Jurnal Kouklakys
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Kouklakys, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de kouklakys
Bine v am gasit si bine ati venit in vizita !
Dupa cateva zile in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 feb 2012, 14:39:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
Citat:
Anterior postat de kouklakys
Bine v am gasit si bine ati venit in vizita !
Dupa cateva zile in care am citit si am tot citit m am hotarat sa mi deschid si eu un jurnal.
Numele meu este Carmen . Sunt din Bucuresti si sunt mama a doi copii minunati : Oana de 15 ani si Andrei de 10 ani .
In urma cu vreo 4 ani eram o "tipa apetisanata " dupa cum imi spunea prietena mea si m am hotarat sa ...slabesc ....Imi pare rau ca nu v am descoperit atunci ...insa nici acum nu i tarziu ...Aveam 74 de kg si cu ajutorul unui nutritionist am slabit usor si sanatos 12 kg intr o luna si jumatate . Mancam ceea ce mi placea dintr o dieta personalizata si faceam pe atunci antrenamente cu o echipa de karate ( erau si piticii mei in aceea echipa).
Timpul a trecut si m am "oprit" la 60 (uneori 61- 62) de kg ...
Nu fac eforturi deosebite pentru a mi mentine greutatea , doar ca am invatat ca nu trebuie sa mananc ca si cum asta ar fi cel mai important lucru din viata . Nu am tinut niciodata cont la cate calorii consum sau cate proteine , smmd.. Pur si simplu "pacalesc" organismul babeste : azi mananc un snikers...insa si o mare salata seara , maine sarmale insa doua zile legume la tigaie si tot asa ... Uneori mi as dori sa mai slabesc 2-3 kg ....
Ceea ce ma ajuta foarte mult este faptul ca mi am facut un abonament la o sala si pentru a fi sigura ca nu "ratez" nici o sedinta am facut pentru un an de zile, de doua ori pe saptamana .
Nu stiu daca a ti incercat insa va recomand pentru tonifiere dar si pentru ...remodelare ( sa i spun asa ) kangoo jumps . Pe langa faptul ca se transpira este si distractiv .
Nu sunt adepta dietelor stricte , severe . Nici nu va recomand . Daca vrei sa realizezi ceva nu trebuie neaparat sa ...suferi . Eu am aplicat , sa spun asa , modul de a ma hrani sanatos si acasa . Am incercat sa ii invat si pe ai mei sa manance sanatos ( ce mai este oare sanatos azi ?!?). M am bucurat tare mult cand am constat ca fiica mea a inteles cel mai bine .
Revin si cu alte informatii zilele ce vor urma ....
Sper sa va fiu de folos pentru ca ....sincer pentru acest lucru m am alaturat acestei comunitati .
O zi buna si ...sper sa ma "vizitati "  |
Buna si bine ai venit!  Iti doresc mult succes in lupta cu kilogramele...si ma bucur ca esti adepta unui stil de viata sanatos! Ma bucur ca fiica ta inca de la o varsta asa frageda a inteles ca nu sunt bune dietele si mai presus de toate infometare...mi'e cand am fost mica nu mi'a spus nimeni asta si am luat'o pe cale gresita...Intotdeauna sa o incurajezi pe fata la un stil de viata sanatos si sa nu o ia si ea pe calea dietelor si a infometarilor. :*
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alke:
|
|
01 mar 2012, 13:40:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
O primavara frumoasa alaturi de cei dragi!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2012, 08:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
kouklakys bine ai venit Ce nickname complicat ti-ai ales  De la ce vine/ce inseamna? 
Sa-ti traiasca copii, sunt mari deja  
Ma mir ca nu s-a mirat nimeni de fraza asta "am slabit usor si sanatos 12 kg intr o luna si jumatate"  Cum sa fie sanatos asa ceva?! 5 kg/luna e sanatos. Sa ai mare grija sa nu ai parte de efectul yo-yo acum.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2012, 13:30:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
Rallara ...nickname-ul inseamna in greceste papusele ( koukla =papusa)
Nu m i se pare nesanatos slabitul a 5 kg intr -o luna atat timp cat mananci sanatos si faci sport de 3-4 ori pe saptamana . Era clar ca mancam nesanatos si eram pufoasa . Efectul yo- yo este exclus si asta pentru simplul fapt ca au trecut 4 ani timp in care corpul meu si a "stabilit" singur greutatea optima . Pentru a ma mentine nu fac si nu am facut niste eforturi extraordinare : mananc atat cat imi trebuie si sala este prietena mea de 2 ori pe saptamana .Ma ajuta sa ma tonifiez si de ce sa nu recunosc imi da si o stare de bine .
Poate ca daca as fi revenit la acelasi stil de viata as fi avut "probleme" insa atat timp cat respect niste reguli simple ...totul este ok.
Totul sta in puterea mintii dupa parerea mea . Daca vrei poti ! Dieta nu inseamna acelasi lucru cu ...stilul de viata . Tii o dieta o luna , doua insa stilul de viata il adopti pentru totdeauna . Sa nu va inchipuiti ca mananc doar frunze sau ...."lemn de gard" .  NU !
Revin .....
O zi buna si o primavara calda !!!! TUTUROR !!!
|
06 mar 2012, 09:44:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
M am cantarit acum cateva zile .....gramele ( sub si peste 60 de kg) variaza la mine in functie de starea mea ...Fiind in asteptarea menstrei zilele trecute nu a fost nici o modificare asa ca nu ma mai complic ...
Avand in vedere ca suntem in post ...si alimentatia mea este una bazata pe legume in principal . Rezultatele abia peste 2 saptamani vor aparea cand intr adevar corpul , care a fost supus unei detoxifieri , va reactiona si dpdv al kg. Oricum ma simt mult mai usurica si se vede si la imbracaminte diferenta .
O zi buna tuturor !!
|
06 mar 2012, 09:51:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
Buna dimineata!!!!
Sa stii ca te apreciez ptr stilul de viata sanatos! Sper din tot sufletul ca dupa ce ajung la kilogramele dorite sa ma mentin pe pozitie si sa continui si cu sportul..
Tu tii tot postul?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
06 mar 2012, 10:42:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
wow
te felicit pentru stilul de viata sanatos pe care il adopti si sper ca voi ajunge si eu la performanta ta
am sa revin in casuta ta pt ca am ce invata de la tine
ma bucur ca fata ta a invatat ce inseamna stil de viata sanatos
sper ca intr-o zi si fetele mele vor stii si ar fi frumos sa invete asta chiar de la mama lor
te pupic si o primavara superba
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kasty:
|
|
07 mar 2012, 13:04:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
Citat:
Anterior postat de kouklakys
Rallara ...nickname-ul inseamna in greceste papusele ( koukla =papusa)
Nu m i se pare nesanatos slabitul a 5 kg intr -o luna atat timp cat mananci sanatos si faci sport de 3-4 ori pe saptamana . Era clar ca mancam nesanatos si eram pufoasa . Efectul yo- yo este exclus si asta pentru simplul fapt ca au trecut 4 ani timp in care corpul meu si a "stabilit" singur greutatea optima . Pentru a ma mentine nu fac si nu am facut niste eforturi extraordinare : mananc atat cat imi trebuie si sala este prietena mea de 2 ori pe saptamana .Ma ajuta sa ma tonifiez si de ce sa nu recunosc imi da si o stare de bine .
Poate ca daca as fi revenit la acelasi stil de viata as fi avut "probleme" insa atat timp cat respect niste reguli simple ...totul este ok.
Totul sta in puterea mintii dupa parerea mea . Daca vrei poti ! Dieta nu inseamna acelasi lucru cu ...stilul de viata . Tii o dieta o luna , doua insa stilul de viata il adopti pentru totdeauna . Sa nu va inchipuiti ca mananc doar frunze sau ...."lemn de gard" . NU !
Revin .....
O zi buna si o primavara calda !!!! TUTUROR !!! |
dar eu nu am zis ca e nesanatos -5 kg/luna, tocmai ca atat e maximul admis pentru sanatos. Tu ai scris acolo -12/luna scumpa Nu am inteles eu bine oare? 
te pup
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 09:24:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
08 mar 2012, 09:50:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kouklakys
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
