[Izzie]

Haideti ca m-am hotarat si eu sa imi fac jurnal, care sa fie numai al meu . Daca ati accesat topicul "Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg", eram si eu acolo, unde mi-am scris "povestea". Ce mai pot sa zic? Sa reiau, am 16 ani, 1.54 si 75 kg. Ingrozitor de mult, stiu. Dar de o saptamana am inceput sa fac sport si chiar imi place si sper din tot sufletul ca am scap de kg astea care au pus stapanire pe corpul meu.
Dintotdeauna am fost mai plinuta, ca sa nu zic grasa. Mama m-a dat pe la tot felul de sporturi, dar nu am stat prea mult la niciunul. Greseala ei ca se lua dupa mine si nu ma mai ducea. Dar nu o invinovatesc, pentru ca si asa imi spunea ca "ai sa te faci mare si ai sa zici de ce nu m-ai dus acolo si acolo". Si cam are dreptate. Asa ca acum ma tin eu de sora mea(5 ani, care are si ea un pic de burtica) sa se duca la dansuri mereu. Acum imi pare rau ca nu m-am tinut de dansuri, pentru ca e chiar frumos. Am inceput acum un curs, dar incetul cu incetul, grupa s-a "dizolvat", pentru ca a plecat antrenoarea pe care o placeam cu totii si a venit una nu asa de draguta. In fine, cred ca am sa ma reapuc.
In ultima vreme am descoperit ca imi place sa fac aerobic, tae-bo, hip-hop abs, dar nu imi place DELOC fitness-ul. Nu stiu de ce, dar nu-mi place. Si aici vine intrebarea mea, e chiar musai sa faci fitness cand tii dieta? Tata si-a luat o banda de alergat, care, evident, sta pe post de obiect decorator in casa, nimeni nu o prea foloseste. Si mai avem o bicicleta medicinala care e vai de capu ei.

Azi am facut 30 de minute de tae-bo si 30 de walking. Diseara vreau sa merg pentru prima oara la aqua gym sa vad cum e. Daca imi place, merg. Numai ca doar o data pe saptamana, pentru ca e destul de scump. Si acum, cu criza asta, nu mai e asa accesibil.
De mancat, dimineata am mancat 2 felii de maine cu multicereale(neagra nu am, dar oricum de maine nu mai mananc paine), o felie de sunca de pui si vreo 3 guri de iaurt natural activia.
La pranz 2 bucati de gratar, salata de rosii si branza de vaci. A fost foarte bun si chiar m-am saturat.

Cam atat pe ziua de azi, sper ca imi voi gasi prietene de slabit aici si ca ne vom sustine reciproc!

[Izzie]

si am uitat sa imi spun pacatul la pranz am impartit o inghetata snatch(de aia, cu biscuite) cu sora mea

[lucia ely]

Anterior postat de Izzie

si am uitat sa imi spun pacatul la pranz am impartit o inghetata snatch(de aia, cu biscuite) cu sora mea

hei buna
ma bucur ca ti-ai facut jurnal
cum iti ziceam si la "jurnal de slabute 70-80"
ca eu sunt cu 2 cm mai mica ca tine dar am pornit de la aceleasi kg:X
mi-ar placea sa vad si eu poze cu tine nu ai album?
si legat de ce ai mancat azi:d
e destul de bine ...doar ca inghetata:-D ..oricum macar ai impartit-o si nu ai papat-o toata

zumba nu-ti place?
braavo pt sport

[LicuriciColorat]

hello si bine te-am gasit la tine in casuta
te-am vazut pe la fete pe acolo ,nu cred ca trebuie sa iti repet toate chestiile cu mesele si alimentatia sanatoasa
insa vad ca undeva gresesti
cina nu exista>?gustari nu iei?
paine poti papa dar neagra sau graham e mult mai sanatoasa dar nu combinata cu carne,iar la cina o salata sau supica e super(nu are multe calorii),pranzul tau imi place(asta am papat si eu azi)
nu e neaparat sa faci fitness(tras de fiare cum le zic unii) in schimb cardio da e neaparat,am vazut ca faci si e foarte bine
foloseste banda daca iti place si la fel si bicicleta(pe mine ma ajutat super mult bici)

mult succes

[Izzie]

lucia, am sa imi fac si album curand. zumba nu am incercat, dar chiar am sa-i dau o sansa.

Licurici, despre cina nu am scris pentru ca nu am luat-o inca
dar ca si gustari ce as putea sa mananc? si la ce ore?

multumesc :*:*

[lucia ely]

Anterior postat de Izzie

lucia, am sa imi fac si album curand. zumba nu am incercat, dar chiar am sa-i dau o sansa.

Licurici, despre cina nu am scris pentru ca nu am luat-o inca
dar ca si gustari ce as putea sa mananc? si la ce ore?

multumesc :*:*

poi daca mananci pe la 8 jumate la 11 jumate cam asa mananci un fruct sau un iaurt ..
pranjuu de il iei pe la 14 jum atunci la 16 jumate ink un fruct deci cam 2 ore sa stau pana la gustare

[LicuriciColorat]

Anterior postat de Izzie

lucia, am sa imi fac si album curand. zumba nu am incercat, dar chiar am sa-i dau o sansa.

Licurici, despre cina nu am scris pentru ca nu am luat-o inca
dar ca si gustari ce as putea sa mananc? si la ce ore?

multumesc :*:*

aa am crezut ca e gata pe ziua de azi

la gustari ai mai multe variante
un fruct fara banane
iaurt,sana sau o cana de lapte cu cacao fara zahar
legume(un morcov,gulie,un pic de varza,un castravete)
o mana de seminte neprajite/alune/nuci/migdale(vreo 15-20 la numar)

[LicuriciColorat]

intre mese gustarile
eu de obicei iau o gustare intre mic dejun si pranz si una intre prnz si cina
uneori si dupa cina(la 2 h distanta daca a fost cina mai devreme luata)

[Izzie]

Anterior postat de LicuriciColorat

aa am crezut ca e gata pe ziua de azi

la gustari ai mai multe variante
un fruct fara banane
iaurt,sana sau o cana de lapte cu cacao fara zahar
legume(un morcov,gulie,un pic de varza,un castravete)
o mana de seminte neprajite/alune/nuci/migdale(vreo 15-20 la numar)

m-ai dat gata cu bananele. le ador dar am citit undeva ca nu ingrasa..

e bine daca iau micul dejun pe la 9-9 jumate?

[LicuriciColorat]

Anterior postat de Izzie

m-ai dat gata cu bananele. le ador dar am citit undeva ca nu ingrasa..

e bine daca iau micul dejun pe la 9-9 jumate?

pff poi cam ingrasa
e oki sa le papi sa zicem o data pe saptamana la prima gustare sa zicem)

e oki la cat vrei tu sa iei md
eu uneori il iau si la 11 depinde cand ma trezesc