Jurnal Jennifer
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jennifer, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut,vreau si eu sa slabesc asa ca am inceput deja o dieta, de sport nu prea am timp dar merg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2010, 21:01:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Jennifer
Salut,vreau si eu sa slabesc asa ca am inceput deja o dieta, de sport nu prea am timp dar merg mult pe jos si imi place sa dansez,de mancat mananc multe legume crude, supe usoare ,fructe si beau multa apa deci sper sa slabesc kilogramele propuse .Va urez bafta la slabit pupic(si mai dati-mi si voi sfaturi pls ).
Jennifer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2010, 21:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Citat:
Anterior postat de Jennifer
Salut,vreau si eu sa slabesc asa ca am inceput deja o dieta, de sport nu prea am timp dar merg mult pe jos si imi place sa dansez,de mancat mananc multe legume crude, supe usoare ,fructe si beau multa apa deci sper sa slabesc kilogramele propuse .Va urez bafta la slabit pupic(si mai dati-mi si voi sfaturi pls ).
|
Buna si bine ai venit la noi .E foarte bine ca ai inceput sa papi sanatos,evita prajelile,painea(maxim 2 feli pe zi),dulciurile si sucurile.Cu o alimentaie sanatoasa+sport(e foarte bun si dansul,importanat e sa il practici de cel putin 3 ori pe saptamana 30min) si cu masaje zilnice cu creme anticelulitice sau pt fermitate vei devenii o slabuta.Ai grija de tine si de alimenatia ta
|
26 apr 2010, 21:10:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Citat:
Anterior postat de Jennifer
Salut,vreau si eu sa slabesc asa ca am inceput deja o dieta, de sport nu prea am timp dar merg mult pe jos si imi place sa dansez,de mancat mananc multe legume crude, supe usoare ,fructe si beau multa apa deci sper sa slabesc kilogramele propuse .Va urez bafta la slabit pupic(si mai dati-mi si voi sfaturi pls ).
|
Bine ai venit printre noi Jenifer Este foarte bine ca mananci legume si supici. sunt foarte bune, contin putine calorii. numai sa ai grija sa mnanci destul. infometarea nu e o solutie. asa ca trebuie sa papam astfel incat sa nu ni se faca rau.
mult succes
|
26 apr 2010, 22:05:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Jennifer
...Bine ai venit !printre noi...dansul, este un fel de sport,mersul pe jos este super benefic si pentru metabolism si pentru tine...Andra ,ti-a dat un sfat si te-a atentionat sa mananci destul in fiecare zi cu ,infometarea ..nu, ai sa slabesti...iti doresc ,succes..si sa ai cat mai, multe kg.in minus...o ,noapte placuta..sa ai...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 08:54:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Citat:
Anterior postat de Jennifer
Salut,vreau si eu sa slabesc asa ca am inceput deja o dieta, de sport nu prea am timp dar merg mult pe jos si imi place sa dansez,de mancat mananc multe legume crude, supe usoare ,fructe si beau multa apa deci sper sa slabesc kilogramele propuse .Va urez bafta la slabit pupic(si mai dati-mi si voi sfaturi pls ).
|
Bine ai venit iti urez si eu
Te asteptam cu mai multe detalii despre planul tau cu dieta si sportul.
Dansul si mersul pe jos il practic si eu..tot miscare se numeste..si una poate fi chiar foarte solicitanta o astefl de acivitate
Numai bine iti doresc sii...o zi minunata
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 15:39:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Mersi de sfaturi fetelor,licurici o sa incerc sa fac macar de 3 ori pe sapt dans si stati linistite ca mananc sa va zic ce am papat azi,la micul dejun o banana si un mar ,la pranz supa de pui si diseara imi fac o salata de castraveti cu rosii va pup si bafta la slabit si voua
Jennifer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 19:02:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Citat:
Anterior postat de Jennifer
Mersi de sfaturi fetelor,licurici o sa incerc sa fac macar de 3 ori pe sapt dans si stati linistite ca mananc sa va zic ce am papat azi,la micul dejun o banana si un mar ,la pranz supa de pui si diseara imi fac o salata de castraveti cu rosii va pup si bafta la slabit si voua
|
Buna Jennifer
Ti-ai calculat la meniuri cam cate calorii ai papat azi,pentru ca mie mi se pare ca ai papat cam putin....acum depinde si de cantitati.Ajuta-te cu calculatorul de calorii e foarte util(eu am devenit dependenta de el) si papa 1000-1100 de kcal pe zi
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 20:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Bine ai venit printre noi Jennifer
astept sa vad cum arata meniul tau ca sa vin cu sfaturi concrete.
Nu uita sa iti iei si masurile de jur imprejur cu cm
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 20:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Citat:
Anterior postat de Jennifer
Salut,vreau si eu sa slabesc asa ca am inceput deja o dieta, de sport nu prea am timp dar merg mult pe jos si imi place sa dansez,de mancat mananc multe legume crude, supe usoare ,fructe si beau multa apa deci sper sa slabesc kilogramele propuse .Va urez bafta la slabit pupic(si mai dati-mi si voi sfaturi pls ).
|
Bine ai venit Jennifer
Legumele sunt bune ,dar pune si un piept de pui sau peste pe langa. Te v-a satura mai bine.
Felicitari pentru ca bei multa apa,conteaza mult. Incearca sa faci ce-ti place ,dansul este foarte bun. Macar de 3 ori pe saptamana incearca sa-ti pui vre-un filmulet de exemplu de zumba si sa dansezi. Este un stil de ,dans prin care arzi si multe kcal si este si distractiv.
Asteptam vesti bune. Si un exeplu din meniul tau. Sa vedem cam ce mananci . Minim 1000kcal sa nu mananci prea putin,nu este sanatos in primul rand.
Mult noroc.!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 19:56:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jennifer
Hello ,nu stiu ce sa va zic despre meniul meu pt ca nu am unul stabilit in fiecare zi,mananc cam ce imi gatesc in ziua respectiva de ex azi am papat dimineata un bol de cereale,la pranz supa de pastai ,un mar ca si gustare si la cina o jum de piept de pui la gratar. Imi ziceti si mie pls ce sport sa mai fac si cv idei de dansuri la care as putea arde mai multe calorii(apropo unde gasesc filmulete cu zumba?),ati fost careva la kangoo jumps daca da cum este?mersi mult de sfaturi si va astept in continuare cu sfaturi,succes la slabit va pup
Jennifer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|