Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Jaqueline

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 17:04:43
Jaqueline38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Jaqueline

Bun gasit tuturor!

Sunt bucuroasa ca v-am gasit, pentru ca suportul motivational si multitudinea de informatii sunt foarte importante, cel putin pentru mine. Cand simt ca nu mai pot, ca-mi vine sa renunt tare bine imi face o vorba buna. Stiti despre ce vorbesc ca ati trecut si voi prin astfel de stari.
In acest jurnal imi propun sa scriu ce mananc, in ce cantitati, sportul pe care il practic, din astea...uneori s-ar putea sa-mi mai vars oful pe aici, ca de aia e jurnal....
De ieri am inceput dieta diociata, azi e zi de carne, am mancat 2 bucati de pulpa pe gratar si pt diseara la fel.
Am baut o cana de apa calda cu lamaie si miere dimineata, iar pana acum am cam 1,5 l lichide consumate.
Sport: o ora fitness, merg zilnic la sala.

Va astept cu drag la mine, sa mai povestim, sa ne incurajam...
  #2 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 17:55:31
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Citat:
Anterior postat de Jaqueline38 Vezi mesajul
Bun gasit tuturor!

Sunt bucuroasa ca v-am gasit, pentru ca suportul motivational si multitudinea de informatii sunt foarte importante, cel putin pentru mine. Cand simt ca nu mai pot, ca-mi vine sa renunt tare bine imi face o vorba buna. Stiti despre ce vorbesc ca ati trecut si voi prin astfel de stari.
In acest jurnal imi propun sa scriu ce mananc, in ce cantitati, sportul pe care il practic, din astea...uneori s-ar putea sa-mi mai vars oful pe aici, ca de aia e jurnal....
De ieri am inceput dieta diociata, azi e zi de carne, am mancat 2 bucati de pulpa pe gratar si pt diseara la fel.
Am baut o cana de apa calda cu lamaie si miere dimineata, iar pana acum am cam 1,5 l lichide consumate.
Sport: o ora fitness, merg zilnic la sala.

Va astept cu drag la mine, sa mai povestim, sa ne incurajam...
Bine ai venit in comunitatea slabutelor!
Sper sa ai succes cu dieta.Nu scade sub 1100calorii zilnice .
E bine ca, consumi multe lichide, ajuta cel mai mult la eliminarea'' nevoilor corpului'', acidului gastric etc.
Bravo pt sport.Insa am o chestie in legatura cu sportul zilnic.Ar trebui sa lasi o zi pauza pentru a nu forta muschii.
Multa bafta!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 19:11:52
Jaqueline38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Buna Georgii, multumesc pt primire.
Stiu ca e controversata tare dieta asta, dar mi-am propus sa ma tin de ea pana ajung la 57 kg, apoi sa continui cu disociat pe mese, ceva tip Rina.
Imi e greu deocamdata, dar nu pentru ca m-as infometa, ci pentru ca sunt zile intregi cand nu am voie sa consum fructe si legume, favoritele mele. Inainte de a lua hotararea de a tine disociat, am incercat Weight Watchers, dar undeva am gresit pt ca dupa o saptamana de dieta aveam cu 1,5 kg mai mult. Am zis stop si am hotarat ca e cazul unor restrictii ...ca nu se mai poate.
Cu sportul e ok deocamdata, mi-a recomandat antrenoarea (desi e cam mult sa-i spun asa) ca dupa o luna de fitness sa schimb si sa fac aerobic...e o idee buna pe care o iau in calcul.
Abonamentul e zilnic la sala, dar eu ajung cam de 5-6 ori/sapt.
Felicitari, am vazut tickerul tau, stai f bine...doar 56 kg....spre acolo tind si eu...
La cat mai putine kg! Si te mai astept pe la mine.
  #4 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 23:49:16
Chriselle's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 35
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Buna Jaqueline!

Cum a fost prima zi de dieta?
Vreau sa iti doresc succes si sa ajungi la kilogramele pe care ti le doresti. Sper insa sa nu ne simti slabita de la dieta disociata.
__________________
De vorba cu Mr. J
  #5 (permalink)  
Vechi 18 ian 2012, 09:00:22
Jaqueline38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Buna Criselle

Azi e a 3 a zi de disociat si mi-am stabilit zi de fructe....primele doua zile au fost ok, am mancat cat am simtit ca-mi trebuie fara sa fac abuz, dar azi m-am trezit cu o greata...am renuntat azi la cafea, parca si stomacul ma supara putin....dar ii dau eu de capat pan` la urma.
Deci azi fructe: mere si clementine, deocamdata am baut un ceai de menta cu putina lamaie.
Sper sa ajung si la sala mai dupa-amiaza.
Sunt hotarata sa ma tin de dieta

Am vazut ca avem aceeasi tinta, 52 kg...bafta si tie, rabdare si perseverenta cu dieta.
  #6 (permalink)  
Vechi 18 ian 2012, 17:52:02
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Citat:
Anterior postat de Jaqueline38 Vezi mesajul
Buna Georgii, multumesc pt primire.
Stiu ca e controversata tare dieta asta, dar mi-am propus sa ma tin de ea pana ajung la 57 kg, apoi sa continui cu disociat pe mese, ceva tip Rina.
Imi e greu deocamdata, dar nu pentru ca m-as infometa, ci pentru ca sunt zile intregi cand nu am voie sa consum fructe si legume, favoritele mele. Inainte de a lua hotararea de a tine disociat, am incercat Weight Watchers, dar undeva am gresit pt ca dupa o saptamana de dieta aveam cu 1,5 kg mai mult. Am zis stop si am hotarat ca e cazul unor restrictii ...ca nu se mai poate.
Cu sportul e ok deocamdata, mi-a recomandat antrenoarea (desi e cam mult sa-i spun asa) ca dupa o luna de fitness sa schimb si sa fac aerobic...e o idee buna pe care o iau in calcul.
Abonamentul e zilnic la sala, dar eu ajung cam de 5-6 ori/sapt.
Felicitari, am vazut tickerul tau, stai f bine...doar 56 kg....spre acolo tind si eu...
La cat mai putine kg! Si te mai astept pe la mine.
Eu zic ca ar trebuit sa iti faci tu o dieta personalizata, doar asa vei putea ajusta la ea ceea ce nu iti place si vei face loc alimentelor preferate.
Si mie imi plac mult fructele, ne potrivim .
Eu am tinut WW cateva zile dar nu e de mine cu punctele alea..
Vad ca stii regulile bine, practica e mai grea.
Mult succes, te astept si la mine in jurnal sa mai vorbim!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 18 ian 2012, 19:32:31
Jaqueline38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Evident, o minune nu tine decat 3 zile, iar la mine chiar mai putin...am calcat pe bec si am mancat 2 covrigi uscati, statea fii-meu si rontaia langa mine si n-am rezistat. Nu stiu ce am avut azi, poate o fi fost perioada de acomodare a organismului cu dieta, poate am exgerat zilele trecute cu apa cu lamaie ( mie nu-mi place apa simpla si prefer sa fac diverse combinatii: ori o beau calda cu 2-3 picaturi de indulcitor de stevie si lamaie, ori ceai, ori limonada fara zahar, uneori doar cu putina miere, compoturi neindulcite, etc) dar n-am fost in apele mele.
La sala n-am mai ajuns, am preferat sa lucrez si m-am gandit ca nu e f mare abaterea daca din 7 zile am sa fac sport doar 5.
Maine nu stiu ce sa mananc, am o zi nebuna, de dimineata pana spre seara...
Tre` sa mai beau ceva, n-am decat 1,5 l bauti azi.

Georgii, eu am dat chix cu WW pt ca-mi furam caciula singura si aproximam cantitatile din ochi...si rezultatele au aparut, doar ca n-au fost cu minus cum speram, ci cu plus...
  #8 (permalink)  
Vechi 19 ian 2012, 12:19:07
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Citat:
Anterior postat de Jaqueline38 Vezi mesajul
Evident, o minune nu tine decat 3 zile, iar la mine chiar mai putin...am calcat pe bec si am mancat 2 covrigi uscati, statea fii-meu si rontaia langa mine si n-am rezistat. Nu stiu ce am avut azi, poate o fi fost perioada de acomodare a organismului cu dieta, poate am exgerat zilele trecute cu apa cu lamaie ( mie nu-mi place apa simpla si prefer sa fac diverse combinatii: ori o beau calda cu 2-3 picaturi de indulcitor de stevie si lamaie, ori ceai, ori limonada fara zahar, uneori doar cu putina miere, compoturi neindulcite, etc) dar n-am fost in apele mele.
La sala n-am mai ajuns, am preferat sa lucrez si m-am gandit ca nu e f mare abaterea daca din 7 zile am sa fac sport doar 5.
Maine nu stiu ce sa mananc, am o zi nebuna, de dimineata pana spre seara...
Tre` sa mai beau ceva, n-am decat 1,5 l bauti azi.

Georgii, eu am dat chix cu WW pt ca-mi furam caciula singura si aproximam cantitatile din ochi...si rezultatele au aparut, doar ca n-au fost cu minus cum speram, ci cu plus...
Imi pare rau sa aud ca ieri nu ai avut o zi asa frumoasa cum preziceam.
E rau cu astia mici cand papa ceva si nu te poti abtine cand vezi ce delicios e .
Nu e nicio abatere daca faci doar 5 zile pe sapt sport, 5 ore sunt recomandate din cate stiu eu.
Si eu imi mai furam caciula cu WW, dar nici nu am dat jos, nici nu am pus.
Sper ca azi sa ai o zi frumoasa!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 ian 2012, 16:50:00
Jaqueline38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Bun gasit si azi!

Ce zi super am avut....cel putin pana acum...Am avut mult de umblat prin oras, abia acum am ajuns acasa si am o groaza de facut, dar mi-am luat cana cu apa calda si lamaie si am intrat sa dau raportul.
Dimineata n-am avut timp nici de cafea, dar... pe la 10,30 o colega m-a invitat in oras, evident ne-am oprit la Mamma Mia unde astia nu stiau ca eu sunt la dieta. Si s-au gandit ca langa cafea (delicioasa, am simtit-o cum curgea prin mine....dupa cum scriu va dati seama cum am savurat-o) sta foarte bine si o briosa...cand am vazut-o pe colega mea cum rodea la briosa ca iepurele la morcov, am zis clar: "nu rezist"! si-am cazut in pacat ....cam asa am inceput ziua...
Partea buna e ca dupa briosa m-am dus la sala, unde am tras de mine cat am putut si-s tare mandra.

Mi-am achizitionat o cutie de ceai adipos, asa ca marti, cand e zi de cantar, sper sa fie 1 kg minus.

Sa fac un rezumat la ce am mancat azi:
-cafea cu briosa
- acum salata de vinete 100 gr fara ulei cu o rosie
-diseara o salata mare doar cu legume.

Dupa ziua de ieri am hotarat ca ziua de carne sa nu mai fie doar cu carne, ci cu salata multa alaturi. Cred ca de asta am avut starea aia aiurea ieri, de marti simteam ca doar carne nu e ok...lipsea ceva.(salata de legume). N-o fi bai daca ma abat putin, prefer sa slabesc mai putin dar sa nu mai am stari din astea. Ziua de azi e stranie, nu-mi e foame deloc...dar nu ma plang, doar constat.

O alta regula e ca la 2 zile sa mananc ceva dulce inainte sa merg la sala, asa cum am facut azi, un baton dietetic sau vad eu....nu o ciocolata mare odata, dar am vazut ca altfel am fost motivata sa trag la sala stiind ca am mancat briosa aia. In plus, nu adun frustrari....din aia nu, din cealalta nu...parca nici asa.

Pana acum am baut 1 l de apa cu lamaie, mai beau sigur unul pana seara ca am asa o sete.....si neaparat o cana cu ceai adipos.

Ultima dată editat de Jaqueline38; 19 ian 2012 at 16:53:04.
  #10 (permalink)  
Vechi 19 ian 2012, 17:01:53
Jaqueline38's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Citat:
Anterior postat de Georgii Vezi mesajul

Imi pare rau sa aud ca ieri nu ai avut o zi asa frumoasa cum preziceam.
E rau cu astia mici cand papa ceva si nu te poti abtine cand vezi ce delicios e .
Nu e nicio abatere daca faci doar 5 zile pe sapt sport, 5 ore sunt recomandate din cate stiu eu.
Si eu imi mai furam caciula cu WW, dar nici nu am dat jos, nici nu am pus.
Sper ca azi sa ai o zi frumoasa!

Georgii, draga mea, ma bucur ca ma vizitezi

Ei, stii, e piticul ala de pe creier care se activeaza cand suntem la dieta....cat de delicios poate fi un covrig uscat? Dar cand nu ai voie, atunci ai manca...vointa asta e mare lucru...
Cu sportul ce sa zic, azi am stat la sala 1h si 30 min din care 15 min au fost pe banda de alergare si 15 min pe bicicleta eliptica care au scos briosa din mine ....dar imi place mult starea pe care o am dupa ce plec de la sala...parca zbor, am asa o energie, e fantastic.
Hmmm, oare maine ce mananc? teoretic ar urma lactate, dar parca as fragmenta ziua, dimineata sa mananc fructe pana la 12 si apoi legume pana seara....ma mai gandesc.

Beacs, ce rau ii ceaiul adipos! Da-l beau....doar o cana, nu stiu ce efecte are...ziceau ceva de efect laxativ prin prospect!

Spor si tie la slabit
S-avem vointa

Ultima dată editat de Jaqueline38; 19 ian 2012 at 17:08:38.
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, jaqueline, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole