Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Laurik

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 28 mai 2011, 09:45:15
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Citat:
Anterior postat de Laurik Vezi mesajul
Ai cantar de bucatarie nu ?:d
Ce fain , vreau si eu .. cam cat ai dat pe ele ?:d
dap,aveam cantarul de bucatarie dinainte de a ma hotara sa slabesc,dar nu il foloseam decat pentru cantarirea ingredientelor pentru prajituri)acum sunt nedespartita de el
pai pe bicicleta am dat 2 milioane parca(am luat-o de la cineva,e second hand cum s-ar spune,dar nu a pedalat nici 5 km la ea,per total,practic a fost noua) iar pe stepper am dat 1 mil jum.din real l-am luat.pai numai parintii mei stiu cat i-am batut la cap)vroiam sa imi iau bicicleta eliptica.dar nu prea aveam bani pentru ce vroiam eu,pt modelul ala.asa ca am optat pentru bicicleta stationara si stepper.si asa am fost aranjata la camin,unde am luat stepperul si acasa cu bicicleta.nu aduceam saptamana de saptamana laptopul acasa asadar nu aveam cum sa fac aerobic dupa filmulete.si faceam bicicleta in weekend
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 28 mai 2011, 10:42:42
Laurik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: Barlad, Romania
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul

dap,aveam cantarul de bucatarie dinainte de a ma hotara sa slabesc,dar nu il foloseam decat pentru cantarirea ingredientelor pentru prajituri)acum sunt nedespartita de el
pai pe bicicleta am dat 2 milioane parca(am luat-o de la cineva,e second hand cum s-ar spune,dar nu a pedalat nici 5 km la ea,per total,practic a fost noua) iar pe stepper am dat 1 mil jum.din real l-am luat.pai numai parintii mei stiu cat i-am batut la cap)vroiam sa imi iau bicicleta eliptica.dar nu prea aveam bani pentru ce vroiam eu,pt modelul ala.asa ca am optat pentru bicicleta stationara si stepper.si asa am fost aranjata la camin,unde am luat stepperul si acasa cu bicicleta.nu aduceam saptamana de saptamana laptopul acasa asadar nu aveam cum sa fac aerobic dupa filmulete.si faceam bicicleta in weekend
Aaa.. n-a fost asa scumpa , dupa cum imi inchipuiam eu .. ..
sa le folosesti cu placere
Laurik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 17:03:03
Laurik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: Barlad, Romania
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:25
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:30
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Salata varza cu putin ulei Un pai roz, 100g - 44 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri

Cina, ora 18:30
Branza de vaci dietetica/Branza proaspata slaba de vaci, Unicarm Premio, 150g - 108 calorii, 21 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.5 zaharuri
Rosii, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 395 calorii, 61.4 proteine, (mic)8.3 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)20.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 858.1 sodiu, 8.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 15min - 117 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 102 calorii
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 25min - 172 calorii
Metabolism bazal - 1338 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1729 calorii
Laurik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 19:00:13
GiuliaD's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

395 de calorii?
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 21:52:12
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Ca sa poti slabi trb sa ai 1000.Acum ai vazut ce calorii putine ai?
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



  #16 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 08:10:42
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Buna Laura si bn ai venit pintre noi
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 12:50:11
Laurik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: Barlad, Romania
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Citat:
Anterior postat de GiuliaD Vezi mesajul
395 de calorii?
da.. stiu ca e putin dar .. de obicei asa manac .
Laurik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 12:50:45
Laurik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: Barlad, Romania
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Citat:
Anterior postat de grasuta88 Vezi mesajul
Buna Laura si bn ai venit pintre noi
Multumesc :*. Bine v`am gasit !:*
Laurik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 12:51:26
Laurik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: Barlad, Romania
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Citat:
Anterior postat de Alexik Vezi mesajul
Ca sa poti slabi trb sa ai 1000.Acum ai vazut ce calorii putine ai?
Am vazut...
Laurik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 14:22:55
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Citat:
Anterior postat de Laurik Vezi mesajul
Am vazut...
Pai , astept meniuri cu 1000 de calorii.Nu asa dintr-o data..da intr-o saptamana se rezolva.
Citat:
Anterior postat de Laurik Vezi mesajul
da.. stiu ca e putin dar .. de obicei asa manac .
Incearca sa introduci in fiecare zi cate 50 sau100 de calorii in plus.Asta recomanda toate slabutele ca sa scapi de frica de a te ingrasa.
Hai ca vreau sa mergem la piscina
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, jurnal, jurnale, laurik, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole