Jurnal Julya
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Julya, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de julya
Da.....astea le stiu de mult...cu respectatul meselor si evitarea alimentelor periculoase,am experienta in ceea ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2010, 04:05:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Citat:
Anterior postat de julya
Da.....astea le stiu de mult...cu respectatul meselor si evitarea alimentelor periculoase,am experienta in ceea ce priveste dieta,dar la mentinere am mai multe probleme (de fapt f mari).Stiu ca pot sa slabesc dar mai greu e sa evit efectul yo-yo.Ai ceva sfaturi in leg cu asta? (vad k u esti slabuta cu vechime) ms mult Bafta si tie!  |
ma bag eu un pic in seama..pana iti raspunde karemina
mai ai pana la mentinere ...si daca vei tine o dieta sanatoasa...mentinerea va fi floare la ureche  ..va fi stilul tau de viata.... d`aia mai toate slabutele recomanda o dieta ca si stil de viata ...ptr ca o data ce ai ajuns la targetul dorit nu inseamna sa iti bagi capul intr-un tort diplomatic  ...ci tot in salata 
pana ajungi la greutatea dorita ar trebui sa-ti inveti cat de cat metabolismul... ce alimente se fac cat de cat vizibile la cantar ... in cata masura sportul x practicat te scapa de jumatate sau un kg si in cat timp....etc...
dar mai ai pana atunci....
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2010, 22:16:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Buna Julya 
Ce ai mai hotarat in legatura cu dieta ta?
Ce miscare faci?
Nu ne parasi, te asteptam aici sa mergem de manuta spre greutatea ideala 
|
31 mar 2011, 10:02:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Julya
Buna slabutelor!!!sunt aici de 1 an,dar nu am mai intrat,cand nu am mai intrat aveam 76 kg,si incepusem de la 84,dupa ce nu am mai intrat,incet-incet am ajuns iar la 84 (nu stiu cum se face de ma opresc la 84,oare nu puteam sa ma opresc mai devreme?  ) Deci,in iarna am ajuns iarasi la 84 si orice mancam tot 84...,pana in 23 februarie 2011 cand am fost la doctor si cand mi-a spus ce deja era evident,k e musai sa ajung la cel putin 68 (pe langa problemele cauzate de kg in plus si glanda tiroida hipoactiva). Uite asa am inceput pe cont propriu aksa dieta,stepper, aerobic,cate 30 min pe zi la inceput si de 2 sapt mg la sala cate cel putin 50 min,iar de o saptamana stagnez la 78.4.Nu stiu ce sa mai fac.  Oricum,pana la vara in august,cand se reuneste familia vreau sa fiu transformata complet!!!Ma primiti si pe mine??? Kcal pe zi am grija sa nu depasesc 1200.Le calculez cu (,) calculatorul de calorii de aici (care app e super si cred k e cel mai bun). Imi pare f rau k anul trecut m-am lasat!! Mi-e asa o ciuda pe mine!!!
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de andra_aly; 31 mar 2011 at 12:44:41.
|
31 mar 2011, 10:21:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
bună, julya, bine ai revenit!
şi eu am hipotiroidie, aşa că ştiu întrucâtva prin ce treci.
oare nu e cam puţintel 1200, aşa la început? că mă gândesc că peste vreo 7 kg în minus trebuie să mai scazi caloriile şi o să ajungi la cam prea puţine...
platourile, perioadele în care stagnăm, pot fi mai lungi sau mai scurte, dacă te ţii de dietă şi sport la un moment dat îţi dai drumul, fii convinsă!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de andra_aly; 31 mar 2011 at 12:45:05.
|
31 mar 2011, 10:30:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Multumesc Zoe,abia asteptam si eu un raspuns Poate sunt prea putine,dar glanda nu isi face treaba si ma descurajez f repede.Oare ar trebui sa mai pun 200 pe zi?Multumesc pt incurajari! 
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de andra_aly; 31 mar 2011 at 12:46:00.
|
31 mar 2011, 12:34:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
In ultima luna am constatat ca 2 pahare cu apa inainte de masa cu 30,respectiv 15 min fac minuni!!!mai ales pt piele 
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de andra_aly; 31 mar 2011 at 12:45:46.
|
31 mar 2011, 12:46:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Bine ai revenit Julya
|
31 mar 2011, 13:05:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2011, 19:14:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Dear diary,meniul meu pt azi.Azi m-am trezit cam tarziu (pe la 10),si am sarit peste micul dejun la gustarea de la ora 11:o banana mica, la pranz, ora 14 un bol de 350 ml ciorba radauteana (doar ca fara galbenus k nu-mi place in ciorba),la ora 16 o cafea 100 ml+o lingurita mik (mititica de zahar si cina,ora 20 (cam tarziu,dar acum m-am intors de la sala si nu am putut mai devreme) salata de cruditati+20 gr telemea slaba. In rest,intre mese mult ceai neindulcit (in special de menta) si f multa apa plata. Aaaa,si azi am facut 40 min banda,am alternat intensitatea,30 min precor cross ramp (nu sh cum i se mai zice) si 10 min bicicleta si cateva ex cu greutati pt spate.Cam atat Voi ce spuneti?e bine? In afara ca am sarit peste MD.
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2011, 19:16:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Julya
Eu ma cantaresc in fiecare dimineata,si abia ast maine dimineata sa vad ce zice cantarul,dak am facut bine azi
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
