[CrisetenO]

Buna, tot eu sunt,

M-am mai gandit intre timp la tine. Din meniul tau am conchis ca nu esti cine stie ce pofticioasa la cantitati, dar iti place sa gusti din mai multe mancaruri. Cred ca tie ti s-ar potrivi dieta Montignac, pe care o poti gasi aici pe forum. Pe scurt principiile Montignac sunt: indice glicemic mare = rau (indicele glicemic este o indicatie a zaharurilor daunatoare), iar indice glicemic moderat + grasimi = rau (de exemplu, painea Montignac se mananca impreuna cu mancaruri degresate, nu cu unt sau cu grasimi). Partea care s-ar putea sa te atraga este: cantitatile sunt la voia fiecaruia; iar pregatirea mancarurilor nu e foarte complicata odata ce te prinzi cum functioneaza lucrurile.

Sper ca nu te superi ca m-am bagat prea tare in treburile tale . Mult succes si mai vino sa ne spui cum merg lucrurile!

Cu mult drag,

Cristina

[kalikreina]

Multumesc tare mult.. sunt constienta ca nu am pornit foarte bine.. imi este greu deoarece eu locuiesc cu mama si ea tot face chestii.. de aceea e meniul asa mai ciudat e greu sa te abtii cand toata casa miroase a prajitura . Multumesc de meniu imi pare foarte sanatos dar putin cam imposibil.. nu prea am timp sa gatesc. Uite de exemplu nici o sansa sa am asa mic dejun.. pt mic dejun am cam 10 minute si mananc ce apuc. Stiu este o tampenie. O sa incerc sa fac eforturi mari... tentatiile sunt mari

[kalikreina]

Nu ma supar deloc.. eu chiar vreau sa stau de vb cu voi , ma motiveaza. Cunosc termenii si cunosc si principiile cat de cat , cu practica si cu timpul stau mai greu..Daca as avea timpul necesar sa stau sa calculez proteine , glucide etc ar fi super.Dar mi am spus sa o iau treptat , sa incerc incet incet sa ajung la un meniu bun.. Dar chiar te rog sa ma mai urmaresti si sa imi spui ce sa scot si ce nu.. Iti spun sincer unde uneori am chestii ce nu au ce cauta intr o dieta , sunt momente cand nu pot refuza. Daca ies undeva cu prietenii nu imi place sa fac de exemplu pe dietetica si sa zic mereu NU.. incerc sa ma integrez dar limitat. Multumesc mult Criseten

[CrisetenO]

Draga Kalikreina,

Daca ai 10 minute dimineata, e mai mult decat suficient. O cana de ceai, negru sau verde, fara zahar, niste branza de vaci sau urda, unsa pe un ardei (rosu, galben, de care vrei). Nu ia timp sa pregatesti cine stie ce.

Despre pieptul de pui: tu poti sa o rogi pe mama ta sa-ti prajeasca 5-6 piepti de pui odata si le tii in folie de aluminiu la frigider, dupa ce se racesc. Poti sa-i mananci atunci oricand. Solutii exista, dar trebuie sa accepti intai tu insati ca esti la dieta. Ceea ce mi se pare mie e ca tu esti un pic jenata si incerci sa ascunzi asta -- ai avut probleme cu colegii? A manca sanatos (si trebuie sa-ti dai seama ca nimeni din jurul tau -- in afara de tine -- nu va numara caloriile tale) NU este ceva de care trebuie sa te rusinezi.

Ai putea sa incerci putin sa-ti dai mana la bucatarie, cu chestii simple: taiatul zarzavaturilor pt. salata, fiert legume, etc. Pe langa faptul ca te va felicita si mama ta ca o mai ajuti, ai si mai mult control asupra a ce mananci. Pentru zilele in care se mananca dulce si multe prajituri, pregateste-ti ceva care sa-ti placa. Iti place umplutura cu mere? Atunci coace-ti niste mere la cuptor, sau mananca piure neindulcit de mere, incalzit si cu scortisoara. Iti place ciocolata? Atunci ia niste cacao, branza semidegresata de vaci, si putina miere de albine, combina-le intr-o canita si mananca dulce. Sau ia niste iaurt semi-degresat cu 2 patratele de ciocolata neagra. E foarte important sa-ti urmezi oarecum poftele, pentru ca altfel vei deveni nefericita, dar tot la fel de important este sa vrei cu adevarat sa fii o slabuta!

Hai, mult curaj ca se poate. Si sa stii: de multe ori parintii nostri ne pot surprinde. S-ar putea ca mama ta chiar sa se bucure daca ii explici ce ai vrea tu sa faci. Te pup dulce,

Cristina