Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Justinne

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 feb 2010, 21:57:43
Justinne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit De maine ma apuc de slabit

Buna slabutelor.
Vad ca este o discutie libera, asa ca imi fac aici curajul pentru a scrie primul post. Am o mare problema cu poftele astea, nu mai pot abtine de la dulciuri...este o adevarata dependenta. Vara trecuta am pornit un regim, imi numaram caloriile si faceam sport zilnic, si am reusit sa slabesc 5 kg in 7 saptamani (am inteles ca nu e sanatos sa slabesti mai mult de 3 kg pe luna). Dar din pacate m-am lasat si am inceput sa mananc iarasi ciocolate de tot felul si am pus la loc, am revenit la 74 de kg. Si eu am probleme cu pulpitele si burtica, la fel ca voi
Am pus un pariu cu niste prietene ca slabim, ne-am dat si o data limita.... dar am cam tras de timp pana acum. Insa m-am horatat sa slabesc iar, dar de data asta, de tot, pana la "greutatea ideala" si sa rama la un regim ca sa nu ma ingras la loc. Am uitat sa va spun ca dupa o luna de activitate fizica zilnica si regim (vara trecuta) deja ma simtem mai bine, si ma obisnuisem cu alimentatia, dar am zis "hai sa mai mananc o ciocolata, o pizza, un suc...." si am trecut limita.
In speranta ca "de maine ma apuc de slabit", vreau sa va multumesc pentru forum, pentru activitatea voastra aici, pentru primirea mea aici si sper sa avem o colaborarea placuta.
Sper ca nu am incalcat regulamentul, o sa il mai citesc de cateva ori ca sa imi intre in cap.
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 19 feb 2010, 22:09:19
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Cum as putea slabi la picioare?

bine ai venit printre noi
daca ai avut vointa atunci.. si ai reusit sa slabesti, inseamna ca o sa reusesti si acum. dar acum ai un atu. esti una dintre slabute. iar aici fetele se ajuta intre ele. se sprijina la nevoie si sunt certate daca calca stramb
deci eu zik sascoti afara de sub praf motivatia aceea care te-a facut sa slabesti si sa uiti de toate lucrurile nesanatoase.
nu trebuie sa pui pariu ca slabest, trebuie doar sa te gandesti cat de mult iti va placea cand te vei uita in oglinda.
uite aici ceva ce ti-ar putea fi de folos daca vrei sa iti faci un jurnal sa poti sa ai unde vb cu fetele
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rnal-2591.html
succes!!!!
  #3 (permalink)  
Vechi 19 feb 2010, 22:15:07
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: De maine ma apuc de slabit

Bine ai venit!!Cu siguranta in noi vei gasi un sprijin,un loc unde sa iti spui problemele,indoielile si unde sa intrebi atunci cand ai o nelamurireCu siguranta vei reusi sa ajungi acolo unde ti-ai propus..Primul pas deja l-ai facut venind aici alaturi de noi..:*
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 19 feb 2010, 22:16:30
Justinne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: De maine ma apuc de slabit

Multumesc frumos. In seara asta citesc tot ce prind pe aici, sunt niste subiecte foarte interesante si o sa ma uit si la celelalte jurnale, la cum au inceput si alte slabute iar maine imi voi face jurnalul meu.
Apropos, m-a atras foarte mult denumirea acestui site. E o atmosfera tare placuta si deja imi place sa stau cu voi.
Pariul l-am pus mai mult, asa, ca o motivatie in plus.
Toate bune!
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 10:50:26
Justinne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Justinne

Buna slabutelor.
Am decis sa imi fac un jurnal, ca sa ma "urecheati" de fiecare data cand gresesc si sa ma sustineti cu un emoticon cand am pofte
Inatinte de toate, am o interbare care ma macina. Eu stiam ca daca vrei sa slabesti nu prea sunt recomandate fructele, pentru ca au mult zahar, iar perele, bananele, strugurii si pepenii sunt moartea pentru cineva care vrea sa slabeasca,insa am vazut, citind diferite topicuri urmatoarele cuvinte:
- ca sa imi treaca pofta de dulce mananc struguri
- acum mananc peoene si... etc
Nu mai stiu ce sa cred, pentru ca stiam ca pentru slabire, maxim un fruct dimineta, si atat.
Voi ce credeti?
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 11:05:14
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal Justinne

Buna Justinne , bine ai venit.
In timpul dietei ar trebui sa se consume 1-3 portii de fructe pe zi(mar,citrice),in general cele cu un continut caloric mic si nivel scazut de fructoza si sucroza(banalul zahar).Fructele se mananca intre mese pentru a evita balonarea si pt a asigura un bun tranzit.
Nu inlocuiti mesele principale cu fructe!!!
In dieta nu se consuma foarte des struguri,pere,pepene galben si rosu,in general fructele cu miezul alb au un continut ridicat de zahar.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 11:10:09
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 29
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Jurnal Justinne

Bine ai venit justine.
Eu de exemplu in fiecare seara mananc un mar la gustarea a 3-a.sau cate o data mananc mar si dupa amiaza.eu am cina la maxim ora 6 si intotdeauna nu ma pun la somn mai repede de 12...
Tu ce dieta vrei sa tii?
  #8 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 11:17:51
Justinne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Justinne

Problema este ca daca imi aleg o dieta nu o sa o pot tine in veci. Nu pot sa imi asez alimentele in fata si sa zic "asta mananc azi",sigur calc stramb. Dar oricum, o sa merg pe mana lui Montignac si o sa tin seama si de calorii.
O sa ma alint cu gandul ca prima luna e mai greu
Insa o sa-mi fie greu cu mesele astea... la mine nu prea sunt regulate niciodata. Ma trezesc pe la pranz si ma culc dimineta la 2... Mereu imi strica somnul sesiunea si din pacate pana ma reglez ca sa adorm la 12 macar... vine cealalta sesiune
De exemplu, e ora 12 si eu inca stau in pat... sa imi pun un ceas desteptator?
__________________
Just do it!
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 11:45:56
Macushla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Onesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South beach
Date: 166cm, 60.1kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Justinne

Buna Justinne!
Si eu am aceeasi problema cu somnul, ma trezesc pe la 11 si atunci e prima mea masa si cum adorm dupa 2 noaptea ultima mea masa e pe la 8.30 si pe la 10 cateodata mai fac si exercitii. Vezi daca ziua te trezesti cam pe la aceeasi ora si incearca sa pui ceasul sa sune mai devreme cu o ora sau doaua, iar la cateva zile sa il pai si mai devreme cu o ora, pana iti reglezi orarul.
Iar cat despre dieta nici eu nu pot tine una stabilita cu exactitate si din acest motiv mi-am facut una personalizata. Am citit si am gasit si o lista cu alimente permise intr-o dieta si tin cont de asta. O sa pap asa pana cand o sa vad ca stagnez si apoi ma voi tine de o dieta anume.
Daca esti motivata, o sa treci cu bine peste aceste momente.
__________________
Jurnal Macushla
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 11:54:06
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 29
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Jurnal Justinne

Eu cred ca ti_ar fi mai greu cu disociata......sa mananci numai orez toata ziua....sau numai carne de pui.....zi se uraste la un moment dat.....acum tuu stii..eu tin hipocalorica si deja in 3 saptamani am dat jos de la 63 pana la 59.6...binenteles am adaugat si sport...si imi permit si cate o plcintica,si ceva duclce,un oulet de ciocolata...eu zic sa probezi o vreme disociata daca pe asta vrei sa pornesti si apoi vezi cum iti e si pozi sa incerci si altceva....
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal slabit, montignac, slabire, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole