Jurnal de slabit Alexandra000
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit Alexandra000, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare Slabute ! Ma numesc Alexandra si sunt noua pe-aici, insa sper sa ma pot incadra si eu in curand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iul 2013, 13:03:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Jurnal de slabit Alexandra000
Salutare Slabute ! Ma numesc Alexandra si sunt noua pe-aici, insa sper sa ma pot incadra si eu in curand printre Slabute . Mereu am avut probleme cu greutatea, insa acum doi am reusit sa ajung la 53 de kg la 1.63m. Insa de atunci m-am ingrasat mult...Acum am 1.65m si in jur de 68 de kg. Imi doresc foarte mult sa slabesc pentru ca pur si simplu nu ma mai suport ! Am facut si foarte mult sport insa din cauza ca mancam mai mult nu doar ca nu am slabit, chiar m-am ingrasat.
Asadar m-am gandit sa apelez la sfaturile si incurajarile voastre pentru ca simt ca mi-am pierdut ambitia . In ultima perioasa nu prea m-am masurat in cm, insa stiu ca in talie am 78cm, coapsa 64 cm, de-asupra genunchiului 44cm, peste fund 103cm, ceea ce mi se pare foarte mult si imi vine sa-mi smulg parul din cap cand ma gandesc .
Si totusi....inca nu prea stiu ce ar trebui sa contina jurnalul, ma gandesc sa postez tot ce mananc intr-o zi si greutatile pe care le intampin. Sper sa reusesc sa slabesc .
Deja va multumesc :* .
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alexandra000:
|
|
03 iul 2013, 13:20:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
re: Jurnal de slabit Alexandra000
Bine ai venit printre noi. Sunt sigura ca vei reusi! Aici poti gasi tipsuri pentru o dieta cat mai echilibrata, plus caculatorul nutritional care e f f bun. Eu am reusit sa slabesc cu ajutorul site-ului, insa nu am avut grija cu faza de stabilizare si am pus la loc kilogramele. Acum sunt din nou la dieta Eu am 72 de kg si aprox 1,65, cum am reusit si anul trecut sa slabesc, sunt sigura ca voi reusi din nou, si vei reusi si tu! Succes!
Ultima dată editat de Axenya; 03 iul 2013 at 13:23:06.
|
03 iul 2013, 13:25:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
re: Jurnal de slabit Alexandra000
Salut ! Multumesc pentru incurajare, si eu iti urez mult succes si ambitie In legatura cu mine...eu sunt mai sceptica, cand ma uit la mine si vad cat m-am ingrasat mi se face rusine de mine si le las pe toate blata, inclusiv dieta...
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2013, 13:38:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
re: Jurnal de slabit Alexandra000
Capul sus! Mie imi este rusine ca am revenit la kilogramele de la care am plecat, insa stiu ca voi reusi din nou..cu foarte multa rabdare!!! Vreau sa ajung la 63 de kg din nou si sa am grija sa ma mentin la greutatea aia, tare bine ma mai simteam la greutatea respectiva, ma sinteam mai plina de viata, mai sociabila, mai sexy...nu mai gafaiam dupa 5 etaje urcate de scari.. ma simteam sanatoasa! Eu cred ca trebuie sa slabim pentru a fi sanatoase, trebuie sa ne gandim ca toata grasimea care o vedem noi pe burtica si aripioare se afla si pe organe... hai ca putem! rabdare si perserverenta !
|
03 iul 2013, 16:48:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2013
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Jurnal de slabit Alexandra000
Buna Alexandra si bine ai venit pe Slabute!
Ce varsta ai? Cel mai bine ai pune aici un meniu, pe ziua de azi de exemplu, pentu a vedea ce mananci si sa iti dam sfaturi.
Te pup si noroc la slabit!
Barbara B, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2119 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1602 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2013, 18:39:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
re: Jurnal de slabit Alexandra000
Buna, Alexandra si bine ai venit pe forum!
Nu trebuie sa fi sceptica si nici sa.ti pierzi ambitia. De data asta propune.ti sa reusesti sa te mentii si imagineaza.ti cat de bine te vei simti atunci, slabuta si multumita cu tine insati.
Cum ai reusit prima data sa slabesti? Si sper sa nu te deranjeze ca te intreb, dar ce mancai atunci cand faceai mai mult sport?
Stiu cum te simti..Pentru mine e a doua oara cand ma ingras la loc, dar asta e...Sper sa ne fie invatatura de minte Nu putem da timpul inapoi sa ne reparam greselile, dar putem avea grija sa nu mai facem altele pe viitor, right?
Mult succes in tot ceea ce ti.ai propus!
|
03 iul 2013, 20:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
re: Jurnal de slabit Alexandra000
Bine ai venit printre slabute, Alexandra!
Ma bucur de fiecare data cand vad ca noi adolescente isi fac cont aici si cauta sa isi dezvolte un stil de viata sanatos. Noi suntem viitorul si trebuie sa rupem cercul acesta vicios in care a intrat societatea.
Poti incepe prin a ne spune ce ai mancat si ce sport ai facut in fiecare zi. Vei vedea ca iti vei gasi motivatia cu ajutorul nostru si vei reusi sa slabesti si cel mai important, sa devii sanatoasa si fericita! ^.^ Iti tin pumnii stransi, hai ca se poate!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
04 iul 2013, 09:16:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Da....ai dreptate. Asa cred si simt si eu .
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:17:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Buna ! Multumesc pentru incurajare . O sa incerc sa postez in fiecare zi
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2013, 09:23:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Alexandra000
Deci..am inceput cu stangul, dar de maine nu mai am nici o scuza ! Ieri am dat o petrecere peste noapte si...s-a cam lasat cu muulta mancare. Cred ca am ajuns ieri pe la 2500-2800 kcal...cam prea mult.
Azi dimineata am luat micul-dejun pe la 6 jum, asa il iau de obicei, la 6 jum daca nu mananc ma doare stomacul,parca e programat organismul sa ceara de papa !
Apoi...au inceput sa se trezeasca niste prieteni si...bineinteles, pe la 10 am luat al doilea mic-dejun ca doar nu era sa-i las sa manance singuri(ce mai scuza ! )
Oricum, astazi nu mai mananc nimic ! Dar NIMIC ! E de ajuns micul dejun ca a fost prea copios !
Da...inca nu am descoperit o modalitate mai simpla de a-mi posta meniul in Jurnal, asa ca momentan va spun ca pana la ora curenta am mancat cam 1200 kcal. Si sper ca la finalul zilei sa raman tot cu atatea kcal.
O zi frumoasa ! :*
Alexandra000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|