Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare slabutelor !
Sunt noua in rindul vostru, dar nu si in rindul celor ce tin diete de cind se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iul 2011, 13:43:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Salutare slabutelor !
Sunt noua in rindul vostru, dar nu si in rindul celor ce tin diete de cind se stiu.
Sunt vreo 12 ani de cind am inceput cruciada inpotriva kilogramelor in plus.
Am avut si succese, dar nimic pe termen indelungat. Am ajuns sa-l cunosc indeaproape pe domnul " Yo-Yo".
Satula de atita dute-vino,am hotarit sa abordez altfel problema. Am innaintea mea un an in care trebuie sa duc la final planul propus :sa ajung la 62 kilograme pe care sa le pot mentine pe termen lung, tonus musculalr, si autoacceptare. Cea de pe urma e partea grea . Orice problema fizica are intodeauna o cauza psihica, asa ca anul acesta doresc sa ma cunosc,accept si iubesc, intr-un final. Sau cel putin asta sper.
Sunt ovo-lacto-vegetariana, si din cind in cind (o data pe luna ) imi permit sa gust carne de peste (somon). Daca la capitolul mincat sanatos stau bine, in departamentul portii dau gres des. As vrea sa repar asta !
Odata cu inceperea acestui jurmal am stabilit ceva reguli de comportament.Eu am opsesia asta cu regulile . So:
1. Zero zahar. Dulce doar sub forma de fructe. Exceptia ( ca sa nu innebunesc ) o fac duminica unde aleg ceva bun-bun in limita a 300 kcal.
2. Fara piine. Cu exceptia celei de secara, maxim 2 felii zilnic.
3. 20 minute de sport zilnic.
Imi doresc caacest jurnal sa ma ajute sa inteleg greselile pe care le fac si cu ajutorul vostru, slabutelor, sa reusesc sa am silueta echilibrata pe care o doresc.
Orice dieta pe care am tinut-o vreodata a fost aspru criticata. Ma bucur sa gasesc o comunitate care sa inteleaga dorinta mea de "slabuta".
Multumesc fetelor pentru toate retetele si sfaturile utile pe care le-am descoperit aici. Si va doresc ca fiecare din voi sa atinga greutatea dorita.
Va pupz. Kysa.
kysa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de kysa; 06 iul 2011 at 13:47:29.
|
06 iul 2011, 13:50:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Citat:
Anterior postat de kysa
Salutare slabutelor !
Sunt noua in rindul vostru, dar nu si in rindul celor ce tin diete de cind se stiu.
Sunt vreo 12 ani de cind am inceput cruciada inpotriva kilogramelor in plus.
Am avut si succese, dar nimic pe termen indelungat. Am ajuns sa-l cunosc indeaproape pe domnul " Yo-Yo".
Satula de atita dute-vino,am hotarit sa abordez altfel problema. Am innaintea mea un an in care trebuie sa duc la final planul propus :sa ajung la 62 kilograme pe care sa le pot mentine pe termen lung, tonus musculalr, si autoacceptare. Cea de pe urma e partea grea . Orice problema fizica are intodeauna o cauza psihica, asa ca anul acesta doresc sa ma cunosc,accept si iubesc, intr-un final. Sau cel putin asta sper.
Sunt ovo-lacto-vegetariana, si din cind in cind (o data pe luna ) imi permit sa gust carne de peste (somon). Daca la capitolul mincat sanatos stau bine, in departamentul portii dau gres des. As vrea sa repar asta !
Odata cu inceperea acestui jurmal am stabilit ceva reguli de comportament.Eu am opsesia asta cu regulile . So:
1. Zero zahar. Dulce doar sub forma de fructe. Exceptia ( ca sa nu innebunesc ) o fac duminica unde aleg ceva bun-bun in limita a 300 kcal.
2. Fara piine. Cu exceptia celei de secara, maxim 2 felii zilnic.
3. 20 minute de sport zilnic.
Imi doresc caacest jurnal sa ma ajute sa inteleg greselile pe care le fac si cu ajutorul vostru, slabutelor, sa reusesc sa am silueta echilibrata pe care o doresc.
Orice dieta pe care am tinut-o vreodata a fost aspru criticata. Ma bucur sa gasesc o comunitate care sa inteleaga dorinta mea de "slabuta".
Multumesc fetelor pentru toate retetele si sfaturile utile pe care le-am descoperit aici. Si va doresc ca fiecare din voi sa atinga greutatea dorita.
Va pupz. Kysa.
|
Kysa!Iti urez mult mult succes si vointa!Asa o sa aungi unde iti dorestiImi plac obiectivele stabiliteSpor la indeplinit
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 14:00:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Multumesc pentru urari de bine. Abia astept sa vin si cu rezultate .
Pupz
kysa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 14:05:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Asta cu " fara zahar" e muuuult mai grea decit ma asteptam. Vreau sa ma pling un pic voua, pentru ca sa-mi mai treaca tensiunea. Sper ca nu voi fi judecata prea aspru.
kysa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 15:19:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Tin deshisa pagina slabutelor si tot notez stuff cum as face-o intr-un carnetel,,,,doar ca e public. Asa ca dupa introducere uite si dilema zilei de astazi:
cu toate stim ce inseamna efectul yo-yo, dar cite au reushit sa treaca de momentele respective si cum? de fapt asta incerc sa aflu.
Sunt intr-un punctmort unde scaderea in greutate sa oprit complet in cuda faptului ca am zero greseli de alimetatie. Cum sa fac balantza sa se incline in favoarea siluetei dorite? sunt metode sanatoase de a forta startul??
Daca stie cineva ceva pls help
Mercic si pupz
kysa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 15:25:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Michel Montignac - Mananc deci slabesc
Date: 176cm, 74kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Doar cei care nu stiu ce vor esueaza, iar tu se pare ca stii ce vrei dovada ca ti-ai fixat bine obiectivele! Mult succes si felicitari de pe acuma, stiu ca vei reusi!
|
06 iul 2011, 15:37:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Mercic pentru incurajari. Stiu ce vreau dar se pare ca am ajuns la perioada de platou.Nu am reushit sa sparg cheatza inca. Asta incerc sa aflu : metode de a scapa de "zona moarta" . Cu efortul fizic nu am reushit. Cu infometarea am inrautatit situatia. Acum merg la sigur cu slabitul incet pe termen lung. Unicul lucru este ca nu pot sa trec de peste greutatea asta fixa ,,,,E mai mult o chestie psihologica.
Poate exista tipsuri de care nu stiu. Nu caut metode nesanatoase. Doar chestii naturale si fara riscuri ,adica nu infometare.
Acum cercetez....sper sa-i dau de capat...
Mercic
kysa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 19:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa
foammmmeeeeeeeeeeee.......am redescoperit solutia : Apa, apa,apa
kysa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 19:43:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Buna Kysa Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus
Pai ce ar fi sa ne dai exemplu de ce papi tu intr-o zi?
|
06 iul 2011, 20:14:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta
Mmmm...Meniu
Pot sa descriu meniul de astazi :
Mic dejun : 50 g ovas fulgi facuti cu apa si miere 2 lingurite si cafea
Prinz : mamaliga 100 g cu 100 g brinza si smintina
Cina : 100 g cartofi noi fierti + 1 rosie + 1 ceapa proaspata
Snakuri : zero
Asta a fost meniul de astazi iar regula mea privind dieta este a minca in fiecare zi ce imi cere corpul respectind regula de 1200 kcal,,,cu exceptia duminicii in care pap1500 ( meniul + dulce)
Pareri???
Mercic
kysa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|