[mkarina]

va multumesc pt incurajari! am mare nevoie, imi doresc sa reusesc sa ajung sa am o alimentatie sanatoasa si totusi sa nu ma ingras.
azi am cam dat-o in bara cu tot si vin sa ma "confesez" voua pt ca aici ma simt bine. nu prea am mancat, incerc sa ajung la 600 de calorii macar azi...nu am mancat pt ca aseara a dormit o prietena la mine si ne-am culcat tarziu iar la 7 a trebuit sa ma trezesc sa ma duc sa ma tund...si nu am pofta de mancare deloc din cauza oboselii..iar sport nu am reusit sa fac decat 22 min tae bo cardio, 15 min dans,15 min badminton si am mers pe jos in jur de 30 de minute..nimic mai mult, si sunt super suparata din cauza asta.va pup:*

[mkarina]

plus ca meniul meu de azi suna asa
MD:mere
pranz: peste cu ciuperci(foarte putin)
Cina:mere,iaurt

[Pumpkin]

Karina mananci extrem de putin. Incearca sa maresti treptat nr caloriilor. Nu esti grasa, arati chiar super, nu mai ai nevoie sa dai jos alea 2 kg. Ai grija mai intai de sanatatea ta si apoi fa-ti griji legate de greutate.. Am fost si eu in situatia ta la 15 ani. Mancam 400-500 cal pe zi, mi se vedeau coastele, dar tot grasa ma credeam. M-am mutat la o matusa care m-a fortat sa mananc 3 mese consistente pe zi si mi-am revenit. Parintii tai ce zic cand vad ce putin mananci?

[mkarina]

Anterior postat de Pumpkin

Karina mananci extrem de putin. Incearca sa maresti treptat nr caloriilor. Nu esti grasa, arati chiar super, nu mai ai nevoie sa dai jos alea 2 kg. Ai grija mai intai de sanatatea ta si apoi fa-ti griji legate de greutate.. Am fost si eu in situatia ta la 15 ani. Mancam 400-500 cal pe zi, mi se vedeau coastele, dar tot grasa ma credeam. M-am mutat la o matusa care m-a fortat sa mananc 3 mese consistente pe zi si mi-am revenit. Parintii tai ce zic cand vad ce putin mananci?

pai incearca sa ma inteleaga, dar imi spun mereu sa mananc...am crescut...azi am mancat 600 de calorii,600 si ceva chiar...si nu prea am facut sportsi sunt super trista.

[onycka]

Anterior postat de mkarina

va multumesc pt incurajari! am mare nevoie, imi doresc sa reusesc sa ajung sa am o alimentatie sanatoasa si totusi sa nu ma ingras.
azi am cam dat-o in bara cu tot si vin sa ma "confesez" voua pt ca aici ma simt bine. nu prea am mancat, incerc sa ajung la 600 de calorii macar azi...nu am mancat pt ca aseara a dormit o prietena la mine si ne-am culcat tarziu iar la 7 a trebuit sa ma trezesc sa ma duc sa ma tund...si nu am pofta de mancare deloc din cauza oboselii..iar sport nu am reusit sa fac decat 22 min tae bo cardio, 15 min dans,15 min badminton si am mers pe jos in jur de 30 de minute..nimic mai mult, si sunt super suparata din cauza asta.va pup:*

hei,nu mai fi suparata ca nu ai de ce.totusi incearca sa papi mai multisor ca e prea putin.nu stiu cum rezisti asa.iar la capitolul sport eu zic ca stai bine.la cat de putin manaci ai facut sport din belsug.ai in total 82 de min de activitate fizica,activitati diferite dar nu`s de coalea min astea,conteaza foarte mult.curaj ca nu ai de ce sa fii suparata.insa ai grija cu mancarea.

[onycka]

ti-am vazut pozele si esti foarte draguta!schimbarea e foarte vizibila.felicitari!!!

[mkarina]

Anterior postat de onycka

ti-am vazut pozele si esti foarte draguta!schimbarea e foarte vizibila.felicitari!!!

mersi mult:*, se vad cele 20 de kg date jos...insa eu cred ca nu e suficient. legat de sport..azi ma simt vinovata,foarte vinovata ma simt si m-am simtit, mi se pare ca am facut mult prea putin sport si am crescut si azi nr caloriilor..fix in ziua in care nu am prea facut sport

[mkarina]

Hei! astazi m-am trezit super binedispusa! am dormit ce-i drept destul pt a recupera ziua de ieri... si acum, am o intrebare...ce parere aveti de role? poate fi considerat un sport bun pt slabit/mentinere? astazi am mers 2 ore, cu o pauza de 10 min intre cele 2 ore

[Lala26]

Anterior postat de mkarina

Hei! astazi m-am trezit super binedispusa! am dormit ce-i drept destul pt a recupera ziua de ieri... si acum, am o intrebare...ce parere aveti de role? poate fi considerat un sport bun pt slabit/mentinere? astazi am mers 2 ore, cu o pauza de 10 min intre cele 2 ore

Rolele sunt excelente, daca ai sa dai un search pe gugal ai sa vezi ... se presupune ca se ard mult mai multe calorii intr-o jumatate de ora de role decat de aerobic..si eu mai merg pe role,si azi am fost 30 d min.. cand le-am descoperit anul trecut mergeam zilnic cate 30 de minute alert si chiar se vedea, facusem niste picioare f frumoase, celulita mai deloc, etc...faceam si aerobic sau tae bo de 2 ori pe saptamana..nu era mult, dar se vedea..eram si mai activa decat acum, dar nici dieta drastica nu tineam...cred ca sportul m-a ajutat sa nu pun...apoi am inceput sa mananc prostii multe, m-am cam ingrasat, apoi am slabit,am tot oscilat...dar asta e alta poveste cert e ca ai putea s-o lasi mai moale cu activitatile fizice foarte intense pe care le practici, in conditia in care mananci fff putin..si sa te apuci de role...si sa te reintorci la tae-bo si restul cand atingi un nr de calorii decent. Te pup si spor la..mentinut !

[mkarina]

Anterior postat de Lala26

Rolele sunt excelente, daca ai sa dai un search pe gugal ai sa vezi ... se presupune ca se ard mult mai multe calorii intr-o jumatate de ora de role decat de aerobic..si eu mai merg pe role,si azi am fost 30 d min.. cand le-am descoperit anul trecut mergeam zilnic cate 30 de minute alert si chiar se vedea, facusem niste picioare f frumoase, celulita mai deloc, etc...faceam si aerobic sau tae bo de 2 ori pe saptamana..nu era mult, dar se vedea..eram si mai activa decat acum, dar nici dieta drastica nu tineam...cred ca sportul m-a ajutat sa nu pun...apoi am inceput sa mananc prostii multe, m-am cam ingrasat, apoi am slabit,am tot oscilat...dar asta e alta poveste cert e ca ai putea s-o lasi mai moale cu activitatile fizice foarte intense pe care le practici, in conditia in care mananci fff putin..si sa te apuci de role...si sa te reintorci la tae-bo si restul cand atingi un nr de calorii decent. Te pup si spor la..mentinut !

da stiam asta cu caloriile numai ca eu vroiam sa aud daca este adevarat ce se zice despre ele, ca sunt fr bune.vroiam pareri din proprie experienta, asa cum mi-ai dat si tu ex tau!mersi