[Justinne]

Am inceput sa fac aseara niste aerobic dar in 10 minute am simtit ca fata mea se transforma intr-un magarus ( ca in desene). Mi se par foarte plicitistoare si...degeaba. Cel putin asa mi s-au parut mie. Si dupa 10 minute de aerobic asa aveam o potfa de cardio... Am facut doar 5 minute, ca sa nu incep tare. Si totusi, am prins putina febra musculata la abdomen( ce senzatie placuta). Stiu ca nu fac mult sport in 5 minute, dar o sa combin si cu altceva ca sa fac macar un sfert de ora sport, pentru inceput. Totusi, trebuie sa va marturisesc ca azi dimineata nu am fost acasa pana la 4 si nu am putut papa nimic din magazine (nu stiam ce sa caut, ca sa aiba putine calorii,aveam de ales intre pizza, hamburgeri, sucuri carbogazoase si apa plata. Am ales apa)... Cand am ajuns acasa aveam o foame... si m-am infipt in sarmaleeee. Si acum am nervi, aproape de lacrimi, cat de slaba am fost, nu am putut sa zic "nu"! Si am mancat si cu paine, ca sa fie tacamul complet Insa seara mi-am facut o mica salatica de varza cu jumatate de morcov. A fost pentru prima oara cand mananc salata fara otet, cu morcov(de obicei nu-mi plac) si ... a fost bun
Acum o sa mai beau putina apa si ma apuc de sport.
Va pup pufos si sa ne mandrim cu cantarele cat mai zgarcite!

[Sabine_28]

Anterior postat de Justinne

Am inceput sa fac aseara niste aerobic dar in 10 minute am simtit ca fata mea se transforma intr-un magarus ( ca in desene). Mi se par foarte plicitistoare si...degeaba. Cel putin asa mi s-au parut mie. Si dupa 10 minute de aerobic asa aveam o potfa de cardio... Am facut doar 5 minute, ca sa nu incep tare. Si totusi, am prins putina febra musculata la abdomen( ce senzatie placuta). Stiu ca nu fac mult sport in 5 minute, dar o sa combin si cu altceva ca sa fac macar un sfert de ora sport, pentru inceput. Totusi, trebuie sa va marturisesc ca azi dimineata nu am fost acasa pana la 4 si nu am putut papa nimic din magazine (nu stiam ce sa caut, ca sa aiba putine calorii,aveam de ales intre pizza, hamburgeri, sucuri carbogazoase si apa plata. Am ales apa)... Cand am ajuns acasa aveam o foame... si m-am infipt in sarmaleeee. Si acum am nervi, aproape de lacrimi, cat de slaba am fost, nu am putut sa zic "nu"! Si am mancat si cu paine, ca sa fie tacamul complet Insa seara mi-am facut o mica salatica de varza cu jumatate de morcov. A fost pentru prima oara cand mananc salata fara otet, cu morcov(de obicei nu-mi plac) si ... a fost bun
Acum o sa mai beau putina apa si ma apuc de sport.
Va pup pufos si sa ne mandrim cu cantarele cat mai zgarcite!

Nu-ti mai face mustrari de constiinta, si eu am avut o zi in care n-am mancat, si seara am mancat carnati, cu paine, logic Si tot am slabit.
Important e sa te ridici, desi gresesti, si sa incerci sa nu gresesti de 3 ori pe zi.
Salata poti s-o faci cu lamaie si o lingurita de ulei..ca n-are nimic.
Sport asa tarziu? N-ai probleme cu somnul apoi?
A, ziceai ca te-ai plictisit la aerobic? De ce nu incerci Zumba, iti garantez ca n-ai cum sa te plictisesti.
Sa ai spor, la sport!

[Suzume]

Anterior postat de Justinne

Am inceput sa fac aseara niste aerobic dar in 10 minute am simtit ca fata mea se transforma intr-un magarus ( ca in desene). Mi se par foarte plicitistoare si...degeaba. Cel putin asa mi s-au parut mie. Si dupa 10 minute de aerobic asa aveam o potfa de cardio... Am facut doar 5 minute, ca sa nu incep tare. Si totusi, am prins putina febra musculata la abdomen( ce senzatie placuta). Stiu ca nu fac mult sport in 5 minute, dar o sa combin si cu altceva ca sa fac macar un sfert de ora sport, pentru inceput. Totusi, trebuie sa va marturisesc ca azi dimineata nu am fost acasa pana la 4 si nu am putut papa nimic din magazine (nu stiam ce sa caut, ca sa aiba putine calorii,aveam de ales intre pizza, hamburgeri, sucuri carbogazoase si apa plata. Am ales apa)... Cand am ajuns acasa aveam o foame... si m-am infipt in sarmaleeee. Si acum am nervi, aproape de lacrimi, cat de slaba am fost, nu am putut sa zic "nu"! Si am mancat si cu paine, ca sa fie tacamul complet Insa seara mi-am facut o mica salatica de varza cu jumatate de morcov. A fost pentru prima oara cand mananc salata fara otet, cu morcov(de obicei nu-mi plac) si ... a fost bun
Acum o sa mai beau putina apa si ma apuc de sport.
Va pup pufos si sa ne mandrim cu cantarele cat mai zgarcite!

N-ai de ce sa plangi ca te descurajezi singura. Compenseaza si tu zilele in care mananci mai mult sau mai gras cu sport. Cand ti-e pofta de ceva fa-ti un ceai, roade un morcov sau mesca mult niste stafide, eu asa fac. Surprinzator pentru mine rezist sa nu mananc dulciuri si alte junkfood-uri care faceau parte din obiceiul meu cotidian. Nu te mai plange, ia atitudine.

[Justinne]

hmm, nu stiu ce este Zumbao sa caut sa vad, oricum, o sa incerc tot ce se poate si vad ce imi place mai mult.
Cu somnul nu am probleme, pentru ca oricum mai tarziu de doua nu pot sa ma culc... Si la doua ma bag in pat ca vad cat e ceasul si mi se pare deplasat sa dansez prin camera la ora asta...vine somnul greu, dar si cand vine...
Am pus in salata cativa stropi de lamaie, care i-au dat un gust bunicel. Am folosit si cativa stropi de ulei de masline. Mama zice ca nu contine colesterol, e adevarat??
EDIT LATER: @SUZME, sa stii ca daca ma horatasc sa mananc sanatos, in mod bizar, nu am pofta de dulce deloc, din fericire. Pur si simplu, dulciurile nu mai exista pentru mine, parca le uit gustul. Nu ma mai atrag. Insa ma atrag cand nu am in cap sa mananc sanatos... inainte de regim, cand nu ma gandeam ce alimente bag in singurul meu corp, aveam o adevarata dependenta fata de dulciuri, orice avea ciocolata era prietena mea, sa nu mai spun ca atunci cand mancam ciocolata o savuram cum savura mancarea soricelul din Rattatuille.
Din fericire, acum nu ma mai atrag deloc. Prea mult rau mi-au facut, ca de la ele m-am si ingrasat la loc.

[Justinne]

Aaa, stiu ce e Zumba, foarte tare!! Ma apuc acum, in 30 de minute va dau raportul

[Justinne]

Gata exercitiile, imi "clipocesc" venele din cap
5 minute zumba, 10 minute cardio cu pauze. As mai face, dar imi tremura picioarele Ma bag la un dus, norocul meu ca stau la casa ca am topait la greu...si cand spun greu.. ma refer la propriu
Va pup si va multumesc pentru rabdare. Somn usor fetele!

[Suzume]

Anterior postat de Justinne

Gata exercitiile, imi "clipocesc" venele din cap
5 minute zumba, 10 minute cardio cu pauze. As mai face, dar imi tremura picioarele Ma bag la un dus, norocul meu ca stau la casa ca am topait la greu...si cand spun greu.. ma refer la propriu
Va pup si va multumesc pentru rabdare. Somn usor fetele!

Somn usor Justinne

[Justinne]

Fetele, am vazut poze cu voi... unele erati cu...patratele

Ma duc sa ma pregatesc pentru gustarica de seara: o felie de paine prajita, iaurtel si ceai. Nu stiu ce am facut azi ca mi-am calculat acum si am papat doar 300 de kalorii. Adica 100g piept de pui si o salata ...si nici n-am observat.
Asa ca bag o felie de paine prajita acum...

[Justinne]

O sa pun in ceai si o lingurita de miere, mai bag calorii....
Oricum de sport ma apuc peste 2 ore

[Justinne]

FETELE, Am slabit un kg!
E asa placut momentul asta