forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Laurik (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-laurik-9239.html)

Laurik 28 mai 2011 08:28:39

Jurnal Laurik
 
Buna , ma numesc Laura , am 15 ani , 1,62 si 57 de kg . De 3-4 ani imi controlez regimul alimentar . Acum 3 ani am tinut o dieta timp de 6 luni bazata numai pe branza,carne , lapte, oua, slabind 10 kg . Peste inca 6 luni am inceput sa ma ingras .. ka pana in prezant sa ajung la aproape aceeasi greutate . Dupa intreruperea treptata a dietei am renuntat si la sport ( dansuri ) pe care le practicam de 4 ani , ceea ce a contribui iar la depunerea kg .
Intr`un sfarsit , ajungand in prezent pot sa spun ca imi doresc foarte mult sa slabesc cel putin 5 kg . A devenit o obsesie a mea ..care nu`mi va trece pana nu voi vedea rezultate .
P.s: As vrea sa ma ajutati in legatura cu regimul alimentar ca sa pot sa slabesc 5 kg pana in luna iulie . >:D<

happygirldiana 28 mai 2011 08:34:37

Re: Jurnal Laurik
 
Citat:

Anterior postat de Laurik (Post 671276)
Buna , ma numesc Laura , am 15 ani , 1,62 si 57 de kg . De 3-4 ani imi controlez regimul alimentar . Acum 3 ani am tinut o dieta timp de 6 luni bazata numai pe branza,carne , lapte, oua, slabind 10 kg . Peste inca 6 luni am inceput sa ma ingras .. ka pana in prezant sa ajung la aproape aceeasi greutate . Dupa intreruperea treptata a dietei am renuntat si la sport ( dansuri ) pe care le practicam de 4 ani , ceea ce a contribui iar la depunerea kg .
Intr`un sfarsit , ajungand in prezent pot sa spun ca imi doresc foarte mult sa slabesc cel putin 5 kg . A devenit o obsesie a mea ..care nu`mi va trece pana nu voi vedea rezultate .
P.s: As vrea sa ma ajutati in legatura cu regimul alimentar ca sa pot sa slabesc 5 kg pana in luna iulie . >:D<

Neata,Laura!!In primul rand vreau sa iti urez multa bafta in ceea ce ti-ai propus.In al doilea rand vreau sa te intreb cam ce mananci tu,care este meniul tau si daca faci sport:d
dupa cum stii si tu si ai incercat pe pielea ta,renuntand la un regim si la sport,kilogramele o sa se intoarca,mai devreme sau mai tarziu:)De aceea eu sunt de parere ca cea mai potrivita dieta este de fapt un regim de viata sanatos,un regim alimentar fara prajeli,sucuri acidulate,fainoase putine,cartofi si fasole putina,paine putina(ofeliuta,2 dimineata)etc...o sa reusesti negresit in acest fel pentru ca daca te obisnuiesti sa mentii acest stil de viata,o sa reusesti sa iti mentii si greutatea:)

Laurik 28 mai 2011 08:35:45

Re: Jurnal Laurik
 
Mi-am facut un meniu pe 7 zile pentru Dieta South Beach Faza I :
Ziua 1
Mic dejun : 1 iaurt degresat
Pranz : Piept de pui la gratar(150g) + o salata de varza
Cina: branza de vaci slaba (150g)+ 1 rosie
Ziua 2
Mic dejun : un ou fiert tare + 1 rosie
Pranz: Piept de pui la gratar (150g)+ o salata de varza
Cina: 1 iaurt degresat + 2 feii de sunca de pui
Ziua 3
Mic dejun : 1 iaurt degresat
Pranz: Peste fiert ( 200g)
Cina : O salata de rosii + branza Feta ( 2 bucatele)
Ziua 4
Mic dejn : un ceai de menta
Pranzul-:2 ouă fierte, salată de varză
Cina : ! iaurt degresat
Ziua 5
Mic dejun- cafea, 0,5 g. de paine neagră,
Pranzul- pui la gratar,
Cina - şuncă, salată de varză.

ZIua 6
Mic dejun : ceai
Pranz : Branza de vaci + 1 ou
Cina: Salata de varza+ 1 felie sunca
ZIua 7
Mic dejun : ceai
Pranz : peste
Cina: 1 ou fiert tare + 1 felie sunca+ 1 rosie





Astept parerile voastre . :*

Laurik 28 mai 2011 08:39:03

Re: Jurnal Laurik
 
Buna Diana , Am renuntat la sport nu pentru ca am vrut ci pentru ca profesoara de dansuri plecase in strainatate .
Momentan fac sala de 2 saptamani iar ce tine de alimentatie , mananc sanatos , dulcuri ocazional , fara sucuri acidulate , fara paine ( foarte rar) fara prajeli . Alimentatia mea este bazata mai mult pe Lactate , fructe , carne si bineinteles salate de legume .

happygirldiana 28 mai 2011 08:45:15

Re: Jurnal Laurik
 
Citat:

Anterior postat de Laurik (Post 671289)
Buna Diana , Am renuntat la sport nu pentru ca am vrut ci pentru ca profesoara de dansuri plecase in strainatate .
Momentan fac sala de 2 saptamani iar ce tine de alimentatie , mananc sanatos , dulcuri ocazional , fara sucuri acidulate , fara paine ( foarte rar) fara prajeli . Alimentatia mea este bazata mai mult pe Lactate , fructe , carne si bineinteles salate de legume .

inceputul suna bne:)iti poti descarca si programele pentru sport acasa,aerobic,gen Tae bo sau turbo jam.dau rezultate mirifice!Plus ca mie mi se pare mai distractiv acasa,eu nu am mers niciodata la sala pentru ca nu imi permite buzunarul.Si m-am descurcat cum am putut:)
Vad ca te-ai hotarat pe SB:)Sa iti fie de bine.Eu nu am avut curaj sa tin o dieta anume,am preferat hipocalorica lui Bilic,de teama ca daca voi tine Montigniac,disociata sau mai stiu eu ce,cand voi renunta la dieta sigur voi avea parte de rezultate neplacute,pentru ca astea sunt diete care nu cred ca pot fi tinute toata viata:)

Laurik 28 mai 2011 08:52:59

Re: Jurnal Laurik
 
Citat:

Anterior postat de happygirldiana (Post 671293)

inceputul suna bne:)iti poti descarca si programele pentru sport acasa,aerobic,gen Tae bo sau turbo jam.dau rezultate mirifice!Plus ca mie mi se pare mai distractiv acasa,eu nu am mers niciodata la sala pentru ca nu imi permite buzunarul.Si m-am descurcat cum am putut:)
Vad ca te-ai hotarat pe SB:)Sa iti fie de bine.Eu nu am avut curaj sa tin o dieta anume,am preferat hipocalorica lui Bilic,de teama ca daca voi tine Montigniac,disociata sau mai stiu eu ce,cand voi renunta la dieta sigur voi avea parte de rezultate neplacute,pentru ca astea sunt diete care nu cred ca pot fi tinute toata viata:)

Am si programe pt sport acasa , gen hip hop Abs , Turbo jam .. dar parca e mai greu acasa sau cel putin de cand am inceput sala , mi`e greu sa fac si acasa , plus ca dimineatza mai am si scoala , kand o sa vina vacantza o sa le incep si pe astea . Momentan la sala fac cardio .. ( bicicleta , banda , steper ). Sper sa se vada rezultate dupa o luna :d.
Nu stiu ce sa zic de dietele astea , nici eu nu sunt atat de incantata de a incepe una .. dar parca ma abtin mai mult si ma simt mai bine daca am un anume meniu pe o zi . Stiu ca trb sa mananc , aia , aia si aia .. si nu ma abat de la regula .

happygirldiana 28 mai 2011 09:02:56

Re: Jurnal Laurik
 
Citat:

Anterior postat de Laurik (Post 671305)
Am si programe pt sport acasa , gen hip hop Abs , Turbo jam .. dar parca e mai greu acasa sau cel putin de cand am inceput sala , mi`e greu sa fac si acasa , plus ca dimineatza mai am si scoala , kand o sa vina vacantza o sa le incep si pe astea . Momentan la sala fac cardio .. ( bicicleta , banda , steper ). Sper sa se vada rezultate dupa o luna :d.
Nu stiu ce sa zic de dietele astea , nici eu nu sunt atat de incantata de a incepe una .. dar parca ma abtin mai mult si ma simt mai bine daca am un anume meniu pe o zi . Stiu ca trb sa mananc , aia , aia si aia .. si nu ma abat de la regula .

mie Hip Hop Abs nu imi place:d am incercat,am zis sa dau o sansa:)))dar nu merge.raman tot cu Chalea.azi cred ca incerc Turbo Fire:)Deci dupa cum vezi,eu tot aerobic fac.eu de stepper si bicicleta m-am cam saturat.Cu astea faceam cand ststeam in camin,ca nu imi permiteam sa tupai prin camera,deranjam tot caminul:))le am in camera,ma asteapta sa mai pedalez.de regula le folosesc cand nu am prea mult timp de alt gen de aerobic:)fac repede 30 de min de bicicleta sau stepper si am rezolvat:)
eu tocmai ca trebuia sa mananc aia si aia nu am tinut o dieta anume,ca am observat ca mai toate au vreun ingredient mai aparte si cum oraselul in care locuiesc e micut,eu nu gasesc lapte degresat dar alte alimente:D asa am ales hipocalorica,nu e restricitva,trebuie doar sa mananci cu cap,din toate cate putin in limita a 1000-1200 de calorii:)mi se pare perfecta pentru mine:)

Laurik 28 mai 2011 09:30:21

Re: Jurnal Laurik
 
Citat:

Anterior postat de happygirldiana (Post 671314)

mie Hip Hop Abs nu imi place:d am incercat,am zis sa dau o sansa:)))dar nu merge.raman tot cu Chalea.azi cred ca incerc Turbo Fire:)Deci dupa cum vezi,eu tot aerobic fac.eu de stepper si bicicleta m-am cam saturat.Cu astea faceam cand ststeam in camin,ca nu imi permiteam sa tupai prin camera,deranjam tot caminul:))le am in camera,ma asteapta sa mai pedalez.de regula le folosesc cand nu am prea mult timp de alt gen de aerobic:)fac repede 30 de min de bicicleta sau stepper si am rezolvat:)
eu tocmai ca trebuia sa mananc aia si aia nu am tinut o dieta anume,ca am observat ca mai toate au vreun ingredient mai aparte si cum oraselul in care locuiesc e micut,eu nu gasesc lapte degresat dar alte alimente:D asa am ales hipocalorica,nu e restricitva,trebuie doar sa mananci cu cap,din toate cate putin in limita a 1000-1200 de calorii:)mi se pare perfecta pentru mine:)

Asta`i o problema a mea:)) nu pot sa`mi calculez caloriile , nu sunt obisnuita .. cu toate ca sunt sigura ca nu depasesc 1000-1200 ., deoarece nu prea mananc . :| si stiu ka nu`i bine , dar mi`e frica ca nu cumva daca incep sa mananc mai mult sa se vada si la cantar :|.
App: bicicleta si stepper-ul sunt ale tale ?

happygirldiana 28 mai 2011 09:35:54

Re: Jurnal Laurik
 
Citat:

Anterior postat de Laurik (Post 671336)
Asta`i o problema a mea:)) nu pot sa`mi calculez caloriile , nu sunt obisnuita .. cu toate ca sunt sigura ca nu depasesc 1000-1200 ., deoarece nu prea mananc . :| si stiu ka nu`i bine , dar mi`e frica ca nu cumva daca incep sa mananc mai mult sa se vada si la cantar :|.
App: bicicleta si stepper-ul sunt ale tale ?

nici eu nu eram obisnuita sa calculez calorii.mi se parea ocorvoada.sa stau sa cantaresc tot ce mananc....dar acum mi se pare super,nu mai am o problema cu asta.mi-a intrat in reflez,cantaresc tot ce bag in gura:))apoi la finalul zilei calculez calorii;))dap,ale mele sunt,si stepperul si bicicleta:)

Laurik 28 mai 2011 09:40:06

Re: Jurnal Laurik
 
Citat:

Anterior postat de happygirldiana (Post 671342)

nici eu nu eram obisnuita sa calculez calorii.mi se parea ocorvoada.sa stau sa cantaresc tot ce mananc....dar acum mi se pare super,nu mai am o problema cu asta.mi-a intrat in reflez,cantaresc tot ce bag in gura:))apoi la finalul zilei calculez calorii;))dap,ale mele sunt,si stepperul si bicicleta:)

Ai cantar de bucatarie nu ?:d
Ce fain , vreau si eu .. cam cat ai dat pe ele ?:d


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:14:35.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO