Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Jessik - inceputul e greu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 ian 2011, 08:57:06
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Jurnal Jessik - inceputul e greu

nu stiu sigur cum se scrie un jurnal, dar am sa incerc sa scriu,
azi am mancat normal pt o grasuta ca sa zic asa.incet dar sigur sper eu ma voi lasa de aceste obiceiuri. e f greu mai ales ca am chestii de mancat interzise in casa, maine voi incerca sa mananc mai sanatos. vreau sa merg si la sala ca mi s-a terminat abonamentul,
deobicei mergeam ca de 5 ori pe sapt o ora: cardio eleptica si banda si putin fitness la aparate cu greutati medii. nu vreau sa mis e ingroase muschii ca la picioare sunt cam tari.
nu vreau sa va spun ce am mancat azi, sa nu ma certati.. haha dar de maine o sa va zic
  #2 (permalink)  
Vechi 04 ian 2011, 09:39:47
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

buna:*:*:* bine ai venit printre slabute
cred ca nu te asteptai sa fiu eu prima care te intampina
eu si bobo te pupacim si pe tine si pe porcusorii tai
iti uram succes:*:*:* si venim sa vedem raportu in fiecare zi
__________________
My healthy diary
  #3 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 00:19:02
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

mersi de mesaj. si pupicei la porcut. sincera sa fiu parca a dat foamea in noi,.. eu si porcii ca suntem grasi, cred ca m-am molipsit de la ei. asa ca tre sa mancam mai sanatos,
azi am mancat putina budinca cu fructe, un cremvusrti, un suc de la o portocala stoarsa, o bucatica miica de cioko de casa care mi-a ramas..incerc sa mananc numai cate o bucatica... apoi cando termin gata cu dulcele.
sincera sa fiu iar mi-e foameee si nu stiu ce sa pap sa am energie la sala ca de azi incep iar si am sa merg aproape zilnic cate o ora jumate( inainte mergeam o ora)

oricum nu fac f intens ca sa nu mi se faca rau.. deci chiar daca e mult o ora jumate, fac moderat, niste cardio. eleptica si am sa incep niste abdomene pe minge ca is mai usurele, pot face si 50. diseara cred ca am sa mananc o supa
  #4 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 06:27:34
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

acum ma uit la emisiunea the biggest loser, si poate ma abitionez mai atre.. este o emisune extraordinara, poate o puteti gasi pe net. despre slabit
  #5 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 23:21:26
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

Jessik hai sa iti vedem un meniu inchegat pentru o zi
De exemplu, azi...
De dimineata pana seara ce ai mancat.
Ce activitate fizica ai avut.

Ca sa putem discuta mai aproape de subiect si sa te putem ajuta cu sfaturi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #6 (permalink)  
Vechi 06 ian 2011, 01:41:39
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

din nefericire,, greu ma las de dulce, pt ca am in casa.. serios ca imi vine sa le arunc, dar nu ma lasa sotul.. sa le manance el..dar promit ca nici nu mai trec pe la raionul cu dulce. eu lucrez putine ore pe sapt deci am timp berechet incat sa stau acasa sa ma plictisesc si sa bag in mine.
ieri nu am mai facut supa, dar am mancat niste mazare cu putin sos ( de rosii) si o bucatica de peste( cu pesmet semi preparat) ci 2 crochete de pui. presupun ca si astea au calorii multe.

activitate fac doar la sala, o ora si ceva de cardio usor, acasa, prea putin, mai fac curat
chiar azi am zis ca trebuie sa mai fac niste treburi casnice
la mine e dim cand la voi e seara, deci pana acuma am mancat lapte cu niste prajiturele( ooof)
la amiaza am mancat niste somon afumat o bucatica cu 3 felii de rosii
la gustare am sa mananc niste fructe, si seara niste ardei copti.
mentionez ca mananc paine neagra cam 2 felii pe zi
apa incerc sa beau, deocamdata beau cam 3 sau 4 pahare. sper sa le cresc
  #7 (permalink)  
Vechi 06 ian 2011, 20:46:02
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

chiar daca nu am mancat exact cum am scris mai sus, tot am slabit. deci cred ca era prea putin ce as fi mancat, dar tot mi-a fost foame, partea buna e ca azi dim cantarul imi arata 71,5. acum poate ca am dormit cam flamanda.cum am mai citit e bine ca spre seara sa mancam putin.
deci probabil merg pe dieta hipocalorica. inca nu stiu sa socotesc prea multe calorii dar incerc sa evit chestiile rele, prajeli nu mananc, paine f putin, dulce si mai putin, iar restul in cantitati mici, si des, sa am energie la sala.
ieri am facut 70 min cardio, mers cu alergat 30 min, 10 min eleptica, si restul putin fitness cu greutati medii,si 100 ambd pe minge umflata.o sa imi notez pe hartie ce mananc, si apoi am sa trec aici ca sa scriu exact, ca degeaba scriu inainte ce presupun ca as manca.
  #8 (permalink)  
Vechi 10 ian 2011, 00:09:45
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

uite-ma la tine in vizita:*:*ce faci?cum merge treaba?felicitari pentru casuta ta cea noua
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 10 ian 2011, 00:13:13
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

deci pana la vara vrei sa slabesti cam 10 kg?sigur o sa slabesti.daca ai ambitie,daca faci sport,mananci sanatos sigur o sa slabesti sanatos dar nu mai mult de 4 kg pe luna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 10 ian 2011, 00:21:36
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jessik - inceputul e greu

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
chiar daca nu am mancat exact cum am scris mai sus, tot am slabit. deci cred ca era prea putin ce as fi mancat, dar tot mi-a fost foame, partea buna e ca azi dim cantarul imi arata 71,5. acum poate ca am dormit cam flamanda.cum am mai citit e bine ca spre seara sa mancam putin.
deci probabil merg pe dieta hipocalorica. inca nu stiu sa socotesc prea multe calorii dar incerc sa evit chestiile rele, prajeli nu mananc, paine f putin, dulce si mai putin, iar restul in cantitati mici, si des, sa am energie la sala.
ieri am facut 70 min cardio, mers cu alergat 30 min, 10 min eleptica, si restul putin fitness cu greutati medii,si 100 ambd pe minge umflata.o sa imi notez pe hartie ce mananc, si apoi am sa trec aici ca sa scriu exact, ca degeaba scriu inainte ce presupun ca as manca.
sub nicio forma nu trebuie sa ne infometam.si eu am zile cand simt ca nu mai pot manca desi nu am atins 1200 de cal dar ma fortez,sincer spun)nu e buna infometarea,nu trebuie sa simti foame,trebuie sa iti potolesti stomacul dar la orele potrivite si cu alimentele potrivite...de socotit calorii e simplu,cu calculatorul nostru de aici,de pe forum.simplu,cauti alimentul,introduci cantitatea consumata si asta e!!!hai,de maine postam meniurile,cu tot ce am mancat.nu dureaza mult sa facem asta.asa o sa ne mobiliziam mai usor.eu postam mereu meniu dar in decembrie...in vacanta cu treaba si pregatiri nu am mai pstat nimic


iar cu sportul....ai grija,nu te solicita prea tare.mai bine faci un 40-50 de minute sport,corect decat sa faci ore in sir si sa faci ceva gresit.plus ca nici organismului tau nu ii place sa fie chair atat de solicitat.poti decarca programele de sport,cardio daca vrei sa arzi grasimi,faci zi de zi si 1 sau 2 de odihna,sau faci o zi da o zi nu.sau poti face doua zile sport,una sa te odihnesti.trebuie sa se refaca fibrele
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, greutate, jurnal, kilograme, obiceiuri, sanatos, slabire, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cafenea fara tigara ( tulaiii.... ce greu este) maya57 Discutii pe diverse teme 199 17 feb 2012 17:11:54
Ce greu ii... Jurnal Alexandra Caty Alexandra Caty Arhiva jurnale slabit 56 24 dec 2010 13:35:15
Ce greu e...hai ca poti, Anca! anka4iulie Arhiva jurnale slabit 102 24 dec 2010 13:30:16
Nadin3:e chiar asa de greu? nadin3 Arhiva jurnale slabit 165 17 aug 2010 15:47:43
Jurnalul unei fete greu de multumit- Cassiana Cassiana Arhiva jurnale slabit 34 15 iul 2010 23:13:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole