Jurnal Laura
Salutare tuturor!!!:)
Numele meu e Laura si in sfarsit mi-am luat inima in dinti si mi-am inceput un jurnal. Am tot studiat jurnalele voastre si mi-am dat seama k incepand unul imi va fi de folos in drumul meu spre 'slabuta din mine'. Sper din tot sufletul sa reusesc avand in vedere esecurile mele nenumarate din trecut care au avut k rezultatat o luare mult mai mare in greutate, intrecand cu mult kg pe care le aveam la inceputul acestui sir mare de curi de slabire! Sper sa ma ajutati si sa ma criticati ori de cate ori este nevoie pt a indrepta orice greseala din drumul meu! Nu tin un regim anume, dat fiind faptul k sunt arhisatula de toate dietele si recunosc faptul k nu ma pot tine strict de program asa k am ales un regim de 1000 kcal maxim. (sper k am ales bine) Nu sunt inca hotarat cum voi scrie jurnalul, dar cred k impreuna cu voi..voi reusi!:) Sportul nu e o problema deoarece in fiecare zi fac miscare: sala minim 1h 30 min din care 1h este strict cardio, acasa mai fac abdomene, stepper fara maini, urc starile de n ori pe zi:)), curatenie,etc (stau la casa ceea ce implica multa munca=curatenie) Citind multe articole am observat k un masaj anticelulitic m-ar ajuta asa k mi-am luat o crema de la elmiplant si am inceput sa imi fac zilnic un masaj:) si sa incepem... Mic dejun: 1 felie de paine neagra de casa prajita cu foarte putina branza feta 1 cana cafea cu putin lapte(max 20 ml) si o lingurita de miere 1 ceai neindulcit sper k e bine:P revin cu pranzul si cina spre seara va pup:-* |
Jurnal Laura
Gustare 1: o mini salata dintr-o rosie si un castravete
Pranz: o portie maricica de supa de vita slaba cu pastai(aprox 400ml) si o jumatate de felie de paine neagra de casa Dar oare ce sa mananc la cina?:-/ |
Re: Jurnal Laura
Bine ai venit printre noi!
iti doresc multa bafta si la cat mai multe kg. de dat jos. parea mea e ca e cam putin 1000 kcal la cat sport faci... |
Re: Jurnal Laura
Citat:
Un inceput bun, acum sa te tii de treaba, daca simti ca nu mai poti si vrei sa renunti, vino aici si spune-ne, vei vedea cate fete iti vor sari in ajutor. :) Toate am trecut si inca trecem prin astfel de momente depresive dar asta nu trebuie sa ne abata din calea noastra :) Eu zic sa mai urci pana la 1200-1400, daca mananci de pe acum 1000 de kcal ce vei face la mentinere?! :( Eu sunt acum la mentinere si mananc 1000-1100 de kcal si nu m-am ingrasat. Ma bucur tare mult ca faci sport este un mare plus si cu siguranta te va ajuta sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti :) Eu zic sa mananci mai consistent la micul dejun ;) Altfel risti sa concentrezi marea parte a caloriilor in a doua jumatate a zilei ;) Citat:
|
Re: Jurnal Laura
Bine ai venit, Laura!
Poti sa te folosesti de calculatorul de calorii ca sa vezi exact cate mananci si cate consumi. De asemenea, iti recomand sa intri cu noi in concursul de slabit... e mai motivant decat orice oglinda care te arata grasa :)) Spor la slabit si ma bucur ca ai pus azi piatra de temelie a jurnalului tau http://th418.photobucket.com/albums/.../th_flower.gif |
Re: Jurnal Laura
Citat:
Citat:
si aprp de kcal...cred k voi asculta de voi si le voi ridica la maxim 1300/zi:) Citat:
si k sa termin pe ziua de azi cu meniul:P gustare 2: o inghetata nestea de fructe de padure (nu m-am putut abtine, dar am vazut k are doare 53 kcal si m-am mai linistit k pana atunci aportul meu a fost de 241 kcal) si cina va fi branza de vaci degresata cu lapte batut si o felie de paine neagra de casa prajita :) Doamne da sa reusesc! Va multumesc inca o data!:-* p.s. unde as putea vedea mai multe despre concurs? |
Re: Jurnal Laura
ai sa reusesti
uite eu acum am terminat de papat o salata din : 200 gr. salata verde, 1 ou fiert, 95 gr. salam piept de pui, 150 gr. branza vaca , 150 gr. castraveti, 250 gr. rosii, 10 gr. marar + patrunjel = 560 cal. ; e drept ca e 900 de grame de salata dar la foamea pe care am avut-o ...am ras tot si acum nu mai ma pot misca...dar am facut meniul pe ziua de azi si am valorile foarte ok., baga si tu nasucul sa vezi....:)) :)) :)) si mai am de mancat pana ma culc =))=))=)) Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie) |
Re: Jurnal Laura
Citat:
|
Re: Jurnal Laura
Citat:
|
Re: Jurnal Laura
=))=))=)) uite asa am facut cand am citit
e bine? |
Ora este GMT +2. Ora este acum 11:58:54. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.