Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal JENIC

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 iun 2012, 10:58:25
jenic's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal JENIC

BUNA , fetelor
Azi m-am hotarat sa-mi deschid jurnalul meu aici...alaturi de voi , sa nu-mi mai notez in agenda in fiecare zi ce mananc .... ca tot deschid in fiecare zi netul cat sunt la serviciu ...

Am inceput de pe 18 iunie cu 77.8 kg dimineata.
azi, la a 4-a zi de atac aveam dimineata 74.5 kg ...ma simt super ok ..poate putin obosita dar e si canicula asta afara ......

ieri 20.06.2012 am mancat asa
ora 7- 1/2 cana iaurt degresat +1.5 lg tarate ovaz; -1 cafea fara zahar
ora 10 -1 feliuta de muschi +1 cub branza topita ( cred ca nu era bine de mancat br topita ..asa e?)
ora 12 - un ou fiert
ora 17 - branza vaca degresata + 2 felii gratar curcan
apa si ceai ..cred ca vreo 2 l .

azi 21.06.2012 -74.5 kg dimineata ..super tare
7- iaurt degresat+1.5 lg tarate ovaz
8 -o cafea fara zahar
10 - 3 bucatele de cabanus + 2 feliute de cas (iar nu stiu daca e bine ce am mancat )
12 - un ou fiert (voi manca )
...........
.........

revin cu meniul meu de azi ...
va pup si va felicit pe toate slabutele ...sau viitoarele slabute .....BAFTA MULTA!!!!!!!!!!!!!
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 894 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de jenic; 21 iun 2012 at 11:05:47.
  #2 (permalink)  
Vechi 21 iun 2012, 21:36:12
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal JENIC

Citat:
Anterior postat de jenic Vezi mesajul
BUNA , fetelor
Azi m-am hotarat sa-mi deschid jurnalul meu aici...alaturi de voi , sa nu-mi mai notez in agenda in fiecare zi ce mananc .... ca tot deschid in fiecare zi netul cat sunt la serviciu ...

Am inceput de pe 18 iunie cu 77.8 kg dimineata.
azi, la a 4-a zi de atac aveam dimineata 74.5 kg ...ma simt super ok ..poate putin obosita dar e si canicula asta afara ......

ieri 20.06.2012 am mancat asa
ora 7- 1/2 cana iaurt degresat +1.5 lg tarate ovaz; -1 cafea fara zahar
ora 10 -1 feliuta de muschi +1 cub branza topita ( cred ca nu era bine de mancat br topita ..asa e?)
ora 12 - un ou fiert
ora 17 - branza vaca degresata + 2 felii gratar curcan
apa si ceai ..cred ca vreo 2 l .

azi 21.06.2012 -74.5 kg dimineata ..super tare
7- iaurt degresat+1.5 lg tarate ovaz
8 -o cafea fara zahar
10 - 3 bucatele de cabanus + 2 feliute de cas (iar nu stiu daca e bine ce am mancat )
12 - un ou fiert (voi manca )
...........
.........

revin cu meniul meu de azi ...
va pup si va felicit pe toate slabutele ...sau viitoarele slabute .....BAFTA MULTA!!!!!!!!!!!!!
Buna,Jenic!Felicitari pentru casuta si mult spor cu dieta!
Sa auzim de bine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 22 iun 2012, 09:35:13
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal JENIC

Buna, Jenic! Cred ca ai papat cam putin la pranz iar intre el si cina mai mergea inca o mica gustare Asta pentru primul meniu fiindca al doilea nu e complet dar..te mai asteptam pe aici sa il completezi
  #4 (permalink)  
Vechi 28 iun 2012, 13:46:10
jenic's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal JENIC

da ...am revenit .... desi cam tarziu

Am cam uitat meniul ....ce am mancat ...dar l-am respectat ...si n-am cedat tentatiiler...parca nu mai am nici pofte cu dieta asta

Dupa 5 zile de atac(18.06-22.06) ...am ajuns la 72.50 kg ...super ok zic eu ...(desi aveti mare dreptate ca am mancat cam putintel)...dat in urmatoarele 5 zile de P+L (25.06-27.06)...n-am mai dat nici un gram jos ...foarte dubios ...dar probabil normal
M-am hotarat sa tin 5 zile P + 5 zile P+L
de azi (28.06) sun iarasi la zilele de proteine

Meniul de azi 28.06.2012
7.30 -1/2 iaurt dietetic 0.1% + 2 lg tarate ovaz ; cafea
10.30 - 3 feliute de cas (nu stiu cat de gras era)
13.30- 1 ou fiert
.
......
va pup pe toate ...si va multumesc ca sunteti aici ......bafta tuturor
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 894 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 28 iun 2012, 13:56:43
madalinafrincu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 34
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Re: Jurnal JENIC

Citat:
Anterior postat de jenic Vezi mesajul
da ...am revenit .... desi cam tarziu

Am cam uitat meniul ....ce am mancat ...dar l-am respectat ...si n-am cedat tentatiiler...parca nu mai am nici pofte cu dieta asta

Dupa 5 zile de atac(18.06-22.06) ...am ajuns la 72.50 kg ...super ok zic eu ...(desi aveti mare dreptate ca am mancat cam putintel)...dat in urmatoarele 5 zile de P+L (25.06-27.06)...n-am mai dat nici un gram jos ...foarte dubios ...dar probabil normal
M-am hotarat sa tin 5 zile P + 5 zile P+L
de azi (28.06) sun iarasi la zilele de proteine

Meniul de azi 28.06.2012
7.30 -1/2 iaurt dietetic 0.1% + 2 lg tarate ovaz ; cafea
10.30 - 3 feliute de cas (nu stiu cat de gras era)
13.30- 1 ou fiert
.
......
va pup pe toate ...si va multumesc ca sunteti aici ......bafta tuturor
e normal ca in primele zile de croaziera sa stagnezi , dar o sa vezi ca de acum slabirea continua , felicitari, ai dat jos f bine, dar insist sa mananci mai mult daca vrei sa ai rezultate mai bune
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 29 iun 2012, 12:54:51
jenic's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Re: Jurnal JENIC

Buna,
Ai dreptate ...sunt convinsa de asta ,....dar parca totusi doream sa miste acul cantarului cu macar 100 grame
Chiar e mai bine decat ma asteptam per ansamblu ..... si sunt tare optimista ...
Multumesc din suflet pentru sustinere
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 894 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, jenic, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole