[ianna]

Anterior postat de jolye79

Offff, sa incep povestea.
Pot sa ma lungesc un pic, nu? Nu prea mult, promit, dar parca nici nu-mi vine sa scriu pe scurt ca am X kg, pe care le-am acumulat in Y mod si ca vreau sa dau jos Z kg, etc.

bine bine asta am inteles

vad ca vrei sa urmezi dieta hipocalorica...bun asa... dar care sunt limitele stabilite intre care vrei sa te incadrezi la mancare si cam in ce ar consta acea papica de calorii

[jolye79]

In prima luna (adica februarie) am facut numai sport (bicicleta si leg trainer) cam de trei ori pe saptamana dar foarte lejer - am doua cezariene cu o distanta de 1 an si o luna intre ele. In acelasi timp am incercat, dar nu am reusit mereu, sa elimin mesele dupa ora 18. Seara, daca mi se facea foame (si mi se cam facea pt ca mancam aiurea in timpul zilei, adica de doua ori si bine - pe la 11 si pe la 16) mancam iaurt, fructe sau legume crude (de regula, rontaiam cate un morcov sau 2). In modul asta haotic am scapat de 2 kg (de la 76.1 la 74.1) intr-o luna. Am avut extrem de multe scapari (dintr-o luna am reusit doar vreo 10 zile sa nu iau o masa consistenta dupa 18), dar nu am facut mare caz pentru ca nu eram oficial la dieta, ci doar testam "nemancatul" dupa 18.
La 08.03 mi-am reevaluat situatia. Am tras concluzia ca 18 este mult prea devreme si am mutat "ora critica" la 19. Oricum, mai devreme de 23 eu nu pot sa dorm, deci 19 e ora rezonabila. Apoi am hotarat sa am 3 mese pe zi si doua gustari, sa elimin uleiul din alimentatie (mai putin cel de masline ratacit prin salate) si sa mananc asa pe saturate. Nu am eliminat dulciurile sau painea, ci doar le-am redus cantitativ dar le-am inclus, totusi, in meniul zilnic.
Buuuuuun.
Cand am descoperit site-ul am inceput sa numar caloriile. Si am ajuns la concluzia ca ma simt excelent la 1600 de calorii, sau chiar mai mult uneori, depinde de apetit. Totusi, nu am depasit niciodata 1800. Pentru o slabuta care tine dieta de multa vreme poate parea monstruoasa aceasta cifra de 1600 - 1800, dar...pentru mine e ok. Si uite-asa am ajuns la 71.4 kg (acum doua zile).
Planul meu e urmatorul : o tin tot asa pana face bebe 6 luni, apoi incep sa mai tai cate ceva. Am mai observat un lucru: cand iau un mic dejun consistent numarul total al caloriilor din ziua respectiva este mai mic decat daca as manca putin la MD.

[jolye79]

De luni pana azi am completat si meniurile la rubrica corespunzatoare, postez unul si aici
Micul dejun, ora 08:30Ou de gaina95g129.4401.90.8000136Toast integral, Real60g6.71.1025.83.43000147Crema de branza Almette, Hochland30g1.87.800.900081Jambon presat porc, Aldis50g61101.5000113Iaurt Dietetic, Big Panda100g3.20.10400030Apa plata2000ml00000000Gustare 1, ora 11:45Pere130g0.50020.24012.776Prânz, ora 13:45Ciocolata, Kinder12.5g1.34.306.500070Toast integral, Real60g6.71.1025.83.43000147Ciorba de pulpe de pui400g7.26.4018.4000147Gustare 2, ora 17:05Migdale prajite, Elmas30g5.716.201.2000182Cina, ora 19:30Ton in suc propriu, 365130g39000.101.30186Rosii190g1.70.407.42.39.54.935Castraveti120g0.8004.30.60218Ardei gras verde100g0.90.204.61.732.421Ceapa rosie90g1.10.107.51.30036Branza feta50g7.110.644.5205582132Ulei de masline extravirgin, Minerva2ml01.80000017Total ingerat101.7
70.5
(mult)446.4131
(mic)16.71171.8
24
1574

[jolye79]

Plus doi covrigi pe la 20 si ceva - cu astia peste 1600 cal

[impossible93]

Eeee vad ca papi destul de bine si santatos...bravo tie...insa covrigii aia pe la 8 nu au fost prea buni insa se permite...ma bucur ca nu te infometezi...ca dak ai da cu ochii in meniurile mele...jaleee......incerc sa ma indrept dar uite ca m-am invatat prost...

In legatura cu sportul...pe care-l preferi?

[jolye79]

Vai, dar cum poti? Caloriile tale de ieri eu le-am mancat azi numai la micul dejun. Pe mine, daca vrei sa ma pedepsesti, nu-mi da sa mananc...
Cred ca am un metabolism foarte bun, pt ca si cand eram slaba mancam orice, oricat (desigur, atat cat sa ma simt bine, rareori pocneam de satula) si la orice ora si nu puneam pe mine niciun gram. Sper ca nu s-au schimbat lucrurile.
In legatura cu indreptarea ta, poate ar fi bine sa mananci vreo 1-2 saptamani in jur de 1700 cal si apoi sa scazi iar, dar la o limita rezonabila. Eu mi-am propus sa nu scad in niciun caz sub 1300 cal, chiar si dupa ce termin alaptatul.
slabitul trebuie sa fie un lucru cat de cat placut, nu o tortura.

[jolye79]

Mai fetelor! Ma tot uit pe la meniurile voastre si constat ca eu sunt cea mai papacioasa de pe-aici! Si inca nu am bagat in menu 2 cafele (una cu, alta fara cofeina) cu lapte si miere si nici ceaiul pe care-l beau inainte de culcare, indulcit tot cu miere, bineinteles!
Sa nu mai zic faptul ca al meu cantar de bucatarie nu este electronic, ci o relicva de plastic...mai mult aproximeza decat cantareste!

[impossible93]

Anterior postat de jolye79

Vai, dar cum poti? Caloriile tale de ieri eu le-am mancat azi numai la micul dejun. Pe mine, daca vrei sa ma pedepsesti, nu-mi da sa mananc...
Cred ca am un metabolism foarte bun, pt ca si cand eram slaba mancam orice, oricat (desigur, atat cat sa ma simt bine, rareori pocneam de satula) si la orice ora si nu puneam pe mine niciun gram. Sper ca nu s-au schimbat lucrurile.
In legatura cu indreptarea ta, poate ar fi bine sa mananci vreo 1-2 saptamani in jur de 1700 cal si apoi sa scazi iar, dar la o limita rezonabila. Eu mi-am propus sa nu scad in niciun caz sub 1300 cal, chiar si dupa ce termin alaptatul.
slabitul trebuie sa fie un lucru cat de cat placut, nu o tortura.

Nu este tortura...chiar ma descurc si am foarte multa energie...deoarece niciodata nu am papat prea mult...mi-am invatat organismul cu"narav"...asa ca daca depasesc 1600 calorii ma ingras...>>>

Este ceva genetic...(ca si mama mea...careia ii seman in totalitate)...ma ingras foarte repede din putin...insa organismul se multumeste cu putin...si rezista foarte bine...

Marea mea problema este sportul...nu ca nu-mi place dar nu prea am timp...si cand am prefer sa "imi trag" sufletul...Cu acest regim as slabi bine mersi 4 kg pe luna...insa vreu mai mult...

[jolye79]

Te inteleg perfect. Si eu as fi vrut mai mult de doua pe luna cat mi-am propus in perioada asta, dar e si bebe la mijloc si nu am ce sa fac.
Cat despre sport... nu-mi este inamic dar nici prieten. Il fac de nevoie si cand nu va mai fi nevoie...poate ca o sa-l fac din obisnuinta!!
Nu fac decat bicicleta 15 min si stepper 75 miscari (misc picioarele in lateral, cumva) de trei ori pe saptamana. Si dans zilnic pentru ca Tudor (bebe mare) e mare amator si vrea companie!

[jolye79]

As fi vrut sa-mi copiez meniul de azi, dar nu prea imi iese. Sunt obosita merg la culcare si mai incerc maine.