[Jaqueline38]

Bun gasit tuturor!

Sunt bucuroasa ca v-am gasit, pentru ca suportul motivational si multitudinea de informatii sunt foarte importante, cel putin pentru mine. Cand simt ca nu mai pot, ca-mi vine sa renunt tare bine imi face o vorba buna. Stiti despre ce vorbesc ca ati trecut si voi prin astfel de stari.
In acest jurnal imi propun sa scriu ce mananc, in ce cantitati, sportul pe care il practic, din astea...uneori s-ar putea sa-mi mai vars oful pe aici, ca de aia e jurnal....
De ieri am inceput dieta diociata, azi e zi de carne, am mancat 2 bucati de pulpa pe gratar si pt diseara la fel.
Am baut o cana de apa calda cu lamaie si miere dimineata, iar pana acum am cam 1,5 l lichide consumate.
Sport: o ora fitness, merg zilnic la sala.

Va astept cu drag la mine, sa mai povestim, sa ne incurajam...

[Georgii]

Anterior postat de Jaqueline38

Bun gasit tuturor!

Sunt bucuroasa ca v-am gasit, pentru ca suportul motivational si multitudinea de informatii sunt foarte importante, cel putin pentru mine. Cand simt ca nu mai pot, ca-mi vine sa renunt tare bine imi face o vorba buna. Stiti despre ce vorbesc ca ati trecut si voi prin astfel de stari.
In acest jurnal imi propun sa scriu ce mananc, in ce cantitati, sportul pe care il practic, din astea...uneori s-ar putea sa-mi mai vars oful pe aici, ca de aia e jurnal....
De ieri am inceput dieta diociata, azi e zi de carne, am mancat 2 bucati de pulpa pe gratar si pt diseara la fel.
Am baut o cana de apa calda cu lamaie si miere dimineata, iar pana acum am cam 1,5 l lichide consumate.
Sport: o ora fitness, merg zilnic la sala.

Va astept cu drag la mine, sa mai povestim, sa ne incurajam...

Bine ai venit in comunitatea slabutelor!
Sper sa ai succes cu dieta.Nu scade sub 1100calorii zilnice .
E bine ca, consumi multe lichide, ajuta cel mai mult la eliminarea'' nevoilor corpului'', acidului gastric etc.
Bravo pt sport.Insa am o chestie in legatura cu sportul zilnic.Ar trebui sa lasi o zi pauza pentru a nu forta muschii.
Multa bafta!

[Jaqueline38]

Buna Georgii, multumesc pt primire.
Stiu ca e controversata tare dieta asta, dar mi-am propus sa ma tin de ea pana ajung la 57 kg, apoi sa continui cu disociat pe mese, ceva tip Rina.
Imi e greu deocamdata, dar nu pentru ca m-as infometa, ci pentru ca sunt zile intregi cand nu am voie sa consum fructe si legume, favoritele mele. Inainte de a lua hotararea de a tine disociat, am incercat Weight Watchers, dar undeva am gresit pt ca dupa o saptamana de dieta aveam cu 1,5 kg mai mult. Am zis stop si am hotarat ca e cazul unor restrictii ...ca nu se mai poate.
Cu sportul e ok deocamdata, mi-a recomandat antrenoarea (desi e cam mult sa-i spun asa) ca dupa o luna de fitness sa schimb si sa fac aerobic...e o idee buna pe care o iau in calcul.
Abonamentul e zilnic la sala, dar eu ajung cam de 5-6 ori/sapt.
Felicitari, am vazut tickerul tau, stai f bine...doar 56 kg....spre acolo tind si eu...
La cat mai putine kg! Si te mai astept pe la mine.

[Chriselle]

Buna Jaqueline!

Cum a fost prima zi de dieta?
Vreau sa iti doresc succes si sa ajungi la kilogramele pe care ti le doresti. Sper insa sa nu ne simti slabita de la dieta disociata.

[Jaqueline38]

Buna Criselle

Azi e a 3 a zi de disociat si mi-am stabilit zi de fructe....primele doua zile au fost ok, am mancat cat am simtit ca-mi trebuie fara sa fac abuz, dar azi m-am trezit cu o greata...am renuntat azi la cafea, parca si stomacul ma supara putin....dar ii dau eu de capat pan` la urma.
Deci azi fructe: mere si clementine, deocamdata am baut un ceai de menta cu putina lamaie.
Sper sa ajung si la sala mai dupa-amiaza.
Sunt hotarata sa ma tin de dieta

Am vazut ca avem aceeasi tinta, 52 kg...bafta si tie, rabdare si perseverenta cu dieta.

[Georgii]

Anterior postat de Jaqueline38

Buna Georgii, multumesc pt primire.
Stiu ca e controversata tare dieta asta, dar mi-am propus sa ma tin de ea pana ajung la 57 kg, apoi sa continui cu disociat pe mese, ceva tip Rina.
Imi e greu deocamdata, dar nu pentru ca m-as infometa, ci pentru ca sunt zile intregi cand nu am voie sa consum fructe si legume, favoritele mele. Inainte de a lua hotararea de a tine disociat, am incercat Weight Watchers, dar undeva am gresit pt ca dupa o saptamana de dieta aveam cu 1,5 kg mai mult. Am zis stop si am hotarat ca e cazul unor restrictii ...ca nu se mai poate.
Cu sportul e ok deocamdata, mi-a recomandat antrenoarea (desi e cam mult sa-i spun asa) ca dupa o luna de fitness sa schimb si sa fac aerobic...e o idee buna pe care o iau in calcul.
Abonamentul e zilnic la sala, dar eu ajung cam de 5-6 ori/sapt.
Felicitari, am vazut tickerul tau, stai f bine...doar 56 kg....spre acolo tind si eu...
La cat mai putine kg! Si te mai astept pe la mine.

Eu zic ca ar trebuit sa iti faci tu o dieta personalizata, doar asa vei putea ajusta la ea ceea ce nu iti place si vei face loc alimentelor preferate.
Si mie imi plac mult fructele, ne potrivim .
Eu am tinut WW cateva zile dar nu e de mine cu punctele alea..
Vad ca stii regulile bine, practica e mai grea.
Mult succes, te astept si la mine in jurnal sa mai vorbim!

[Jaqueline38]

Evident, o minune nu tine decat 3 zile, iar la mine chiar mai putin...am calcat pe bec si am mancat 2 covrigi uscati, statea fii-meu si rontaia langa mine si n-am rezistat. Nu stiu ce am avut azi, poate o fi fost perioada de acomodare a organismului cu dieta, poate am exgerat zilele trecute cu apa cu lamaie ( mie nu-mi place apa simpla si prefer sa fac diverse combinatii: ori o beau calda cu 2-3 picaturi de indulcitor de stevie si lamaie, ori ceai, ori limonada fara zahar, uneori doar cu putina miere, compoturi neindulcite, etc) dar n-am fost in apele mele.
La sala n-am mai ajuns, am preferat sa lucrez si m-am gandit ca nu e f mare abaterea daca din 7 zile am sa fac sport doar 5.
Maine nu stiu ce sa mananc, am o zi nebuna, de dimineata pana spre seara...
Tre` sa mai beau ceva, n-am decat 1,5 l bauti azi.

Georgii, eu am dat chix cu WW pt ca-mi furam caciula singura si aproximam cantitatile din ochi...si rezultatele au aparut, doar ca n-au fost cu minus cum speram, ci cu plus...

[Georgii]

Anterior postat de Jaqueline38

Evident, o minune nu tine decat 3 zile, iar la mine chiar mai putin...am calcat pe bec si am mancat 2 covrigi uscati, statea fii-meu si rontaia langa mine si n-am rezistat. Nu stiu ce am avut azi, poate o fi fost perioada de acomodare a organismului cu dieta, poate am exgerat zilele trecute cu apa cu lamaie ( mie nu-mi place apa simpla si prefer sa fac diverse combinatii: ori o beau calda cu 2-3 picaturi de indulcitor de stevie si lamaie, ori ceai, ori limonada fara zahar, uneori doar cu putina miere, compoturi neindulcite, etc) dar n-am fost in apele mele.
La sala n-am mai ajuns, am preferat sa lucrez si m-am gandit ca nu e f mare abaterea daca din 7 zile am sa fac sport doar 5.
Maine nu stiu ce sa mananc, am o zi nebuna, de dimineata pana spre seara...
Tre` sa mai beau ceva, n-am decat 1,5 l bauti azi.

Georgii, eu am dat chix cu WW pt ca-mi furam caciula singura si aproximam cantitatile din ochi...si rezultatele au aparut, doar ca n-au fost cu minus cum speram, ci cu plus...

Imi pare rau sa aud ca ieri nu ai avut o zi asa frumoasa cum preziceam.
E rau cu astia mici cand papa ceva si nu te poti abtine cand vezi ce delicios e .
Nu e nicio abatere daca faci doar 5 zile pe sapt sport, 5 ore sunt recomandate din cate stiu eu.
Si eu imi mai furam caciula cu WW, dar nici nu am dat jos, nici nu am pus.
Sper ca azi sa ai o zi frumoasa!

[Jaqueline38]

Bun gasit si azi!

Ce zi super am avut....cel putin pana acum...Am avut mult de umblat prin oras, abia acum am ajuns acasa si am o groaza de facut, dar mi-am luat cana cu apa calda si lamaie si am intrat sa dau raportul.
Dimineata n-am avut timp nici de cafea, dar... pe la 10,30 o colega m-a invitat in oras, evident ne-am oprit la Mamma Mia unde astia nu stiau ca eu sunt la dieta. Si s-au gandit ca langa cafea (delicioasa, am simtit-o cum curgea prin mine....dupa cum scriu va dati seama cum am savurat-o) sta foarte bine si o briosa...cand am vazut-o pe colega mea cum rodea la briosa ca iepurele la morcov, am zis clar: "nu rezist"! si-am cazut in pacat ....cam asa am inceput ziua...
Partea buna e ca dupa briosa m-am dus la sala, unde am tras de mine cat am putut si-s tare mandra.

Mi-am achizitionat o cutie de ceai adipos, asa ca marti, cand e zi de cantar, sper sa fie 1 kg minus.

Sa fac un rezumat la ce am mancat azi:
-cafea cu briosa
- acum salata de vinete 100 gr fara ulei cu o rosie
-diseara o salata mare doar cu legume.

Dupa ziua de ieri am hotarat ca ziua de carne sa nu mai fie doar cu carne, ci cu salata multa alaturi. Cred ca de asta am avut starea aia aiurea ieri, de marti simteam ca doar carne nu e ok...lipsea ceva.(salata de legume). N-o fi bai daca ma abat putin, prefer sa slabesc mai putin dar sa nu mai am stari din astea. Ziua de azi e stranie, nu-mi e foame deloc...dar nu ma plang, doar constat.

O alta regula e ca la 2 zile sa mananc ceva dulce inainte sa merg la sala, asa cum am facut azi, un baton dietetic sau vad eu....nu o ciocolata mare odata, dar am vazut ca altfel am fost motivata sa trag la sala stiind ca am mancat briosa aia. In plus, nu adun frustrari....din aia nu, din cealalta nu...parca nici asa.

Pana acum am baut 1 l de apa cu lamaie, mai beau sigur unul pana seara ca am asa o sete.....si neaparat o cana cu ceai adipos.

[Jaqueline38]

Anterior postat de Georgii

Imi pare rau sa aud ca ieri nu ai avut o zi asa frumoasa cum preziceam.
E rau cu astia mici cand papa ceva si nu te poti abtine cand vezi ce delicios e .
Nu e nicio abatere daca faci doar 5 zile pe sapt sport, 5 ore sunt recomandate din cate stiu eu.
Si eu imi mai furam caciula cu WW, dar nici nu am dat jos, nici nu am pus.
Sper ca azi sa ai o zi frumoasa!

Georgii, draga mea, ma bucur ca ma vizitezi

Ei, stii, e piticul ala de pe creier care se activeaza cand suntem la dieta....cat de delicios poate fi un covrig uscat? Dar cand nu ai voie, atunci ai manca...vointa asta e mare lucru...
Cu sportul ce sa zic, azi am stat la sala 1h si 30 min din care 15 min au fost pe banda de alergare si 15 min pe bicicleta eliptica care au scos briosa din mine ....dar imi place mult starea pe care o am dupa ce plec de la sala...parca zbor, am asa o energie, e fantastic.
Hmmm, oare maine ce mananc? teoretic ar urma lactate, dar parca as fragmenta ziua, dimineata sa mananc fructe pana la 12 si apoi legume pana seara....ma mai gandesc.

Beacs, ce rau ii ceaiul adipos! Da-l beau....doar o cana, nu stiu ce efecte are...ziceau ceva de efect laxativ prin prospect!

Spor si tie la slabit
S-avem vointa