Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Kyou
Cum sa mai mearga momentan se odihenste cel putin ultimele zile de vacanta am mancat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 sep 2011, 21:49:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!!
Citat:
Anterior postat de Kyou
Cum sa mai mearga momentan se odihenste cel putin ultimele zile de vacanta am mancat cred ca pentru toata vara dar mi-am revenit si acum merge cat de cat bine . Azi nu prea am mancat . scoala dupa iesit afara maine o sa am timp sa iau mesele cum trebuie . Meniul CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Musli cu visine, Sano Vita, 6g - 24 calorii, 0.6 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:45
Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zaharuri
Branza/telemea de capra, tare, 50g - 226 calorii, 15.3 proteine, 17.8 grasimi, 52.5 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 173 sodiu, 1.1 zaharuri
Orez brun, Sanovita, 100g - 349 calorii, 7.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 71.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 786 calorii, (mic)36.1 proteine, (mult)30.9 grasimi, 230.5 colesterol, (mic)88.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 253.7 sodiu, 1.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 10min - 153 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1734 calorii
Nu imi vine sa cred ca a inceput scoala . Cam atat pe la mine Tie cum iti mai merge ? Care mai e situatie pe acolo pe la tn
|
Nici mie nu-mi vine sa cred ca a inceput scl ..vreau din nou vacanta
Mie imi merge bine bine Acum mi-am adus aminte sa imi salvez meniul
Pe la mine situatie e buna..a trebuit sa vin in oras ca a inceput scl.. si deja mi s-a urat de el ..
In rest totul e ok
La tine? Cum a fost prima zi de scl ?
Cum te mai simti?
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2011, 21:11:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: Dorohoi, Romania
Vârsta: 28
Date: 171cm, 105kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!!
Si eu trebuie doar sa avem rabdare. Ma bucur ca totul e bine . A fost cam grea . Am fost putin suparata pentru ca colega mea care a fost ceea mai buna prietena a mea s-a mutat si eu am ramas singura in banca . Putea macar sa ma anunte . S-a schimbat foarte tare dar poate asa e caracterul oamenilor oricum de acum e ca un strain pentru mine . Stau singura dar incepe sa-mi placa . Nu trebuie sa refuz snaksuri de la colega de banca nu ma mai complic . Am zis sa ma concentrez pe studiu . Nici bine nu a inceput scoala ca ma simpt obosita atat de obosita . La tine cum a fost prima zi ? Sper ca mai buna decat a mea :* Acum meniulCALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:55
Nectarine coapte, 500g - 280 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 65.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:32
Pulpe de pui, 150g - 317 calorii, 26 proteine, 23 grasimi, 126 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 114 sodiu, 0 zaharuri
Mititei, carne amestec, 70g - 238 calorii, 10.5 proteine, 21 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:26
Baton cu cereale si ciocolata, Corny Free, 25g - 82 calorii, 1.6 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 75 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:45
Mititei, carne amestec, 80g - 272 calorii, 12 proteine, 24 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1189 calorii, (mic)53.1 proteine, (mult)71.1 grasimi, 126 colesterol, (mic)82.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 189 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii
Nu trebuia sa mananc mici . Partea buna in legatura cu inceputul scolii este ca am un program de mese mai organizat . Eu ma duc la somnik Poop tie si tuturor slabutelor. Si maine inca o zi dar rezistam noi suntem tari
|
14 sep 2011, 20:46:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: Dorohoi, Romania
Vârsta: 28
Date: 171cm, 105kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!!
Off recapitularile astea tat de mult de invatat. Meniul CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:27
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli, 125g - 40 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine coapte, 400g - 224 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 52.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:56
Best Peanuts Paprika, Best Foods, 35g - 217 calorii, 9.8 proteine, 17.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:17
Pulpe de pui, 190g - 401 calorii, 32.9 proteine, 29.1 grasimi, 159.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 144.4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:31
Baton Corny Big ciocolata si banana, Schwartau, 25g - 102 calorii, 1.5 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:31
Salata de somon, 45g - 54 calorii, 2.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii, (mic)53.9 proteine, (mult)54.2 grasimi, 159.6 colesterol, (mic)81.1 carbohidrati, 0 fibre, 144.4 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii
|
16 sep 2011, 21:14:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: Dorohoi, Romania
Vârsta: 28
Date: 171cm, 105kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!!
Astazi iara nu a fost o zi prea buna m-am certat cu familia . Uneori cand ii aud cuvintele lor ma dor nu au deloc incredere in mine . Nici sport nu am mai facut dar astept sa trec de perioada Macar bine ca s-a terminat si e wekend primul weekend de la inceputul scolii. Meniul CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:00
Struguri, 300g - 207 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 54 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 46.5 zaharuri
Iaurt Extra cu Omega 3 Life+, Milli, 375g - 240 calorii, 13.5 proteine, 13.1 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:10
Baton de cereale Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 94 sodiu, 5.6 zaharuri
Prânz, ora 16:15
Nuci, 60g - 393 calorii, 9.1 proteine, 39.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 1.6 zaharuri
Gustare 2, ora 17:15
Baton Corny Big ciocolata si banana, Schwartau, 25g - 102 calorii, 1.5 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:15
Desert de cacao si frisca, Liegeois Zott, 175g - 189 calorii, 2.5 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii, (mic)30 proteine, (mult)63.3 grasimi, 0 colesterol, 141.7 carbohidrati, 7.9 fibre, 94 sodiu, (mult)53.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii
|
25 oct 2011, 23:47:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: Dorohoi, Romania
Vârsta: 28
Date: 171cm, 105kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!!
Am revenit .Rusine sa-mi fie ca nu am mai intrat . Acum am revenit cu forte proaspete so good luck 4 me
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|