[alinutza656]

Anterior postat de kaylla

deci ca sa o iau cu inceputul! de constantin si elena am fost pe la oameni in vizita si am papat si putin tort, nu m-am putut abtine.
dar de luni am inceput sa fac o dieta dupa posibilitatile mele, mai corect spus o dieta pe care sa o pot tine!!! eu inainte papam foarte multa paine si dulciuri in ultima vreme asa ca am hotarat sa renunt la paine definitiv dar in schimb dimineata la cafea mai pap un biscuit, o turta dulce, in fine ati inteles voi. apoi mai pap branzica, ou sau ceva care sa-mi tina de foame. sunt c-am rea de foame dimineata. cafeaua si un dulce este prima mea gustare si micul dejun. la pranz pap fie ou fiert, carne la gratar, branzica, ce mai am prin casa.
seara depinde de strea mea de spirit. mai pap o salata sau ceva usor asta daca nu ajung prea tarziu acasa.
mai prost stau la capitolul gustari pt ca nu prea pot manca 2 gustari, lipsa timpului, dar macar una tot pap. m-am cantarit in dimineata asta si am vazut ca am 69 de kg!
sper sa reusesc sa mai scad!!!
ps.:din cand in cand mai dau gres si mai pap si mancare gatita, prajeli si de astea cu mult calorii, ma consolez macar ca pap la pranz . ce parere aveti? si am inceput sa fac si putin sport!

Buna bine ai venit pe forum.Am citit ca mai papi prajeli si mancare gatita deci incearca sa adaptezi retetele originale astfel incat sa le faci delicioase si mai light.
Adica sa calesti legumele cu ulei de masline dar renunta la prajelili pline de ulei gen catofi prajiti,carne prajita.
SUnt pe site multe retete de mancaruri mai light si la fel de gustoase
Succes

[kaylla]

incerc!!! sper sa si reusesc!!! oricum nu mai mananc prajeli ca inainte, acum doar mai gust din mancare! mersi de sfaturi!!!

[seandreea]

De acord sa renunti la prajeli in ulei mult, insa nu te sfatuiesc sa prajesti in ulei de masline. Uleiul de masline are un prag de ardere foarte mic si degaja toxine cand este incalzit prea rau.
Mai bine foloseste ulei de samburi de struguri(eu nu mi-am luat inca dar am auzit ca e indicat), ulei de palmier(eu din asta folosesc), unt, sau chiar ulei de floarea soarelui. Nu trebuie sa folosesti mult ulei cand calesti ceva si gandeste-te ca pui o anumita cantitate de ulei la un vas intreg din care mananci de mai multe ori.
Mancare gatita dupa parerea mea poti manca aproape orice (bineinteles sa nu se scalde in ulei cum obisnuieste sa faca bunica mea de exemplu), dar ar fi bine daca ai evita cartofii si orezul, mai ales in combinatie cu proteine. De asemenea bine ar fi sa eviti ce poate avea faina, paine, pesmet, gris.
Par multe, dar nu e asa. Sunt o gramada de variante de mancaruri doar din legume si carne.
Eu acum prefer sa mananc mai mult salate pentru ca sutn de sezon si pana la urma cel mai bine este sa mancam verdeturi si legume crude (si cand e sezonul lor), insa pana in primavara am mancat mancare gatita - supe, ciorbe, soufle (de branza, dovlecei), legume gratinate, legume fiete sau la cuptor, etc.

[LicuriciColorat]

Neatza Kaylla
ce mai faci?

[kaylla]

Anterior postat de LicuriciColorat

Neatza Kaylla
ce mai faci?

multumesc de intrebare! ce mai fac?!ca sa o iau cu inceputul incerc sa ma abtin de la prajeli si chestii de genul care ingrasa.
am inceput sa fac mai multa miscare si sper sa se cunoasca! inca nu m-am cantarit dar cred ca tot la 69 sunt.
sper sa reusesc sa slabesc!!

[LicuriciColorat]

Anterior postat de kaylla

multumesc de intrebare! ce mai fac?!ca sa o iau cu inceputul incerc sa ma abtin de la prajeli si chestii de genul care ingrasa.
am inceput sa fac mai multa miscare si sper sa se cunoasca! inca nu m-am cantarit dar cred ca tot la 69 sunt.
sper sa reusesc sa slabesc!!

sigur ca o sa reusesti
sa te si masori,cateodata se vede mai bine la cm decat la cantar
sa nu te impacientezi daca cantarul arata tot atata,uneori se mai intampla sa nu slabesti o sapt,dar apoi sapt ailalta sa fii multumita
incerca sa nu te dai batuta,si sa te abtii cat poti de mult la ceea ce nu e sanatos
toate mai gustam din cand in cand cate ceva,dar trebuie sa ne rezumam la a gusta
sigur ca o sa reusesti:*

[Slabuta / Marina Capațîna]

Kaylla, daca tot ti-ai facut jurnal, eu zic ca e pacat sa nu te tii de el.

Spune ce papi, ce sport faci, ca sa te putem sfatui.
Teoria este buna, dar trebuie si practica.

Scopul jurnalului e sa te "deschizi", nu sa te ascunzi.
Asa ca, hai cu meniurile aici sa te tragem de urechiuse

[kaylla]

Anterior postat de slabuta

Kaylla, daca tot ti-ai facut jurnal, eu zic ca e pacat sa nu te tii de el.

Spune ce papi, ce sport faci, ca sa te putem sfatui.
Teoria este buna, dar trebuie si practica.

Scopul jurnalului e sa te "deschizi", nu sa te ascunzi.
Asa ca, hai cu meniurile aici sa te tragem de urechiuse

hmmmm c-am aveti si de ce! a fost ziua mea si... am papat si eu putin tort.
vad ca nu mai dau jos nici macar un gram. nu stiu ce sa fac.
ce mananc?! mai nou mananc multa, dar multa salata adica e mancarea de baza si cu ceva alaturi. spre exemplu ieri am papat salata bulgareasca la pranz si seara am papat pui la gratar cu salata! intre mese ca gustare mananc cate o portocala sau un fruct ceva, iar cand e tarziu si imi e foame tare, asta daca mananc seara la 8 si dorm la 5 dimineatza mananc morcovi!
momentan nu m-am cantarit pt ca eram dezamagita ca nu mai slabeam si cred ca de atata suparare mi s-a stricat si cantarul. azi merg sa-mi cumpar altul! o sa va anunt cum stau!

[lucia ely]

Anterior postat de kaylla

hmmmm c-am aveti si de ce! a fost ziua mea si... am papat si eu putin tort.
vad ca nu mai dau jos nici macar un gram. nu stiu ce sa fac.
ce mananc?! mai nou mananc multa, dar multa salata adica e mancarea de baza si cu ceva alaturi. spre exemplu ieri am papat salata bulgareasca la pranz si seara am papat pui la gratar cu salata! intre mese ca gustare mananc cate o portocala sau un fruct ceva, iar cand e tarziu si imi e foame tare, asta daca mananc seara la 8 si dorm la 5 dimineatza mananc morcovi!
momentan nu m-am cantarit pt ca eram dezamagita ca nu mai slabeam si cred ca de atata suparare mi s-a stricat si cantarul. azi merg sa-mi cumpar altul! o sa va anunt cum stau!

buna ! nu fi dezamagita cu rabdare si vointa ...si muult sport o sa fii asa cum doresti
si nu te mai supara fii suparata ..gandeste-te si uh la cv frumos
nu pleaca kg doar pt ca te superi deci ...fii fericita:d si aja incepi si uh cu sport mai muult cv ce iti face placere sa faci:d

[lucia ely]

ai citit cum sa slabim prin controlul emotiilor? de Maurice Larocque?
mi-a cumparat-o mama acum un an sau 2:d si dupa ce am citit-o ...am invatat cat de cat sa gandesc pozitiv:d atata timp cat mai tineam minte cam ce se intampla scrie in carte ca ar fi bine sa fie citit-o de 2/3 ori pe an

ma apuc sa o scanez:d poate sunt fete care vor sa mai citeasca ...si poate vrei si tu

:*