Jurnal Kittyna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Kittyna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Si eu vreau sa slabesc! Este adevarat, nu mai am de dat jos decat cateva kg (teoretic 2-3) pentru ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 aug 2010, 09:11:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnal Kittyna
Si eu vreau sa slabesc! Este adevarat, nu mai am de dat jos decat cateva kg (teoretic 2-3) pentru ca de cand urmaresc slabutele am dat putin jos. Mai exact, acum am 56 kg (la nastere aveam 72), 1,66 m si sper sa ajung in 10 zile la 54. Apoi daca mai pot da jos, incet-incet...si sa nu le mai iau inapoi... 
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 09:15:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Multumesc Ianna!
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 13:47:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Fetelor, unde sunteti? Ajutorrrrr! Am o pofta de dulce...nu am mai pus gura pe nimic dulce de o saptamana (deloc, deloc). Nu ma omor dupa dulciuri dar mai mananc atunci cand mi-e pofta si acum am o pofta teribila de "foret noir". Mai rau, trec mereu pe langa biscuitii lu` fica-mea, sotul e topit dupa dulciuri...Am luat o lgt mica de miere si mi-am facut un ceai antiadipos. Cum s-ar zice: "Ti-e foame? Bea apa. Dupa ce? Dupa usa!"
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 15:58:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Cioc cioc e cineva acasa?
pofta de dulce o tai cu un grepfruit  ...cel putin la mine merge
dar daca nu si nu...vezi ca pe forum sunt o multime de retete dietetice - uite aici Retete dietetice
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 10:52:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Dupa o saptamana de regim (fara sa trisez) ...tot 56 kg! Dar nu ma las! E clar ca nu voi mai reusi sa ajung la 54 kg in urmatoarea saptamana pt ca 2 kg in 7 zile este prea mult dar nu-i nimic. Incet si sigur este mai bine. Oricum, ma ajuta impachetarile sa intru in haine care nu imi mai veneau!
PS. Tocmai vorbeam cu o prietena care a inceput impachetarile acum 4 zile (din pacate nu s-a masurat) si azi ii vin bine pantalonii care acum 4 zile nu putea sa ii traga pe ea!
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 16:00:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kittyna
pune te rog meniul tau aici ...si daca faci sport cat... macar pe o zi sa imi dau seama cam ce consumi si cat
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 12:02:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Trei mese pe zi: mic dejun iaurt cu cereale integrale sau un sfert de lipie libaneza cu mortadela (daca mi-e pofta) si o cafea neagra. Dupa care inca o cafea neagra...La pranz mananc gratar de pui cu legume sau peste la gratar sau branza cu rosii si neaparat ardei iute (uneori il inlocuiesc cu un super-baton de slabire, dar foarte rar). La cina mananc aproximativ ca la pranz (daca am mancat gratar, seara mananc branza etc.) Mai mananc fructe (acum caise, piersici si pepene). Exercitii fac pentru picioare in functie de timp (cel putin 10 min) fandari, extensii cateva echere, nu foarte mult, cat sa simt ca muschiul este lucrat dar sa nu fac febra. Mai este plimbarea de seara, cam o ora sau mai mult dar nu in ritm alert. Si treburile casnice daca se pun .
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 12:05:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Am uitat, inainte de fiecare masa iau un hap Iar seara inainte de culcare un ceai antiadipos fara nimic in el (conform prospect)! Nu mananc portii mari pentru ca nu simt nevoia dar cand mi-e foame mananc. Spre norocul meu m-am obisnuit cu cele trei mese.
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Adella; 12 aug 2010 at 11:52:14.
Motiv: Reclama sub 30 mesaje
|
12 aug 2010, 11:53:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Buna Kittyna ,
Incearca sa renunti la pastilute minune etc ..bazeaza-te pe 3 mese si 2 gustari  mancare sanatoasa(legume,fructe,lactate,carne slaba)
Succes!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 11:21:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Kittyna
Clar nu exista pastile minune! Sa fiu sincera... le-am luat pentru ca aveam nevoie de ceva care sa ma motiveze sa tin un regim mai strict. Daca dau banii pe ceva, parca nu-mi vine sa mai gust ciocolata sau paine sau mai stiu eu ce-mi face pofta...ma abtin pentru ca sunt la cura. In plus, pentru ca trebuie luate cu 30 min inainte de a manca, nu mai ciugulesc absolut nimic intre mese! Cam pentru asta le-am luat...stiu ca suna ciudat! Si totusi, cu tot cu regim si pastile, dupa doua saptamani cantarul arata 55.5 kg adica poate fi doar eliminarea apei... Stiu ca ultimele kg pleaca mai greu dar sunt cam dezamagita. Chiar nu mai am la ce sa renunt din meniu! Doar nu o sa ma infometez!!!
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
