotarat ce dieta vrei sa tii? Sport faci?
Pt inceput ar trebui sa elimini din alimentatie sucurile carbogazoase, dulciurile, fainoasele, painea, prajelile. Daca nu poti sa o faci deodata, atunci incearca treptat Prin simpla eliminare a acestora si limitarea la 1300 cal pe zi am reusit sa slabesc 4 kg
Multa bafta!
__________________
Dear Food,
Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
  #3 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 11:02:51
dupy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 25
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal IuliCata

Citat:
Anterior postat de Iulicata Vezi mesajul
Pentru inceput, vreau sa va zic bine v`am gasit

am decis sa`mi fac un jurnal pentru a ma motiva sa slabesc caci am ajuns sa nu ma mai suport

Eu am 65,5 kg si as dori sa ajung la 55.
Nici nu mi`am dat seama cum am acumulat atatea kg.. am impresia ca au fost de pe o zi pe alta.. dar se pare ca nu e asa..

Va rog sa ma ajutati cu sfaturi si daca nu va cer prea mult, sa ma incurajati caci am ajuns sa nu ma mai suport si sa nu ma simt bine in pielea mea...

Maine am sa atasez niste poze cu mine.. ca sa vedeti si voi unde am zone cu probleme si poate ma puteti sfatui...

Va multumesc
Heei, Iulicata!
Bine ai venit

Pooi, astept pozele: sa vedem zonele cu problema:-b de unde tb sa eliminam ce nu ne placee
In leg cu kg..da, asa am patit si eu) Ma ingrasasem cate putin..putin..si intr`o seara m-am urcat pe un cantar la farmacie asa, de curiozitate. Si acum imi amintesc socul - si umilinta , deoarece mai erau 2 fete cu mine x_x - atunci cand cifrele au aratat 59.3.
De atunci m-am pus pe tba fraatee) nu se mai putea [-x, si din fericire de ceva vreme nu am mai tecut pragul de 54kg si nici nu o sa-l mai depasesc pana ce nu raman insarcinata..adica peste ani buuniii)
Asa ca, daca vrei, poti! Asa sa stii!

Sfatul meu este sa te interesezi despre alimentatia sanatoasa, nu despre diete. Mie imi e sila sa bag o singura feliuta de cartof de la mc, la cate chestii cancerigene sunt acolo.

Succes, si astept vesti!Ti puup
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger


"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #4 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 11:53:19
iliecata2003's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iul 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Date: 170cm, 117kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata

In momentul in care am decis ca e timpul sa ma ';lupt" cu kg am inceput in felul urmator:
- prima saptamana am renuntat la paine, fainoase de orice fel si dulciuri
- din a doua saptamana am scos de pe lista si prajelile si mancarurile grase
- merg de 2 ori pe saptamana la masaj si impachetari cu parafina
- am inceput dieta Monicai Ramirez
In 3 saptamani am dat jos 7 kg, plecata de la 130 am ajuns la 122,9.
Sfatul meu e sa nu reduci brusc alimentele nesanatoase, ci treptat pt ca astfel organismul se va acomoda mai bine si nu vei simti nevoia sa rontai.

Succes
iliecata2003, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2255 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1738 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 12:04:29
Busha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: disociata
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata

Salut, IuliCata si bine ai venit pe forum.

Eu cred ca ar trebui sa profiti la maxim de faptul ca e vara si sunt o multime de legume si de fructe de sezon. Ti-as recomanda sa scoti usor usor alimentele grele . Nu o face brusc, pentru ca organismul se va speria si atunci mai mare va fi pacatul daca te infigi intr-o zi in frigider si papi tot ce prinzi

So...salate la greu: rosii, castraveti,ardei,ceapa, andive etc+ putina branzica (sa nu fie prea sarata!), cu o lingura de ulei de masline si eventual, fara sare. Poti pune intr-o zi niste ton maruntit sau poti sa iti faci 100 g de carnita de pui/vita la gratar.

Cat mai multe lichide pe durata zilei: fa-ti ceiutz-uri, limonada, insa nu folosi prea mult zahar.

Micul dejun sa fie sfant. Sa nu papi nici f mult , nici f putin, atat cat trebuie.

Tine-ne la curent cu ce masuri ai luat.

Iti doresc multa bafta




Busha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 857 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 12:21:10
Iulicata's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 65.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata

eu m`am gandit sa tin cura de slabire a mihaela bilic ..
sper sa dea rezultate..

in legatura cu sportul.. am sa ies in fiecare seara sa alerg pe stadion..
apropo... e mai bine pe stadion sau pe imas? ca ma gandesc ca pe imas depun mai mult efort cand urc la deal... voi ce ziceti?
am sa fac abdomene.. si
sper sa imi mai propuneti voi ceva :*

multumesc ptr incurajari :X


si pozele promise





Ultima dată editat de Slabuta; 25 iul 2011 at 15:48:17.
  #7 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 12:30:40
Iulicata's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 65.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata

as dori sa tin dieta mihaelei bilic.. sper sa dea rezultate... iar in legatura cu sportul vreau s ies in fiecare seara sa alerg pe stadion..

apropo.. ce credeti ca e mai bine.. sa alerg pe stadion sau pe imas.. eu ma gandesc ca pe imas depun mai mult efort cand urc la deal... voi ce ziceti.. ?

si pozele promise..





Ultima dată editat de Slabuta; 25 iul 2011 at 15:49:03.
  #8 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 17:15:33
Pissy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 23
Dieta: personalizată
Date: 161cm, 54kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal IuliCata

În primul rând: Bun venit!
Referitor la alergare: Eu cred că cel mai importand este să alergi. Unde alergi...alegi tu.
Pe deal(imaş) ar fi mai bine fiindcă sunt mai mari şansele să nu fie multă lume. Nu ştiu tu,dar eu de fiecare dată mă enervez când merg şi eu câteodată la stadion şi văd că este plin de lume. Nici nu mai alerg...plec acasă!
Cum ziceam...aleargă! Aleargă unde vrei!
Pentru burtică eu îţi recomand pilates. Chiar se simte cum lucrează...atâta vreme cât le faci corect.
De asemenea şi tae-bo este foarte bun. Dacă alternezi zile în care faci pilates cu zile în care faci tae-bo,alergi în fiecare seară şi ţii cont de sfaturile pe care le-ai primit de la celelalte slăbuţe(Busha,Pumpkin,dupy,iliecata) ar trebui să reuşeşti.
Şi...atenţie şi cu sportul! Dacă faci prea mult dintr-o dată o să faci febră musculară. Şi nu uita de încălzire. Alergat fără încălzire=dureri de picioare şi de splină...Pilates fără încălzire=durere de gât
MUUUlLT SUCCES! Sper să obţii rezultatul dorit!
  #9 (permalink)  
Vechi 26 iul 2011, 07:27:10
Busha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: disociata
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata

Mult succes cu alergatul, Iulicata.

Parerea mea e sa o iei usor, adica,cum te-a sfatuit si Pissy, ar trebui sa combini miscarea, in sensul in care sa faci tae-bo acasa, dar sa si alergi. Nu te forta de la inceput.Alearga putin ,pentru prima luna, nu pe pante, ci drept, iar cu tae-bo ia-o cu 10 min in prima saptamana, 20 min a2a saptamana, si poti creste pana la o ora, adaugand 10 minute fiecarei saptamani.

Ce merge foarte bine este sucul de fructe-facut in casa, natural, si chiar cel de legume-morcovi, spre exemplu.
Busha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 857 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 26 iul 2011, 13:13:32
Iulicata's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 65.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata

asa am sa fac.. multumesc mult ptr sfaturi :X

apropo. caisele sunt bune sau au mult zahar?
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, iulicata, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole