Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 04:42:03
Katrijn's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mai putina mancare din oras, si mai multa mancare pregatita acasa :)
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Salut fetelor! Am auzit de mult de aceasta comunitate, de la o prietena, dar deabia acum m-am hotarat si eu sa ma alatur slabutelor, pentru a pune piciorul in prag in legatura cu felul cum arat si, din pacate, felul cum ma simt.

Probabil ca niste poze m-ar ajuta sa descriu ceea ce ma supara... vor veni si ele, ca sa pot urmari progresul (in minus sper hehe ). E tot ceea ce probabil ati cunoscut si voi... burtica proeminenta, coapse cam mari, brate groase... grasimea depusa pe sani si fund m-ar fi deranjat si ea odata dar acum nu stiu daca vreau neaparat sa scap de ea N-as vrea sa raman fara forme.

Am tinut de cateva ori diete, nu asa de mult incat sa fiu considerata obsedata de slabit, dar gandul acela, sa fiu supla, il am mereu. Am mai multe prietene supraponderale care cred ca aleg sa se impace cu imaginea lor pentru ca nu vor/nu sunt suficient de motivate sa faca ceva. Am incercat sa le sugerez sa mergem impreuna la sala sau ceva asemanator dar din pacate e un subiect delicat, fete si femei care nu accepta ca poate e ceva in neregula, incercand sa fie multumite indiferent de felul cum arata. Dar aici sanatatea este in joc!

Si asta mi-a ridicat mie primele semne de intrebare. Nu voi fi mereu tanara, iar daca de acum mi-e greu sa urc patru etaje pe scari, si asta fiind doar putin supraponderala, ce va fi mai tarziu? Acum mult timp eram o persoana activa si atletica, dar nu mai stiu ce ma motiva atunci. Stiu doar ca faceam miscare si nu tineam nici un fel de dieta.

Asa ca pornesc de aici, asta va fi provocarea mea. Momentan imi cam displace sportul, si nu stiu in ce masura o sa se schimbe asta, dar o sa ma fortez sa fac sport in fiecare zi (sau aproape). Si apoi, in functie de rezultate, o sa vad catre ce dieta ma orientez (as vrea una nu foarte restrictiva, pentru ca ma agita destul de mult ideea de dieta )

Oricum de data asta nu mai am de gand sa ma grabesc cu slabitul. Sunt deschisa la orice fel de sfaturi. Sper sa ajungem sa ne cunoastem mai bine Nu am crezut ca as fi eu mare forumista, dar imi place aici
Katrijn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2186 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 05:01:52
nicoleta1983's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Buna dimineata!Multa forta si ambitie in atingerea scopului tau!Ai atat de multa dreptate!E bine sa ai grija de corpul tau de acum ca sa-ti pastrezi tineretea si sanatatea cat mai mult timp!Si eu mi-am dorit sa am pe cineva cu care sa merg la sala si impreuna cu care sa-mi monitorizez meniurile.M-ar fi ajutat enorm de mult.Dar cum ai zis si tu unele persoane nu vor sau nu constientizeaza importanta unui regim sanatos.Poate ca le e rusine ca nu pot tine pasul si ar renunta sau pur si simplu se complac in starea asta.
Slabutele de pe forum au suplinit o astfel de partenera la slabit.Vei vedea ca vei gasi aici sprijin ,intelegere si mai ales ca nu vei fi judecata.Inca o data bun venit si la cat mai putine kg!
__________________


nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 05:09:47
Katrijn's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mai putina mancare din oras, si mai multa mancare pregatita acasa :)
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Multumesc Nicoleta! Uneori un cuvant de incurajare din partea altcuiva chiar inseamna mai mult decat 100 de scopuri pe care ti le fixezi singura. Sa auzim de bine!
Katrijn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2186 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 07:12:44
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Buna ! Bine ai venit aici Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus.
Daca nu te superi am sa iti dau si cateva sfaturi Nu e prea bine sa faci zilnic sport; lasa-ti macar o zi libera pe saptamana Daca iti e mai greu acum la inceput poti incepe prin a practica doar de 4 ori pe saptamana cate 30 min.Sau poti merge sa te plimbi cate 1-2 ore si iarasi, e destul de distractiv.
Pana cand iti vei gasi o dieta potrivita cerintelor tale nu uita sa ai 3 mese pe zi si 2-3 gustari si sa bei cei 2l de apa Alege mancarea sanatoasa si renunta la fast food, grasimi, sucuri din comert , prajeli, etc.
  #5 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 16:26:51
rocrinamex's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Nivelles, Belgia
Vârsta: 29
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Salut. Am observat ca avem aceasi varsta si m-am gandit sa trec si eu pe aici. Ei bine, si eu am tot abut probleme cu greutatea. Nu am ajuns sa fiu supraponderala, dar ma streseaza mult de tot gandul ca nu am un abdomen plat. Am reusit sa mai slabesc in ultimele luni de la 69 la 63 kg, dar acum simt ca iar incep sa ma ingras, asa ca vreau sa ma mentin motivata sa continui cu slabitul. Nu am mai facut sport de mult, din cauza unor probleme de sanatate, dar imi voi lua curand abonament la sala. La mine functioneaza mult sa fiu intr-o competitie cu cineva, sau cel putin sa stiu ca trebuie sa dau raportul zilnic despre ce manac si ce miscare fac. Daca simti ca te-ar ajuta si pe tine, sunt dispusa sa ne luam la intrecere la topit kilograme! Ce zici?
  #6 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 20:49:33
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 89.2kg
Mesaje: 6.148
Aprecieri acordate: 249
Am fost apreciat(a) de 944 ori in 427 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Citat:
Anterior postat de Katrijn Vezi mesajul
Salut fetelor! Am auzit de mult de aceasta comunitate, de la o prietena, dar deabia acum m-am hotarat si eu sa ma alatur slabutelor, pentru a pune piciorul in prag in legatura cu felul cum arat si, din pacate, felul cum ma simt.

Probabil ca niste poze m-ar ajuta sa descriu ceea ce ma supara... vor veni si ele, ca sa pot urmari progresul (in minus sper hehe ). E tot ceea ce probabil ati cunoscut si voi... burtica proeminenta, coapse cam mari, brate groase... grasimea depusa pe sani si fund m-ar fi deranjat si ea odata dar acum nu stiu daca vreau neaparat sa scap de ea N-as vrea sa raman fara forme.

Am tinut de cateva ori diete, nu asa de mult incat sa fiu considerata obsedata de slabit, dar gandul acela, sa fiu supla, il am mereu. Am mai multe prietene supraponderale care cred ca aleg sa se impace cu imaginea lor pentru ca nu vor/nu sunt suficient de motivate sa faca ceva. Am incercat sa le sugerez sa mergem impreuna la sala sau ceva asemanator dar din pacate e un subiect delicat, fete si femei care nu accepta ca poate e ceva in neregula, incercand sa fie multumite indiferent de felul cum arata. Dar aici sanatatea este in joc!

Si asta mi-a ridicat mie primele semne de intrebare. Nu voi fi mereu tanara, iar daca de acum mi-e greu sa urc patru etaje pe scari, si asta fiind doar putin supraponderala, ce va fi mai tarziu? Acum mult timp eram o persoana activa si atletica, dar nu mai stiu ce ma motiva atunci. Stiu doar ca faceam miscare si nu tineam nici un fel de dieta.

Asa ca pornesc de aici, asta va fi provocarea mea. Momentan imi cam displace sportul, si nu stiu in ce masura o sa se schimbe asta, dar o sa ma fortez sa fac sport in fiecare zi (sau aproape). Si apoi, in functie de rezultate, o sa vad catre ce dieta ma orientez (as vrea una nu foarte restrictiva, pentru ca ma agita destul de mult ideea de dieta )

Oricum de data asta nu mai am de gand sa ma grabesc cu slabitul. Sunt deschisa la orice fel de sfaturi. Sper sa ajungem sa ne cunoastem mai bine Nu am crezut ca as fi eu mare forumista, dar imi place aici
Buna Katrijn!

Ai facut o alegere foarte buna intrand in aceasta comunitate plina de fete minunate, ambitioase si cu pofta de viata

Intr-o oarecare masura e bine, mai ales pentru psihic, sa te simti bine in pielea ta, indiferent cum aratti..si totusi..prea multa nepasare si delasare nu face nici bine..eu mi-as fi dorit sa am niste prietene ca si mine, de care sa trag sau carora sa le fac propuneri de tinut dieta sau de mers la sala impreuna..insa, pot afirma ca toate prietenele mele, din toate timpurile, au fost slabe...ciudat..probabil asta a si fost unul din motivele pentru care am inceput sa dezvolt obsesia slabitului(chiar si atunci cand chiar nu eram grasa)...

Sper sa gasesti cat mai curand o dieta care sa ti se potriveasca..o dieta sanatoasa te poate ghida si educa spre un stil de a manca ok pentru toata viata..ai putea incerca hipocalorica..e cea mai permisiva dieta si vezi rezultate frumoase si durabile, daa te tii de ea..

Cat despre sport, chiar daca iti displace, trebuie sa faci un efort si sa faci miscare macar de 3 ori pe saptamana, cate 30 de minute, pentru inceput..poti dansa, poti face zumba, start walking..pilates, yoga...incearca din fiecare si vezi ce iti place...
e drept, cardio e cel mai potrivit sport pentru a slabi..dar daca nu te simti in stare, incepi cu ceva mai usor

iti urez multa bafta si sper sa vezi rezultate cat mai curand!
  #7 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 15:03:56
mituica loredana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

buna katrijn,tot cea ce ti-a spus mika este adevarat
dieta hipocalorica este foarte permisiva si rezultatele incep sa se vada incet dar sigur ( la mine se vede dupa numai o saptamana)
multa bafta si succes in gasirea dietei potrivite
te pup si astept sa vad la ce te-ai hotarat
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 21:53:12
brainiac's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Citat:
Anterior postat de Katrijn Vezi mesajul
Salut fetelor! Am auzit de mult de aceasta comunitate, de la o prietena, dar deabia acum m-am hotarat si eu sa ma alatur slabutelor, pentru a pune piciorul in prag in legatura cu felul cum arat si, din pacate, felul cum ma simt.

Probabil ca niste poze m-ar ajuta sa descriu ceea ce ma supara... vor veni si ele, ca sa pot urmari progresul (in minus sper hehe ). E tot ceea ce probabil ati cunoscut si voi... burtica proeminenta, coapse cam mari, brate groase... grasimea depusa pe sani si fund m-ar fi deranjat si ea odata dar acum nu stiu daca vreau neaparat sa scap de ea N-as vrea sa raman fara forme.

Am tinut de cateva ori diete, nu asa de mult incat sa fiu considerata obsedata de slabit, dar gandul acela, sa fiu supla, il am mereu. Am mai multe prietene supraponderale care cred ca aleg sa se impace cu imaginea lor pentru ca nu vor/nu sunt suficient de motivate sa faca ceva. Am incercat sa le sugerez sa mergem impreuna la sala sau ceva asemanator dar din pacate e un subiect delicat, fete si femei care nu accepta ca poate e ceva in neregula, incercand sa fie multumite indiferent de felul cum arata. Dar aici sanatatea este in joc!

Si asta mi-a ridicat mie primele semne de intrebare. Nu voi fi mereu tanara, iar daca de acum mi-e greu sa urc patru etaje pe scari, si asta fiind doar putin supraponderala, ce va fi mai tarziu? Acum mult timp eram o persoana activa si atletica, dar nu mai stiu ce ma motiva atunci. Stiu doar ca faceam miscare si nu tineam nici un fel de dieta.

Asa ca pornesc de aici, asta va fi provocarea mea. Momentan imi cam displace sportul, si nu stiu in ce masura o sa se schimbe asta, dar o sa ma fortez sa fac sport in fiecare zi (sau aproape). Si apoi, in functie de rezultate, o sa vad catre ce dieta ma orientez (as vrea una nu foarte restrictiva, pentru ca ma agita destul de mult ideea de dieta )

Oricum de data asta nu mai am de gand sa ma grabesc cu slabitul. Sunt deschisa la orice fel de sfaturi. Sper sa ajungem sa ne cunoastem mai bine Nu am crezut ca as fi eu mare forumista, dar imi place aici
Buna draga si bine ai venit! In primul rand felicitari pentru atitudine si pentru ca ai avut curaj sa pui piciorul in prag si sa zici stop! Asta e pasul cel mai important! Vei vedea ca daca te tii de treaba vor incepe sa apara si rezultate si vei fi tot mai motivata si va fi din ce in ce mai bine! Si daca stai aici intre noi vei gasi sustinerea si sprijinul de care ai nevoie sa mergi mai departe, si de ce nu si niste prietene care sa te asculte ori de cate ori ai probleme! Iti doresc mult succes pe acest nou drum!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 feb 2012, 15:37:08
Katrijn's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mai putina mancare din oras, si mai multa mancare pregatita acasa :)
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Multumesc tuturor pentru sustinere si sfaturi Acum sincer nu mai am nicio scuza sa nu ma apuc de slabit. Au trecut de mult sarbatorile, am scapat de programul incarcat si orice as mai putea sa inventez. Ce-i prea mult e prea mult, si am descoperit asta sambata cand ma pregateam sa merg la o petrecere. Vroiam sa arat dragut, si stupoare, din toti blugii pe care i-am incercat imi iesea ditamai colacul Ce sa mai, n-am un minim de bun simt si bag in mine pana ajung sa ma urasc. Asa ca mi-am luat toate masuratorile, am tras concluziile si acum, sa-i dau bice

Si ca sa imi fie clar, nu e vorba doar de felul cum arat. O sa va spun si ce probleme au mai venit odata cu acumularea de kg/mancat nesanatos/lipsa de miscare:

-dureri de spate
-probleme ale articulatiilor
-oboseala la cel mai mic efort
-lipsa fortei in maini si picioare - slabirea masei musculare
-stare proasta, vinovatie, stres
-dureri menstruale foarte puternice
-retentie de apa
-piele fara elasticitate

si cred ca as putea continua cu multe alte chestii care ma deranjeaza de cand m-am ingrasat peste masura (ca o vita)

probleme pe care le aveam cand aveam o greutate normala:

???... zero?

Trebuie sa ma apuc sa ma gandesc serios la asta pentru ca decat sa-mi plang de mila in continuare, mai bine fac un efort sa fiu cum ar trebui sa fiu.
Katrijn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2186 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 08 feb 2012, 15:54:54
Katrijn's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mai putina mancare din oras, si mai multa mancare pregatita acasa :)
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Katrijn - O altfel de provocare

Si mai trebuie sa zic un lucru... mancatul meu este pe fond emotional. Ma stresez si ma supar foarte usor si in momentele alea desi stiu ca imi fac rau, pot sa ignor total asta, chiar mi se pare putin amuzant. Bag in mine orice, mancare, lichid si ma face pentru moment sa ma simt bine. Cred ca se leaga si de faptul ca orice lucru care ma deranjeaza il tin in mine, nu imi place sa ma cert sau sa tip (de fiecare data cand simt nevoia ma gandesc la mama, care este cam cea mai isterica persoana ever, desi bine intentionata) si nu vreau sa fiu ca ea. Deci daca de kg stiu cum sa scap teoretic, problema asta habar n-am cum s-o rezolv, si stiu ca tb sa ma ocup de ea altfel la un moment dat tot as ajunge inapoi de unde am plecat Voi aveti experiente cu asa ceva?
Katrijn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2186 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
altfel, calorii, dieta, jurnal, jurnale, katrijn, provocare, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate roxxialexx Arhiva jurnale slabit 222 30 oct 2012 16:23:21
Adevar sau provocare? Adina14 Jocuri pe forum 59 16 dec 2011 19:53:53
Un altfel de chec aperitiv stil monti medeeams Retete Montignac Faza I - Aperitive 2 05 iul 2010 12:48:45

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole