[ADINAadinutza]

Era odata ca niciodata.. era o fata care'si gasea oarecum fericirea in mancare. Cu fiecare imbucatura luata in plus, lumea i se colora. Ei bine, aceasta este doar una din multitudinea povestilor in care ma regasesc si eu, dar si tu.
Am avut perioade de oscilatii majore, incepand de la 50 la 70+. Acum, la varsta de 20 de ani si la o inaltime de doar 1,63 am ajuns la greutatea de 67 de kg iar. Mi'am promis sa nu mai ajung niciodata aici, insa uite'ma iar in aceeasi situatie.
Urcandu'ma pe cantar in seara aceasta (ceea ce n'am mai facut dinainte de sarbatori), am avut un soc cand am vazut unde am ajuns. Stiam ca am gafat in ceea ce priveste alimentatia, insa chiar asa? M'am urcat iar sa ma asigur ca nu e vreo eroare, dar de data aceasta m'am ingrozit intru totul. Cum sa ajung eu aici? Iar? Nu se poate.
Venind dintre straini, tata a adus dulciuri. Si nu un sortiment sau doua, ci destule. Plus mancarea specifica sarbatorilor.. Imi vad greselile, insa nu'mi pot reveni din soc!
Voi trece la un plan de atac, il voi gandi in noaptea aceasta. Nu se mai poate asa, fiindca ma distrug. Ceea ce ma intristeaza e faptul ca intr'adevar oamenii te judeca prima oara dupa felul in care areti, doar pe urma cauta sa te cunoasca. Iar asta am simtit'o pe propria piele. E o lume artificiala, insa e lumea in care traim.
Am planuri cu viata mea, nu ma pot lasa sa'mi continui drumul spre esec. Maine voi reveni cu un plan de atac, il voi gandi pe indelete in seara aceasta.

[mika_me]

Buna Adina!Bun venit..felicitari pentru initiativa de a-ti face jurnal si de a lua atitudine cu privire la kg in plus..

ce-a fost nu mai conteaza decat in masura in care iti foloseste la a depista greselile pe care le-ai facut

multe dulciuri..no more now...
mancat pe fond emotional...no more..sucuri si alte cele?..no more

plan de atatc..suna bine ..atat timp cat nu e ceva drastic..iti recomand, asa cum am procedat si cu alte slabute de pe aici..ia-o pas cu pas..incepe cu dieta hipocalorica..propune-ti sa slabesti maxim 3-4 kg pe luna..vezi cate calorii trebuie sa mananci pentru a atinge acest scop si tine-te de el...

fa sport..cel putin 30 de minute zilnic..cardio ar fi ideal...

traim intr-o lume artificiala..da, dar kg nu sunt cele care ne definesc..sunt doar un exterior care poate fi modelat cu putina vointa si rabdare..

multa bafta..pentru orice nelamuriri si sfaturi te astept oricand in jurnalul meu..(linkul de la semnatura)

[Niculae Roxana]

Buna Adina!
Bine ai venit in comunitatea noastra.
Primul pas l-ai facut deja...ai decis sa intrii pe forum...sa-ti faci jurnal...si daca ai vointa...determinare...incredere in tine si-ti vei schimba stilul de viata intr-unul sanatos..la care adaugi si sport...vei obtine rezultatele dorite.
Am vazut ca ai motivatia necesara....asa ca daca vei intra zilnic pe forum...si te vei tine de treaba nu vei intampina probleme.
Daca ai nevoie de cineva care sa-ti dea un sfat...sa te sustina...sau doar de cineva alaturi...sunt langa tine....ma poti cauta si-mi poti scrie in jurnal...ori de cate ori simti nevoia s-o faci.
Sunt curioasa de planul de atac..asa ca...sunt cu ochii pe tine...
Te pup dulce si-ti doresc o zi frumoasa si fara excese!

[Niculae Roxana]

[coco23]

Hei, salut si fruntea sus! Nu te astepta la miracole peste noapte si ai grija la ce papi 1100-1200 cal, sport 30 min, 5 mese mici, fara carbo rai - paine, patiserii, prajituri, combinatii gen cartofi plus carnati etc. si va fi totul bine

Mananci pe fond emotional sau cum? par a fi oscilatii destul de mari de lla 50 la 67, ce ai facut sa ajungi la aceste oscilatii? Vreun eveniment anume? Eu ma ingrozesc cand pun 2 kg, pt ca de la aceste variatii poti face diabet si alte boli. Nu e sanatos sa variezi asa mult....

Prezinta daca vrei, un scurt istoric al regimului tau alimentar de viata, ce pappi int-o zi...

Pup

[ADINAadinutza]

Anterior postat de mika_me

Buna Adina!Bun venit..felicitari pentru initiativa de a-ti face jurnal si de a lua atitudine cu privire la kg in plus..

ce-a fost nu mai conteaza decat in masura in care iti foloseste la a depista greselile pe care le-ai facut

multe dulciuri..no more now...
mancat pe fond emotional...no more..sucuri si alte cele?..no more

plan de atatc..suna bine ..atat timp cat nu e ceva drastic..iti recomand, asa cum am procedat si cu alte slabute de pe aici..ia-o pas cu pas..incepe cu dieta hipocalorica..propune-ti sa slabesti maxim 3-4 kg pe luna..vezi cate calorii trebuie sa mananci pentru a atinge acest scop si tine-te de el...

fa sport..cel putin 30 de minute zilnic..cardio ar fi ideal...

traim intr-o lume artificiala..da, dar kg nu sunt cele care ne definesc..sunt doar un exterior care poate fi modelat cu putina vointa si rabdare..

multa bafta..pentru orice nelamuriri si sfaturi te astept oricand in jurnalul meu..(linkul de la semnatura)

Merci frumos de incurajare scumpa deja am inceput cu sportul. Dimineata mi'am inceput'o cu Rockin' Body' a lui Shaun T, dupa care a urmat o plimbare in ritm destul de alert vreo 2-3 ore pentru ca am avut de rezolvat niste treburi. De dim am papat o salata de fructe, iar acum astept sa mi se fiarba supitza.
Intr'adevar in ultima vreme am mancat dulciuri in prostie, plus sucuri la locul de munca (lucrand ca barmana, toti ma imbiau sa beau cate ceva cu ei), dar acum renunt definitiv la ele. Cum am putut ani intregi fara suc, voi putea si de acum inainte.
Te pup :*

[Lavinia218]

Buna Adinutza , bine ai venit ! Sunt si eu o incepatoare , am tinut fel si fel de regimuri "miraculoase" insa niciodata nu am tinut un regim sanatos , Variatiile de kg sunt destul de mari , ale mele erau chiar mai mari 20-30 kg . Asculta sfaturile slabutelor de aici si cu sigurata in cateva luni iti vei vedea visu implinit (kg dorite) si slabind sanatos nu ve-i mai da ochii niciodata cu efectul yo-yo. Mult succes iti doresc!

[ADINAadinutza]

Anterior postat de Niculae Roxana

Buna Adina!
Bine ai venit in comunitatea noastra.
Primul pas l-ai facut deja...ai decis sa intrii pe forum...sa-ti faci jurnal...si daca ai vointa...determinare...incredere in tine si-ti vei schimba stilul de viata intr-unul sanatos..la care adaugi si sport...vei obtine rezultatele dorite.
Am vazut ca ai motivatia necesara....asa ca daca vei intra zilnic pe forum...si te vei tine de treaba nu vei intampina probleme.
Daca ai nevoie de cineva care sa-ti dea un sfat...sa te sustina...sau doar de cineva alaturi...sunt langa tine....ma poti cauta si-mi poti scrie in jurnal...ori de cate ori simti nevoia s-o faci.
Sunt curioasa de planul de atac..asa ca...sunt cu ochii pe tine...
Te pup dulce si-ti doresc o zi frumoasa si fara excese!

Sunt inscrisa deja de mult timp in forum, insa doar acum m'am decis sa'mi creez un jurnal in ideea ca asa m'as putea verifica mult mai bine asupra a tot ceea ce fac.
Asa mi'am si propus, sa'mi schimb stilul de viata. Sa aleg cu grija alimentele (sa fie in starea lor cat mai naturala si mai light). Ma voi axa in principiu pe fructe, legume, supe, lactate slabe si cereale. Si cred ca voi elimina carnea o perioada din alimentatia mea. Cat despre sport, am de gand sa'l practic zilnic, indiferent de program si de conditii.
Multumesc mult pentru sustinere, esti o draguta :*:*

[mika_me]

Anterior postat de ADINAadinutza

Sunt inscrisa deja de mult timp in forum, insa doar acum m'am decis sa'mi creez un jurnal in ideea ca asa m'as putea verifica mult mai bine asupra a tot ceea ce fac.
Asa mi'am si propus, sa'mi schimb stilul de viata. Sa aleg cu grija alimentele (sa fie in starea lor cat mai naturala si mai light). Ma voi axa in principiu pe fructe, legume, supe, lactate slabe si cereale. Si cred ca voi elimina carnea o perioada din alimentatia mea. Cat despre sport, am de gand sa'l practic zilnic, indiferent de program si de conditii.
Multumesc mult pentru sustinere, esti o draguta :*:*

nu uita..minim 1000 de calorii

[ADINAadinutza]

Anterior postat de coco23

Hei, salut si fruntea sus! Nu te astepta la miracole peste noapte si ai grija la ce papi 1100-1200 cal, sport 30 min, 5 mese mici, fara carbo rai - paine, patiserii, prajituri, combinatii gen cartofi plus carnati etc. si va fi totul bine

Mananci pe fond emotional sau cum? par a fi oscilatii destul de mari de lla 50 la 67, ce ai facut sa ajungi la aceste oscilatii? Vreun eveniment anume? Eu ma ingrozesc cand pun 2 kg, pt ca de la aceste variatii poti face diabet si alte boli. Nu e sanatos sa variezi asa mult....

Prezinta daca vrei, un scurt istoric al regimului tau alimentar de viata, ce pappi int-o zi...

Pup

Sa nu'ti imaginezi ca oscilatiile acestea au inceput de ieri, de azi ci de ani de zile, provin de prin vremea liceului, tineam cate'o cura pe urma intervenea ceva si mancam pe fond de stress. Nu mai conta nimic pentru mn, decat sa mananc..si uite asa reveneam la forma initiala, sau chiar mai rau.
Prin vara aveam 62-63, eram destul de ok. Insa acum am ajuns la fenomenala greutate de 67
Consider ca n'are rost sa evoc ceea ce a fost in ceea ce priveste alimentatia, pentru ca de azi am spus stop. Ideea e ca mancam excesiv de haotic, mancam acum, mancam peste o ora si iar in jumate de ora etc. Eram (si ma lupt sa nu mai fiu) addicted to food pentru ca stiu ca nu e bine pentru organism in primul rand. Asa cum ai spus si tu pot aparea diverse boli, iar eu nu-mi permit acest lucru intrucat am nevoie sa fiu cat mai sanatoasa.
:* pup