Jurnal "Krissandra"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal "Krissandra", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Issabel
Mult succes Krissandra:*
Multumesc mult, Issabel!
Vad k la tine se misca frumos targetul, bravo, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2011, 12:39:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Moldova, Moldova
Vârsta: 35
Date: 164cm, 71.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Krissandra"
Citat:
Anterior postat de Issabel
Mult succes Krissandra:*
|
Multumesc mult, Issabel!
Vad k la tine se misca frumos targetul, bravo, sa nu renunti nici o clipa! 
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2011, 13:12:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Moldova, Moldova
Vârsta: 35
Date: 164cm, 71.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Krissandra"
Buna, Cristina!
Ma bucur pentru tine, k esti inconjurata de o atmosfera de Pasti cu adevarat. La mine anul asta parca nici nu vine Pastele. E primul an in care Sf. Pasti e ca o zi obisnuita. Ma tot gindesc ca vreau sa slabesc si ma descurajez mult, cind imi dau seama k nu pot combina alimentele intre ele sanatos. Legume la fiecare masa nu prea imi permit, de vina sunt preturile mult prea mari (sunt de import si astept si eu sezonul cind vor fi si legumele de ale "noastre" la piata) iar restul alimentelor idee n-am cum sa le mananc, cind si cum, in asa fel incat sa nu depasesc limitele la grasimi, carbo, zaharuri in meniul virtual.
Sunt intr-o ceata totala, Cristina!
Ma mai consolez singura, k uite am 2 saptamani nu am mancat dulciuri, am mai facut sport, nu am mancat grasimi si prajeli, nu am baut sucuri carbogazoase...
Am numai o veste buna, pe care nu mi-a dat-o cintarul (care cred k nu functioneaza corect )ci o pereche de pantaloni scurti care nu imi mai veneau , insa ieri i-am vazut si am indraznit sa incerc sa-i imbrac si surpriza! i-am tras pina sus insa nu mau ajuns la nasture  ...m-am simtit oarecum "slabuta' un pic.. 
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2011, 20:28:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Moldova, Moldova
Vârsta: 35
Date: 164cm, 71.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Krissandra"
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:01
Chec, 126g - 484 calorii, 8.1 proteine, 22.2 grasimi, 0 colesterol, 67.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai negru, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Halva de floarea soarelui, 1g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Supa de legume a la Eirene, 250ml - 87 calorii, 2.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 5 fibre, 56.5 sodiu, 7 zahar
Piept de pui, 70g - 121 calorii, 14.6 proteine, 6.4 grasimi, 44.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 44.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Biscuiti de casa a la Adela, 60g - 202 calorii, 4.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 38.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Ceai negru, 400ml - 4 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0 zahar
Branza granulata degresata Fitness, JLC, 180g - 144 calorii, 34.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii, 64.3 proteine, 34.9 grasimi, 44.8 colesterol, 127.3 carbohidrati, 5 fibre, 121.6 sodiu, 7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1356 calorii
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2011, 22:11:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Moldova, Moldova
Vârsta: 35
Date: 164cm, 71.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Krissandra"
Hristos a Inviat!
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 14:54:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Krissandra"
Buna Ce mai faci? Cum merge treaba?
Te mai asteptam pe aici cu vesti
|
30 iun 2011, 07:51:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Moldova, Moldova
Vârsta: 35
Date: 164cm, 71.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Krissandra"
buna! uite am inceput reparatia in apartament  .. cu asta ma ocup zilele astea )))) iar in ce priveste dieta si tot ce mai tine de slabute/ro.. pot sa spun k m-am lasat  insa nu maninc dulce nici acum, nici carbogazoase si oricum am slabit un pic.. daca ma uit cum eram vara trecuta, acum e mai bine ma apucasem de insanity... si am facut doar 2 zile lenoasa de tot...))))
tu esti gata de plaja? pupici si multumesc k ai intrat la mine.. 
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
