Jurnal kami
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal kami, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alinusha
hello Kami,
Abia acum am vazut ca ai deschis tu un jurnal cu ce ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2010, 16:05:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: alimentatie echilibrata fara paine, grasimi, dulciuri
Date: 160cm, 60.0kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Citat:
Anterior postat de Alinusha
hello Kami,
Abia acum am vazut ca ai deschis tu un jurnal cu ce ma interesa si pe mine. Sunt si eu din Oradea si avem exact aceiasi problema. Si eu alaptez si bb al meu are 3 luni. Poate impreuna ne sustinem reciproc si reusim sa dam macar cateva kg jos. Succes la masaj.
|
Ceau Alina, oradeanca de-a mea . Tu stai bine, cu kg fata de mine, dar i-mi amintesc ca dupa ce l-am nascut pe Paul primul baietel tot cu 68 de kg (la 160 cm) am venit din maternitate si vreo 3,4 luni tot atat am avut si eram disperata. In timp le-am dat jos, dar a durat un timp: cam 3 ani. E drept ca stiam ca va veni bebe 3, intotdeauna mi-am dorit 3 copii si din timpul celei de-a 2 sarcini l-am planificat pe al 3-lea , si nu m-am straduit foarte tare
kami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 839 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 16:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Citat:
Anterior postat de kami
Exact asta vroiam sa te intreb si eu daca a-ti inceput diversificarea? Noi inca nu , am optat sa-l alimentez exclusiv la san pina la 6 luni, se dezvolta foarte bine- la 4 luni avea 8 kg si 66 cm, asa ca noi mai asteptam
|
Bine ai venit printre noi Kami...si multi pupici ingerasului
ca sa nu ma repet te rog citeste ce i-am scris Alinushei http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...html#post82987
si discutam dupa alegerea ta
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 17:50:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: alimentatie echilibrata fara paine, grasimi, dulciuri
Date: 160cm, 60.0kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Citat:
Anterior postat de ianna
|
Ianna, mi-ai citit gandurile, nu am de gand sa fac nimic din ceea ce ar putea sa dauneze bebelusului, sau sa-mi pierd laptele. Pana la 6 luni adica inca o luna si o saptamana am de gand sa continuam tot asa exclusiv lapte si in continuare cat de mult se va putea. Pe de alta parte , nu vreau sa ma mai ascund dupa deget si sub scuza ca alaptez si mananc pt copil sa bag in mine tot felul de dulciuri si patiserii. De exemplu sotului meu ii plac foarte mult croissantele, el mananca de obicei unul cu cafea sau ceai la micul dejun, asa ca avem intotdeauna in casa, iar eu asa din plictiseala sau vazandu-le mai consumam cate 2,3,4 in decurs de o zi. Asta pina am inceput sa fac un mic studiu asupra caloriilor si am vazut ca au cate 300-400 de cal . Si asta e doar un exemplu
kami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 839 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 17:56:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Citat:
Anterior postat de kami
Ianna, mi-ai citit gandurile, nu am de gand sa fac nimic din ceea ce ar putea sa dauneze bebelusului, sau sa-mi pierd laptele. Pana la 6 luni adica inca o luna si o saptamana am de gand sa continuam tot asa exclusiv lapte si in continuare cat de mult se va putea. Pe de alta parte , nu vreau sa ma mai ascund dupa deget si sub scuza ca alaptez si mananc pt copil sa bag in mine tot felul de dulciuri si patiserii. De exemplu sotului meu ii plac foarte mult croissantele, el mananca de obicei unul cu cafea sau ceai la micul dejun, asa ca avem intotdeauna in casa, iar eu asa din plictiseala sau vazandu-le mai consumam cate 2,3,4 in decurs de o zi. Asta pina am inceput sa fac un mic studiu asupra caloriilor si am vazut ca au cate 300-400 de cal . Si asta e doar un exemplu
|
BRAVO
targetul tau trebuie sa fie bebe si mancarea sanatoasa...o data ce ai grija de astea doua... kilogramele vor incepe sa scada ...usor dar sanatos ...si daca te pui in tema de pe acum cam cate calorii au mancarurile consumate ...cand termini cu alaptatul ai sa stii exact ce ai de facut ca sa scapi de kilograme ceva mai rapid
oricum acum e iarna si urat afara ...tocmai bine cand vine primavara ai sa fi apta de ceva miscare ... plimbatul caruciorului ... si atunci vei slabi frumos... eu asa am dat jos multe kilo...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 22:44:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: alimentatie echilibrata fara paine, grasimi, dulciuri
Date: 160cm, 60.0kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Bun, deci a trecut si ziua cu nr 2- eu de ieri am inceput sa-mi revizuiesc comportamentul alimentar -si daca tot am responsabilitatea cresterii si educarii a 3 copii am de gand sa fac niste modificari majore. Culmea e ca lor incercam sa le limitez cat de mult puteam accesul la dulciuri , mancare de fastfood nu le cumpar, iar eu pe furis ma alimentam ba cu una ba cu alta . Pina sa imping la carucior pe afara(la primavara) fac si putina banda: i-mi pun muzica care-mi place si pe bune ca ma relaxeaza si inca un lucru: merg la masaj anticelulitic de 2 ori pe saptamana cate o ora - e stabilit . Pina una alta am un psihic bun si chiar sunt mandra de mine ca am luat atitudine in loc sa-mi plang de mila.
kami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 839 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 22:47:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: alimentatie echilibrata fara paine, grasimi, dulciuri
Date: 160cm, 60.0kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Trebuie sa ma mai dumiresc cum e cu meniurile si caloriile din optiuni, dar i-mi dau eu seama zilele astea , ca sunt fata desteapta
kami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 839 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2010, 09:38:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Succes kami la calcul meniuri, eu deja am intrat in actiune. E super sa poti sa-ti calculezi ce ai mancat. Imi palce site asta extraordinar.
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2010, 10:58:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: alimentatie echilibrata fara paine, grasimi, dulciuri
Date: 160cm, 60.0kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
Gata, am terminat bolul cu salata de fructe- de mancat bineinteles . Oare ce voi pregati azi si pentru ai mei si pentru mine? Buna intrebare. Ieri am mancat ciorba si piept de pui la gratar cu salata proaspata, la pranz. Dar azi?buna intrebare
kami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 839 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2010, 11:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
kami,
am citit, inteleg ca ai o fetita mai maricica (cat are?) apoi un baietel (Paul, de-o seama cu gemenii mei) si bebe-ul e tot baietel, nu?
cred ca fetita e inebunita dupa bebel, nu ?
vezi tu cum mananci, sa nu "pierzi" laptele, si eu le-am dat cate un an , chiar la 2 odata, si maica-mea ma indopa cu prajituri "sa fie laptele dulce",
si sa stii ca eram cam ca tine, la 1.61m, aveam 74 apoi 72 kg,
bafta!! ce banda tot pomenesti, banda de alergare?
iti place ?, si pe mine ma batea gandul sa-mi cumpar, se pliaza?(ca numai aia imi lipsea sa ma impiedic de ea)
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2010, 15:35:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: alimentatie echilibrata fara paine, grasimi, dulciuri
Date: 160cm, 60.0kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal kami
azi am mancat un bol de salata de fructe; 400 ml lapte - 300 i-am baut cu cana, 100 i-am amestecat cu un pumn de cereale gen fitnes; un bol jumate dintr-un fel de ciorba de curcan cu multe multe legume dar fara carne- carnea am lasat-o bucata intreaga , dupa care am scos-o si jumate am pus-o in ciorba copiilor taiata bucatele iar cealalta jumate o mananc eu la 4 cu salata de rosii si putin praz; la 6, 6.30 mai mananc niste paste cu ton si cam asta azi. Am mancat cam la 2 ore, 2 ore jumate. A si 2 pahare de suc grep si cam 1,5 l apa( 0.5 l dimineata - apa calduta cu o lamaie stoarsa imediat dupa trezire). Spuneti si voi, e putin , eu chiar ma simt foarte bine, sunt satula. Ianna crezi ca e ok?
kami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 839 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|