Jurnal LABELLO
 

Buna ziua dragi slabute si viitoare slabute,
Incep prin a va spune ca sunt una din slabutele fantomatice, adica bantui foarte mult pe site dar nu prea ma afisez....si cu toate astea, la obiective noi si obstacole noi.....asa ca voilà jurnalul meu....

Acum 1 an aveam cam 68 de kg la 1m70 si eram chiar destul incantata mai ales ca totul era f bine depus, in special pe fund si solduri, avand o talie micuta si un abdomen plat :) niciodata nu am avut complexe ca sunt un pic mai rotunjoara decat restul .....insa lucrurile s-au schimbat.
Locuiesc in strainatate de 3 ani, dar in iulie 2012 m-am mutat la periferia unei mari capitale europeene din cauza serviciului lasandu-mi prietenul (actualul logodnic) si noii prieteni la 350 de km.......stressul mutatului, distanta, lipsa familiei, prietenilor, harababura administrativa si-au spus cuvantul. la asta s-a adaugat si efectul anticonceptionalelor (le luam si ianinte dar aveam activitate mult mai intensa, acum a scazut drastic de cand cu vazutul doar in weekenduri....) iar rezultatul a fost 77 de kg.......9 kg in 6 luni. pentru prima oara am avut burtica :-o oribillll:-o (aici am pus 76 la kg initiale si nu reusesc sa mai modific x-( )
stiam ca am luat ceva kg dar cand m-am urcat pe cantar si am vazut cate am avut un soc, asa ca go go go!

nu am suportat niciodata dietele si nu sunt genul de persoana care sa refuze o pizza la 2 dimineata cu prietenii din cauza dietelor, in schimb rontai ff mult.....
Daca aruncati o privire pe meniurile mele o sa va speriati pt ca au sub 1100 de calorii dar de fapt asta mancam si in mod normal numai ca adaugam fff multe rontaieli si sportul era destul de rar din inconstienta, lipsa de timp, bani si mijloc de deplasare (sala destul de departe de casa, lipsa metrou autobuz in zona, timp ploios mereu)....
micul dejun nu l-am luat niciodata, ma ajuta mai mult 20 de minute de somn in plus:D, cina odata da, una ba in functie de foame si mai nou de plictiseala:-s

PLANUL DE BATAIE:

• inainte sa ma decid ce si cum am analizat 2 zile ce mananc eu in mod normal si am vazut cate prostii aveam in plus din plictiseala, asa ca le-am scos....
• din fericire mi-am luat masina asa ca sala de 3-4 ori pe sapt cate 1h30-2 unde dau absolut toot ce pot (incerc sa fac minim 700-800 calorii),
• am eliminat rontaielile sau le-am inlocuit cu morcovi ( care imi plac enorm deci nu e un chin)
• daca simt nevoia acuta de ceva dulce sau sarat si nu exita scapare savurez o bucatica sau o bucata mai mare, dar imi aduc aminte de asta la sala :))
• in general in timpul sapt e destul de usor din cauza serviciului 9-18, plus 2h sala dupa, casa, dush, timp de pomponeala, somn.... ( relatie la distanta = timp liber seara...:()
• beau enorrrm de multa apa si ceai, in special la sala: cam 1.5L-2,motiv pt care greutatea mea seara fluctueaza enorm, incerc sa ma orientez numai dupa cea de dimineata
• am adaugat multe legume si fructe in meniu si ca gustari
• ma motivez cu slabute.ro :x
• in weekend profit de cantitati moderate de orice; pizza, cartofi prajiti, kebab, inghetata, ciocolata in functie de pofta de moment si de planurile facute (tinand cont ca sunt singurele zile in care ma vad cu prietenul si cu prietenii nu am de gand sa imi interzic bunatatiurile din farfurie)
• ma mai ajuta foarte mult sa ma uit la poze pe net, pur si simplu dau cautare pe prietenul goagal la motivatii fitness sau rasfoiesc victoria's secret online, si imi aduc aminte ca aveam o perioada unde ma simtem extrem de bine in corpul meu.....

e deja o sapt de cand sunt pe drumul asta, 2.300 kg pentru moment, plina de energie, motivatie inca este....sa vedem ce reusesc pana in martie..... (cele 5.5kg puse ca scop pe luna sunt motivationale pt ca nu am de gand sa ma infometez sau sa ajung la spital cu cine stie ce carente si alte complicatii, vreau sa fiu sanatoasa si cu forme nu anorexica si cu oase:D)


Pont: dimineata la servici imi fac o cafea mare cu lapte, fara zahar, cu miere, din care trag toata ziua ( beau ca sa fac ceva nu din nevoia de cofeina) si care pana acum mi-a saturat pofta de ceva dulce de dupa pranz......


si promit ca o sa incerc sa fiu mai putin fantomatica :D
[/LIST]

Re: Jurnal LABELLO
 

Buna ! >:D< poate vrei sa ne spui si cum te numesti, daca nu te superi :"> pe mine ma cheama Roberta :-*
imi place planul tau de "bataie" .. sigur iti vei gasii motivatia aici printre slabute ! mai ales acum ca toate ne`am cam ingrasat de sarbatori si avem de dat jos :D
singurul lucru care nu imi place, si cred ca stii asta, este acela ca nu iei micul-dejun .. chiar este o masa f importanta si nu ar trebuii sarita .. te ajuta sa mananci mai moderat in timpul zilei si iti ofera energia necesara :) .. optiuni sunt multe, pt gustul tuturor .. eu una de exemplu nu pot sa mananc dimineata mancaruri grele, sandwishuri, salam, branza, oua .. intotdeauna am optat pt iaurt/lapte cu cereale :) poate iti vei gasii si tu o optiune care sa`ti placa ;)

multa bafta in ceea ce ti`ai propus ! >:D< 2,3 kg mi se pare cam multicel pt o saptamana .. recomandat si sanatos este sa slabesti 0,5-1 kg / sapt .. dar avand in vedere ca bei multe lichide si ca ai renuntat la obiceiurile proaste, cel mai probabil ai eliminat multa apa din organism .. nu renunta sa mergi pe drumul asta ! si incearca sa mananci mai multicel, altfel te infometezi si risti sa ai probleme de sanatate cum ai spus si tu ... iar in plus, ce vei face daca organismul tau intra intr`o perioada de platou si nu mai poti sa slabesti? mananci si mai putin? .. nu e bine asa, mai bine sa ai de unde sa tai ;) pup ! :-*:-*

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Ooo, da, am fost atat de decisa sa fac cunoscut lumii ce decizie am luat incat am uitat complet sa ma prezint, sunt Ema:) si sunt incantata sa vad ca am primit deja cateva raspunsuri.....si bineinteles incantata de cunostinta fetelor :)

WhiteAngel, cred ca din cauza anticonceptionalelor + cateva luni de stress puternic (la limita unei depresii, daca nu cumva chiar dadusem in asa ceva) + multe rontaieli sarate organismul meu a retinut apa......cat despre micul dejun, inca de cand eram in cls 1 nu am reusit sa mananc dimineata, imi aduc aminte ca ma certam cu parintii dimineata pt ca pur si simplu nu imi era foame iar ei insistau sa mamanc, dupa a fost liceul unde prima masa era pranzul la 11 inaite de ore iar la facultate, recunosc, prapad, mancam cand apucam, nu conta ce, oricum la 18 ani nu se depunea nimic plus ca dansam toata noaptea in club cate zile apucam pe sapt :)).....

in sapt care a trecut daca a fost foame intre mese sau la gustari m-am aprovizionat cu banane, pomelo sau ce fructe ma mai atrag...de obicei dupa sala, pe la 9-10 seara ma ia o mica foame, spre exemplu acum un pahar mare de lapte batut, 87 de calorii pt 200 de grame cu o felie de paine prajita......o sa incerc sa imi tin la zi meniurile, de obicei le fac dimineata pt toata ziua dupa care nu prea mai am timp sa le modific cu ce am mancat in plus, cat despre calorii si cantitati le cam pun dupa ochi pt ca produsele de aici nu prea seamana cu cele din romania, asa ca ma uit pe ambalaj si incerc sa gasesc ceva asemanator.....azi spre exemplu la pranz am mancat fondue savoyarde: 3 tipuri de branza, topita pe loc in vin alb, in care se baga bucatele de paine si pe care le mananci cu mezeluri si cartofi fierti, asa ca am bagat la calorii ce am gasit prin alimente(cascaval mezeluri etc) cat sa ajung cat de cat la un aport caloric aproximativ real.......duminica pranzul o sa fie in stil african, din nou o sa improvizez :D

Mihaela01, lasa lunea, eu am inceput intr-o joi, cand s-a decis cantarul meu sa ma sperie :)) mai bine sa previi decat sa combati :) oricum din cate vad in poze esti pe drumul cel bun, continua, nu renunta:)

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

hmm si eu iau anticonceptionale pt menstruatie .. anul trecut am avut ceva probleme si nu am reusit pe alta cale, desi nu mi`am dorit sa apelez la ele ... de sapt viitoare incept a4a luna, trebuie sa iau 6 in total apoi sa vedem ce se mai intampla :)
eh, e bine si asa ca mananci bine in timpul zilei ;) si ca nu te infometezi :P
in leg cu caloriile eu te sfatuiesc din proprie experienta sa le numeri asa din cand in cand .. sau acum la inceput pana inveti sa aproximezi .. dupa aceea poate deveni o obsesie, ca si in cazul meu .. so, mai bine previi asta si mananci sanatos, curat si nu vei avea probleme :P
apropo, frumos nume ! :)
pupici si un weekend cat mai placut ! >D:< :-*:-*

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Buna Coco :) mersi :) ma bucur enorm daca reusesc sa va contaminez si pe voi cu optimismul meu :x
nu stiu daca ele mi-au dat pofta de mancare pentru ca le iau deja de 2 ani si nu am avut nicio problema pana acum,nici pofte, nici retentii de apa, nici menstruatii dereglate, absolut nicio schimbare.... cred ca pofta de mancare mi-a dat-o plictiseala, stressul, semi-depresia si cu cat ma gandesc mai mult cu atat realizez ca poate cautam doar o scuza buna pentru kg in plus luate ca sa nu ma simt eu vinovata :)) ... oricum din mom ce continui sa le iau si cantarul o ia inapoi e bine......

meniul meu de azi o sa ma fortez sa il mananc, pentru ca nu prea am pofta de mancare deloc dupa tentativa esuata#:-s de vizita a hotilor de azi noapte (am povestit spaima in jurnalul lui WhiteAngel).....

Despre hobbyuri? dansul.....adooor sa dansez, oricand, oriunde si cam pe aproape orice muzica.....in afara de asta, pantofii cu toc, dar banuiesc asta e normal pt toate femeile :)))...... modelele pe unghii naturale, tot ce tine de creatie grafica afise postere, coperte etc......sa calatoresc, desi e cam scumpicel hobbyul asta.....si cultura africana - desi pare greu de crezut am gasit enorm de multe asemanari inter ei si noi si multe obiceiuri, inclusiv dansul perinita si sarmalele in frunze de vita :)))

voiam sa va urez un weekend placut fetelor, cat mai multe calorii sanatoase si cat mai putine kg in plus....deseara strabat cei 350 de km pentru cateva zile de placere si relaxare, o sa revin marti seara asa ca cel mai probabil va raspund de miercuri incolo...... va puuuuuup si aveti grija de voi, profitati la maxim de weekend >:D<